我傢叮當100天啦，前幾天拍瞭百天紀念照，先上一張我傢寶寶的帥照。

當媽真的是一件苦中帶甜的事，3個月基本都是一個人獨立帶娃。沒有去月子中心，也沒有請月嫂，有的是兩個老太太，親媽幫我帶娃搭把手，主要是幫我給孩子拍嗝，婆婆做飯。出瞭月子，姥姥就回傢瞭，婆婆還是基本隻負責做飯和傢務。

這3個月，帶娃的主力還是自己。由於提前做瞭功課，所以才有信心不請月嫂，但還是入瞭不少坑，自從有瞭娃，感覺自己需要去重新上一個大學。

就這樣，比較難熬的前三個月，我走過來瞭。

都是第一次做媽媽，心裡的擔心和焦慮都是來自於「未知」和「不知道」。

養娃的路上，寶媽寶爸是寶寶的首要靠山，有基本的養娃帶娃知識傍身，才會遇事從容，有問題不焦慮。

把我3個月的帶娃經驗，從新生兒寶寶喂養、睡眠、護理、運動與認知等模塊做瞭系統性的總結，從常見高發的問題、原因、解決辦法及經驗分享分享給你們，希望能幫助到更多的寶媽寶爸。做為寶媽一邊帶娃，一邊抽時間寫這篇文章，從配圖、拍視頻、思考總結花費瞭不少的精力和時間。文章很長，建議先收藏，收藏前記得先給寶媽一個贊，鼓勵我有動力去寫其他幾個模塊。也希望大傢有疑問通過評論多交流，文中觀點僅是自己帶娃過程中的經驗總結，如有不準確之處請見諒。

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本篇主要是新生兒寶寶喂養篇，從11個方面系統的講解瞭喂養方面的基本知識及我的經驗。

0-3月寶寶養育手冊：新生兒寶寶喂養篇

一、喂奶姿勢

新生兒寶寶喂奶姿勢口訣：一，面，貼，支一：寶寶耳，肩，跨成一條直線面：寶寶面對乳房，鼻尖對乳頭貼：寶寶和媽媽身體相貼支：媽媽托住寶寶的頭和肩「新生兒托住整個身體」，媽媽托寶寶的手要有支撐

搖籃式喂姿關鍵點：

• 寶寶頭放在媽媽肘窩處
• 寶寶的腹部貼著媽媽的胸部
• 寶寶的鼻尖對著媽媽乳頭
• 媽媽抱寶寶的手臂有支撐（哺乳枕）

優點：哺乳姿勢簡單，對哺乳環境和場所要求低。不容易嗆奶。

搖籃式喂姿

側躺喂姿關鍵點：

• 媽媽和寶寶側身相對此處的坑：寶寶身體平躺，頭側向媽媽小技巧：寶寶側身後，在身後放個被子卷，增加寶寶身體的穩固性。在我們傢把被子卷叫做寶寶的「靠山」
• 寶寶鼻尖對媽媽乳頭此處的坑：媽媽乳房容易堵住寶寶鼻孔。媽媽用手壓一下乳房，露出寶寶鼻孔。
• 寶寶的腹部和媽媽的腹部相貼
• 寶寶頭部側貼在床上此處的坑：在寶寶頭部墊東西或者把寶寶頭放到媽媽胳膊上

