常見的傢族成員包括：維生素B1（硫胺素）、維生素B2（核黃素）、維生素B3（煙酸）、維生素B5（泛酸）、維生素B6（吡哆醇）、維生素B12（氰鈷素）、葉酸等。

1.維生素B1（硫胺素）

作用：被稱為精神性的維生素，對神經組織和精神狀態有良好調節作用。

缺乏癥：缺乏易導致腳氣病。食欲不振、胃腸疾病、頭發幹枯、記憶力減退、抽筋（肌肉痙攣）。

2.維生素B2（核黃素）

作用：構成紅細胞的重要物質，參與機體新陳代謝，幫助成長發育，令指甲、頭發堅固。

缺乏癥：口角炎 、皮炎、舌炎、結膜炎和角膜炎等。

3.維生素B3（煙酸）

作 用：合成性激素不可缺少的物質，促進血液循環，降低血壓，降低膽固醇和甘油三酯。

缺乏癥：倦怠、頭痛、眩暈、虛弱、心跳加速、抽筋、持續感冒，並且變得沮喪不安、消沉、怨恨、暴躁易怒等。

4.維生素B5（泛酸）

作用：有助於傷口痊愈，可制造抗體抵抗傳染病，防止疲勞，緩解多種抗生素的毒副作用。

缺乏癥：低血糖、長期十二指腸潰瘍、皮膚粗糙等。

5.維生素B6 （吡哆醇）

作用：參與激素和紅血球的合成，可以促進人體分泌胰島素平衡,預防糖尿病。

缺乏癥：貧血、情緒低落、失眠、皮膚炎癥等。

6. 維生素B12 （氰鈷素）

作用：是身體正常生長和紅血球生長所不可或缺的，有助於維持神經系統的健康。

缺乏癥：貧血、皮膚蒼白、眩暈、手腳冰冷、四肢感覺異常等。

7.葉酸

作用：被稱為“造血維生素”，制造紅血球和白血球，增強免疫能力。

缺乏癥：貧血、舌頭紅腫疼痛、精神萎靡、容易疲勞、健忘、失眠、兒童生長發育不良等，孕婦可表現為畸胎、習慣性流產等。