如果上天給你一次選擇自己膚色的機會，你會要白皮還是黃皮呢？

80% 的妹子可能都會斬釘截鐵地說：選白皮！越白越好！

俗話說「一白遮百醜」，古今中外的女性在追求美白的道路上從未停止過腳步。

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為瞭美白我們可謂是絞盡腦汁，但到頭來不是竹籃打水一場空，就是用不靠譜的化學品整壞瞭自己的臉，到底怎樣才是科學有效的美白方式呢？

先看天生的膚色！

人體皮膚的顏色由多種色素共同參與決定，其中最主要的就是 黑素。

黑素由黑素細胞合成後，存儲於黑素小體中，白種人皮膚白，是因為他們皮膚中的黑素小體體積小、含量少、分佈集中。

其實，早在媽媽肚子裡 50 天的時候就已經能找到黑素細胞，當我們出生後 6 月大的時候，天然膚色就基本成型瞭。大腿內側、上臂內側這些平時曬不到部位的膚色，就接近我們天生的膚色。

一般來說，天生膚色是一定的，但這不代表不需要防曬抗黑。 如果不想越來越黑，美白工作還是要做的。

爹娘給的，怎麼還是會變黑？

然而，有些人雖然天生膚色夠白，後天的疏忽還是讓他們變黑瞭。

1.黑素受環境影響，加速生成

除瞭系統性疾病、局部創傷、炎癥以外， 讓你變黑的最常見的始作俑者，就是紫外線瞭。 在紫外線的照射下，酪氨酸酶活性會增強，酪氨酸在酪氨酸酶的作用下經過多重反應最終生成黑素分子，黑素分子會聚集在一起，儲存在黑素小體中。

黑素小體首先會存儲在黑素細胞中，日曬後，黑素小體就會被釋放到整個表皮，因此我們皮膚會變黑。

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2.皮膚光老化

不要隻擔心短時間的暴曬，長期少量的紫外線也會讓皮膚光老化，改變膚色和質地。 比如：全面部暗沉、發黃、膚色不均，在兩頰、眼周可能出現雀斑、黃褐斑，甚至老年斑。

這些美白方法都試過然並卵？

1.食補不能美白

無論是食用燕窩、檸檬水、各種蔬菜瓜果，還是 VC 泡騰片、各種保健品，以及風很大的美白丸，都無法有效美白！選擇不當或者進食過量，可以讓你長胖倒是真的。

2.牛奶洗臉美不瞭白

以形補形是一種非常原始的思維方式，就類似於吃核桃並不能補腦一樣，用白白的牛奶、豆漿、淘米水洗臉都不能美白。

3.貼黃瓜、檸檬還有其他各類瓜果片都不能美白

水果、蔬菜貼片敷臉可以給表皮細胞帶來水分，不少人用後感覺很舒服，造成補水假象，但不管是美白還是護膚，都不推薦。因為除瞭帶來暫時的水分，沒有其他太大意義。另一方面，果蔬中的營養成分有可能給皮膚帶來負擔，引起皮膚過敏、刺激等問題。

之前的方法都不對那麼我到底該如何美白？

FS美白護膚團隊經過多年的研究發現，安全高效的美白要分四步走： 防止紫外線傷害—抑制黑色素生成—改善微循環—加速黑色素代謝。 相對應的就是要： 外部做好防曬—內部修復—做好護理。

1.防曬

想要預防光老化、阻止光老化進一步發展，最重要的工作就是防曬！

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日常防曬，選擇 SPF 15～30、PA+ / PA++ 的防曬霜即可。夏天紫外線強烈的時候，還是選擇 SPF 50+、PA+++ 比較穩妥。

溫馨提示：防曬還要及時補塗，同時配合物理防曬手段。要使用遮陽傘、寬簷遮陽帽、墨鏡等，並盡量減少在紫外線強烈的時段外出，避免暴露於紫外線中。

2.內部修護：抑制黑色素生成，改善微循環，加速黑色素代謝

其實現在大傢用的傳統的美白產品隻能到達表皮層，祛除表皮層黑色素，無法抑制黑色素的根源分泌，所以隻能達到表面白、暫時白的效果，一段時間後黑色素就會卷土重來。 還有一些美白產品大多單一針對黑色素起效，隻祛除黑色素而不解決肌底垃圾色素，反而會褪黑現黃，讓你的膚色更難看。

有效的美白產品大都是包含改善真皮層的微循環、促進肌膚的新陳代謝、幫助黑色素的脫落並迅速將其排出皮膚外、還原肌膚白凈透亮的質感的一些成分的，做好內部修護，均勻膚色，達到健康白皙！

3.做好護理：註意日常生活習慣

有研究發現，健康的飲食方式有利於皮膚。一般而言，少吃油膩、辛辣、太咸和太甜的東西，少吃加工食品，保持飲食清淡天然，是保持好皮膚所必需的條件。