優點：比較省力，比較適合夜間哺乳，但是對哺乳場合有要求，適合在傢中。比較適合哄睡。

側躺喂姿

橄欖球式喂姿關鍵點：

• 寶寶從媽媽腋下穿過
• 寶寶和媽媽身體相貼
• 寶寶身體和頭部底下有支撐（在寶寶頭部和身體底下放個哺乳枕）
• 寶寶鼻尖對乳頭

優點：媽媽腹部不會受到擠壓，適合剖宮產媽媽。但是相對於前兩中姿勢難度稍大。

橄欖球式喂姿

總結：

學會側躺喂，省時省力學會搖籃式喂姿，輕松帶娃出門

叮當媽媽說：

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二、含乳姿勢

新生兒寶寶含乳姿勢對瞭，吃奶效率事半功倍，媽媽也會感覺比較舒服。

正確含乳姿勢：

• 不僅含住乳頭，還要含住乳暈
• 嘴巴張的大大的，上下嘴唇外翻

0f6374179aac714db6ae4b83cec72bd6正確含乳姿勢

引導寶寶含乳：

• 寶寶鼻尖對準乳頭，用乳頭觸碰寶寶的鼻尖或者上唇，刺激寶寶張嘴
• 寶寶張大口後，讓寶寶沖向乳房
• 寶寶含住更多乳暈
• 如果寶寶沒有含好，一定要重新含乳一次，不能將就

撤乳頭的技巧：

• 媽媽小手指或者食指從寶寶嘴角伸進寶寶嘴裡
• 伸到寶寶上下牙齦的位置
• 媽媽保持手不動，身體帶動乳房往後退，撤出乳頭
• 乳頭沒有含好或者寶寶吃飽瞭，需要及時撤出乳頭

之所以撤個乳頭這麼麻煩，是要最大限度的保護媽媽乳頭不受損。

一旦乳頭損傷，首先媽媽很難受，對於分泌乳汁也會有影響，寶寶的吃奶效率也會降低，就會形成惡性循環。

所以，寶媽們不要偷懶，切記不能生拔乳頭。

總結：

寶寶含乳要含到乳暈深處，如果含乳姿勢不對，需要及時撤出重新來

撤出乳頭不要生拔，運用媽媽手指小技巧

叮當媽媽說：

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三、吸吮模式

寶寶吸吮模式分類：「營養性吸吮」和「安撫性吸吮」。這兩種模式在寶寶吃奶的過程中都會存在，而且隨時切換。

營養性吸吮：

寶寶吃到奶的主要模式，此時寶寶賣力的大口吸吮，並能聽見吞咽聲。一般在寶寶吃奶的前10分鐘。含乳位置深，吸吮時乳頭不受力，不會損傷乳頭。

安撫性吸吮：

寶寶吃的很輕松，吃吃停停，基本沒有吞咽聲。一般在寶寶吃奶的後半段。寶寶想安撫自己睡覺，或者增強安全感。含乳位置淺，乳頭受力摩擦，會對乳頭造成損傷。

總結：

• 寶媽乳頭良好，可以滿足寶寶安撫性吸吮的安撫需求
• 寶媽乳頭出現破損、皸裂、水腫等，需要減少安撫性吸吮的時長和頻率。應采用其他的安撫方式如：抱哄、拍哄或者6周以後使用安撫奶嘴

叮當媽媽說：

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四、餓的信號

新生兒寶寶餓的表現，都會發出各種信號的，媽媽隻要仔細觀察就會發現，下面從三個餓的不同程度去講。

早期信號：我餓瞭

• 頭動來動去
• 張嘴
• 扭頭，覓食反射

中期信號：我真的很餓瞭，媽媽怎麼還不來

• 伸手伸腿
• 全身各種動來動去
• 啃手

晚期信號：我還不吃瞭，先哄一會，我再吃

• 哭鬧
• 煩躁不安

叮當媽媽說:

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五、 寶寶是否吃飽的三大標準

我們這個時代的寶寶大多數是長輩跟著一起帶娃，長輩們的帶娃三大絕技：哭瞭就抱，哭瞭就喂，以自己的冷暖來給寶寶加衣。在吃方面從來沒考慮到會過度喂養的問題，總是認為長的胖就是養的好。我從下面幾個方面去講新生兒寶寶是否吃飽的三大標準，希望對你有啟發，同時讓長輩們明白。

寶寶是否吃飽的常見誤區：

• 寶寶吃完奶還哭，沒吃飽？不一定。可能寶寶困瞭，尿瞭，拉瞭，冷熱啊，光線不合適。這個時候，給寶寶繼續喂，他還會繼續吃，但是這個吃不一定是營養性吸吮瞭，很大可能是安撫性吸吮瞭。所以，先排查餓之外的其他因素。其他因素都沒有問題，再考慮是不是餓瞭。
• 寶寶吃完，嘴巴還找，沒吃飽？不一定。寶寶嘴巴找乳是天生的「尋乳反射」。寶寶清醒狀態下的條件反射，尤其對於0月齡寶寶。隻要碰觸寶寶的臉蛋或者嘴巴等， 寶寶就會扭頭或者張嘴，寶寶吃沒吃飽沒有關系。
• 寶寶吃完睡覺輕睡覺短，沒吃飽？不一定。母乳會讓寶寶保持一定的警覺性，這是一種自我保護機制。母乳寶寶的睡眠偏短偏輕是正常，不會影響寶寶的發育，反而淺睡眠可以促進寶寶的大腦發育。寶寶睡覺輕，就是在對外界環境保持警覺，一旦有個風吹草動，寶寶能及時醒來，然後發出哭鬧聲音，讓媽媽爸爸來確定一下自己是否安全。試想一下，遠古時代，如果寶寶吃完奶，睡得特別死，被其他動物攻擊到的可能性就非常大，那人類這個物種就不能存活下來瞭。睡覺輕，保持警覺是人類進化來的自我保護機制。
• 寶寶吃完不睡，沒吃飽？不一定。小月齡寶寶吃完就睡的概率比較大，隨著寶寶的生長，吃奶間隔變長，睡眠時間相對第一個月變少一點，寶寶不一定吃完就睡，隻要寶寶的精神狀態好，不睡也沒有問題的。

寶寶吃飽的表現：

親喂的寶寶，每側乳房吃10分鐘左右基本就可以吃飽瞭，總共吃奶時間不建議超過30分鐘。

如果寶寶吃奶時間比較長，需要排查寶寶是不是在安撫性吸吮或者媽媽乳汁是不是不夠吃

寶寶吃完奶，在接下來的幾個小時表現的很滿足，那剛才就是吃飽瞭。

如果月子裡的寶寶變得比較嗜睡，經常一睡就是4個小時，媽媽要註意瞭，可能是寶寶最近都沒有吃飽，需要就醫問診瞭。

判斷寶寶吃飽的三大標準：「二便，精神狀態，體重增長」

二便：

小便8次及以上，尿液無色或者微黃。

大便金黃，軟軟的。月子裡純母乳寶寶大便每天3-4次，混合喂養的寶寶有自己的排便模式，每次喂完就拉還是一天一次或者一周一次，都有可能的，隻要大便是軟軟的糊狀，就沒問題。

1月齡及以後的寶寶可能出現攢肚現象，可能4-5天拉一次或者每次吃完就拉都是可能的。

攢肚並不是便秘，二者區別如下：

便秘寶寶的便便

精神狀態：

寶寶精神狀態良好，沒有一直嗜睡或者一直處理特別困的狀態

體重增長：

月子裡寶寶體重增長至少600g。後期寶寶的體重增速是慢慢下降的。

• 0-3個月，155~241g/周
• 4-6月，92~125g/周
• 7~12月，50~80g/周

而且寶寶出生後的第一個5天體重會下降10%，在第二個5天又會張回來。我傢是買瞭一個嬰兒秤，定期的每天早上換完紙尿褲秤體重，並同時用軟件記錄監測生長曲線。月子裡建議大傢一周兩次，1月齡以後一周一次。

叮當媽媽說：

我傢寶寶0-3月體重增長曲線圖

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六、按需喂養，過度喂養，叫醒喂奶

按需喂養：

每個寶寶吃奶的習慣差異非常大的。

尤其是1月齡以後的的寶寶，比較突出的是晚上，有的寶寶還是2-3個小時一吃，有個寶寶可以4-5個小時一吃。

到瞭3月齡以後，有個寶寶甚至都可以睡整宿，而有的寶寶還是2-3小時一吃，這都是正常的。

母乳寶寶：

對於0月齡的新生兒，母乳寶寶通常一天吃8-12次，有的甚至更多。吃奶時間要按需喂養，寶寶啥時候吃奶由他自己決定。

前面講瞭寶寶的餓的信號，也講瞭寶寶吃飽的表現。建議寶媽還是要記錄一下寶寶的吃奶時間，用於下次吃奶時的參考。

母乳寶寶喂養時要一次性吃飽(不是吃撐)，寶寶吸吮幾次能有明顯的吞咽聲，那每側乳房吃10-15分鐘，寶寶基本可以吃飽。如果老是不到1個小時就喂一次，要考慮上次是不是沒有吃飽或者媽媽乳汁是否不足。

母乳喂養是個媽媽和寶寶慢慢探索的過程，摸索出自傢寶寶的吃奶規律和習慣。

奶粉寶寶：

奶粉寶寶的吃奶頻率比母乳寶寶低一些，3-4小時吃一次。

出生前3天每次奶量5-15ml，4-7天每次25-50ml，一周以後每次喂奶量會到60-90ml。

1月齡到3月齡的寶寶每次基本120-150ml，每天的總量在600-700ml左右。

過度喂養：

為什麼會過度喂養？

• 奶瓶吃起來不費勁：寶寶會一直吃
• 寶寶有吮吸需求：不餓的情況，由於吮吸需求吃進去過多的奶粉
• 飽腹感是有時間延遲的過程：寶寶感覺到吃飽的時候，可能已經就吃多瞭
• 傢長按哭喂養不是按需喂養：一哭就拿奶瓶安撫

過度喂養的危害：

• 增加瞭寶寶心臟，肝臟，腎的負擔
• 寶寶容易脹氣或者加重脹氣的程度

防止過度喂養辦法：

• 逐漸減少單次甁喂量，每次減個10ml左右，維持兩天，再往下減
• 按照奶粉說明書沖調奶粉，避免沖調的過稠
• 學習其他的抱哄拍哄安撫技巧，不要用甁喂作為安撫
• 少量多次的喂養，好過一次大量的喂
• 多陪孩子玩，減少孩子因為無聊想吃奶

叫醒喂奶：

• 月子的寶寶如果已經睡瞭4小時，需要叫醒吃奶，尤其是晚上，寶媽要多註意
• 月子裡的寶寶如果比較嗜睡，經常一睡就是4個小時，媽媽要註意瞭，可能是寶寶最近都沒有吃飽，需要就醫問診瞭。

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七、混合喂養及寶媽追奶

泌乳機制：

當寶寶吮吸乳房時，就會刺激乳頭上的神經，進而激發大腦發出泌乳指令，在刺激乳房中的乳腺細胞分泌乳汁。

果斷追奶：

對於混合喂養的寶寶，我建議寶媽在發現母乳不足之後，不要猶豫，不要打聽這打聽那，果斷追奶。

寶寶月齡越小，追奶效率越高，也就是追奶至純母乳的成功率越高，追奶需要的時間越短。

一般寶寶沒有乳頭混淆，接受親喂，媽媽的乳房沒有很嚴重的受損，都是可以追奶成功的。

如何追奶：

其實追奶成功的兩個關鍵就是多刺激乳房(親喂或吸奶)和及時排空乳房。

• 改變喂奶模式：先親喂，再奶粉，最後再親喂。這樣比直接吃奶粉，增加瞭兩次親喂。並且奶粉慢慢減量，最後實現純母乳；
• 每天除瞭親喂以外，追加3-4次吸奶，每次吸奶選擇在親喂寶寶後25分鐘開始，每側乳房吸10分鐘，建議用雙邊電動吸奶器吸，效率高，節省時間；
• 任何情況下不要出現脹奶，乳房有脹脹的感覺後，立馬吸奶；

叮當媽媽說：

把我5000字的追奶經驗總結長文分享出來，有數據有方法，實操性非常強，想要追奶的寶媽值得一試。

每天對乳房的刺激一般維持在16次左右甁喂量震蕩中下降

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八、寶寶溢奶「吐奶」

傢長經常會發現，剛出生的小寶寶，時常會發生溢奶的現象，在毫無征兆的情況下，就從嘴裡溢出一兩口奶，這就是新生兒寶寶吐奶。

寶寶溢奶（吐奶）與「胃腸肌肉發育不成熟」和「喝奶時咽下氣體」有關；

胃腸肌肉發育不成熟因素：

食物從我們的嘴進入，經過食道抵達胃部，再從胃部進入腸道。食道和胃的連接處由一組的肌肉控制，叫賁門。賁門松弛下來、舒張開，食物就能順利進入胃部，賁門緊張、收縮起來，食物就被“鎖”在瞭胃裡，不容易反流回食道。

而胃與腸道連接的地方，也是一組作用類似的肌肉，叫幽門。幽門是我們整個消化道最窄的部位，它松弛下來，經過胃消化的食物順利進入腸道；它緊張起來，食物就囤積在胃部，暫時進不瞭腸道。

c6e0de5ce1dab7934a79853d1e289806新生兒腸胃與成人對比

寶寶的胃是水平的，再加上消化道肌肉發育還不成熟，正好使上面的賁門比較松弛舒張、下面的幽門比較緊張收縮。相對來說，一旦吃完奶立即躺下、或是肚子一使勁，奶水就容易從胃中反流回食道，從嘴裡溢出來。

喝奶時咽下氣體因素：

寶寶喝奶時，很容易喝下一些氣體，尤其是母乳喂養時，不一定保證每一口寶寶都能吸到奶，於是咽下的氣體就更多瞭。

喝奶時咽下氣體，就容易打嗝，而且打嗝過程中，容易把液體帶出來。

溢奶（吐奶）是小月齡寶寶的正常現象。

緩解溢奶（吐奶）的方法：

1）調整體位

胃，主要位於人體腹部靠左側的部位。

所以如果孩子左側臥的話，奶水容易經過食道往上溢，直到溢出嘴外瞭。

而如果孩子右側臥的話，胃與腸道連接的地方與地面垂直瞭，食物就相對比較容易到達腸道瞭。

結論：吃完奶讓孩子右側臥待一會；

2）拍嗝

如果你傢寶寶屬於打嗝頻繁的，母乳喂養的，在換邊喂奶時就要給寶寶拍嗝；如果是奶瓶喂養的，在吃完 60-90ml 就要給寶寶拍嗝。

拍隔方法：

手指彎曲，整個手掌像個碗狀，也就是空心掌，拍打寶寶的背部中上段部位（背部的下端是寶寶的腎臟，如果拍打他會不舒服），一定記住從下往上拍。當聽到「嗝的一聲」就說明嗝下去瞭。

拍隔原理：

通過拍打震動，使胃裡的空氣震動往上走，從胃裡排出。所以拍打力度要適中，太輕不足以引起胃部空氣震動，太重寶寶可能不舒服。

拍嗝的體位圖：

第一種坐著的體位我擔心他一動，扭到脊柱，寶寶比較軟。

第二個趴著的體位，需要給寶寶翻身，對於寶媽一個人來說，有點難度。

第三種體位拍嗝，是我傢寶寶經常用的。

三種拍嗝體位圖

叮當媽媽說：

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九、寶寶嗆奶

上面講溢奶時講到，寶寶一旦吃完奶立即躺下、或是肚子一使勁，奶水就容易從胃中反流回食道，從嘴裡溢出來，如果溢出時刺激喉部，或進入氣管，引起寶寶劇烈咳嗽，這就是寶寶嗆奶瞭。新生兒寶寶嗆奶也是很常見的問題，但是及時正確的處理方法特別重要。

嗆奶的原因：喉軟骨軟化

造成寶寶嗆奶的原因是氣道封閉不好。 就人體的生理功能來說，我們吃東西的時候，氣管和食管是不能同時打開的，要想保證這個過程不出差錯，就需要咽、喉等部位之間的協調配合。

對於新生兒寶寶來說，他們的喉軟骨因為還沒有發育成熟，所以常會出現喉軟骨軟化的情況，這導致他們不能很好地協調呼吸和吞咽功能，吃奶時，就會使少部分奶液進入氣管，引起嗆奶。

嗆奶瞭怎麼辦：

1）如果是輕微嗆奶，可以讓寶寶保持側臥位，建議右側臥，然後傢長將手掌和手指合攏呈碗型，叩擊寶寶後背的上半部分，幫助寶寶將嗆入咽喉部的奶液盡快咳出來。

2）如果寶寶出現瞭劇烈嗆咳、面色漲紅等情況，則代表奶液已經進入瞭呼吸道。

這時傢長就要趕快讓寶寶俯臥在自己的腿上，胸口頂在自己的膝蓋處，並保持頭低位，然後用力叩擊寶寶的背部，以促使寶寶將嗆進呼吸道的奶水咳出來，嚴重嗆奶時，鼻腔也可能會噴奶。千萬要註意，按照下面圖示的指導去做。

預防寶寶嗆奶的方法：

• 不要在寶寶哭鬧、大笑、或者餓急瞭的時候再喂奶；
• 配方粉喂養的話，要選擇孔隙大小合適的奶嘴，使用防脹氣奶瓶；
• 喂完奶後不要讓寶寶立即躺下，要先拍嗝，或將孩子斜抱在肩上，幫助他把吃奶時咽下去的空氣排出來。我傢在寶寶未出生之前買的是貝親的奶瓶，因為寶寶總嗆奶，為瞭減少嗆奶換瞭佈朗博士帶導氣管的奶瓶，有一定改善作用，但不可能完全避免的，大傢自己參考斟酌。

叮當媽媽說：

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十、寶寶脹氣「腸脹氣」

寶寶脹氣的原因：大腦對消化道控制不太好

剛出生的小寶寶，大腦對消化道的控制還不太好，所以就會出現整個腸道有的地方蠕動快，有的地方蠕動慢的情況，使得每段腸道之間的銜接並不是很順暢，引起脹氣甚至是絞痛的癥狀

醫生通過聽診器就可以很容易地做出判斷，正常情況下，腸道的蠕動是每分鐘10-12次，而腸脹氣時，會出現連續性腸蠕動，比一般的腸道蠕動頻率快很多。

寶寶脹氣表現：

• 哭鬧，伴隨著尖叫，表情痛苦
• 兩腳亂踢亂蹬
• 身體蜷縮，類似大人腹痛的蜷縮
• 肚子鼓鼓的
• 放屁，放完屁後寶寶哭鬧和疼痛好轉

如何緩解新生兒脹氣：

• 如果寶寶脹氣很頻繁，建議少吃多餐，不要過量喂養
• 每次吃完奶，拍嗝，把多餘空氣排出去
• 吃奶後1個小時給寶寶順時鐘揉肚子或者做排氣操，幫寶寶把氣排出去
• 寶寶哭鬧時，采用飛機抱，可緩解寶寶的脹氣

叮當媽媽說：

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十一、寶寶打嗝

打嗝的原因：

新生兒寶寶的膈肌和成人的不太一樣，他們的膈肌因為還沒有發育成熟，所以比較僵硬和平直。也正是因為這樣，寶寶喝瞭奶以後，變大的胃部，就會頂到膈肌，緊接著就出現瞭膈肌痙攣，也就是打嗝。

新生兒寶寶打嗝是沒有什麼影響的，寶媽大可放心。

預防寶寶打嗝的方法：

• 要想降低寶寶打嗝的幾率，需要保持正確的哺乳姿勢，在寶寶安靜時喂奶；
• 平時可以多順時針按摩寶寶肚子，做做排氣操，讓他多趴，來幫助他排氣。

叮當媽媽說：

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每個寶寶都是獨一無二的天使，叮當媽先分享瞭常見的喂養問題，希望可以幫到你。我知道在喂養的路上還會其他有各種各樣的小插曲，歡迎寶媽寶爸評論區留言交流或者私信交流。

你覺得不錯，請給叮當媽一個贊的鼓勵，接下來會繼續分享睡眠篇、護理篇、運動&認知篇。