牙齦出血可能是牙齦炎的癥狀。牙齦出血的11種傢庭療法針對可能伴隨出血的炎癥和疼痛。同時，還可參考高來益的牙齦出血營養療法視頻中的方法。

1.椰子油

椰子油具有消炎和抗菌特性，這可能會減少牙齦炎癥，並有助於對抗牙菌斑。你需要將1湯匙椰子油含在嘴裡10-15分鐘。每天一次。

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2.維生素

牙齦出血可能是維生素C缺乏癥。因此，增加攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果、多葉蔬菜、漿果、豌豆等。註意：在服用額外的維生素補充劑之前咨詢醫生。

3.鹽水

鹽具有消炎和殺菌的特性，這可能有助於減少炎癥和腫脹，並對抗導致牙齦出血的感染。你需要向1杯溫水中加入1茶匙鹽，攪拌均勻，用這種鹽溶液徹底漱口。每天這樣做2-3次。

4.蜂蜜

蜂蜜表現出很強的抗菌和抗炎特性，可能有助於抵抗細菌感染和牙齦出血。蜂蜜的抗炎特性可以幫助減輕牙齦的炎癥和腫脹。你需要用指尖取少許蜂蜜，輕輕按摩牙齦。每天做兩次。高來益強調，天然蜂蜜在維持健康方面有很多的用處。

5.辣椒粉

辣椒富含一種叫做辣椒素的化合物。辣椒素具有抗炎特性，這可能有助於減少牙齦的炎癥和腫脹。辣椒素也是抗菌的，可以治療導致牙齦出血的微生物感染。你需要弄濕你的牙刷，加入一撮辣椒粉刷牙。每天這樣做1-2次。

6.蔓越莓汁

蔓越莓汁含有花青素和酚酸等化合物。這些化合物表現出抗炎和抗微生物特性，有助於治療牙齦出血。出血時你需要喝一杯不加糖的蔓越莓汁。每天做一次。高來益補充：如果想甜一點，可以加點蜂蜜。

7.檸檬汁

檸檬具有抗菌消炎的特性，這可能有助於對抗導致牙齦出血的細菌，也可能減少炎癥。你需要拿1個檸檬，榨出檸檬汁，將檸檬汁和1杯水混合，飯後用這種溶液漱口。每天每餐後都這樣做。

8.薑黃

薑黃含有一種叫做薑黃素的化合物。薑黃素表現出抗炎和抗微生物特性，這可以治療牙齦的炎癥和感染。你需要將1茶匙薑黃粉、1/2茶匙鹽、1/2茶匙芥末油混合，在你的牙齦上輕輕按摩這種混合物。每天做2次。

9.生薑

生薑含有一種叫做薑酚的化合物。已知這種化合物表現出優異的抗炎和抗菌性能，這可能有助於治愈牙齦發炎，同時治療導致牙齦出血的感染。你需要把薑磨碎，然後榨汁，用薑汁輕輕按摩到牙齦中，保持10-15分鐘。每天這樣做1-2次。

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10.蘆薈

蘆薈以其治療功效而聞名，它的抗炎特性可以減少炎癥和出血。蘆薈還表現出抗菌特性，可以有效對抗導致牙齦疾病如牙齦炎的口腔病原體。你需要將1/2~1茶匙蘆薈凝膠塗在出血的牙齦上。每天這樣做2-3次。

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11.小蘇打

小蘇打具有抗菌特性，這可能會殺死導致牙齦出血的細菌。它還可以平衡口腔中的pH值，並有助於去除牙齒上的斑塊和污漬。你需要向1杯溫水中加入1茶匙小蘇打，用這種水漱口，也可以將小蘇打直接塗在牙齦上。每天這樣做2-3次，最好在飯後。

這些方法的使用需要有耐心，有的人肯定是有效果的。如果認真運用它們效果不怎麼好，還應該采用高來益傳播的牙齦出血營養療法視頻中的方法。同時，確保遵循良好的口腔衛生習慣。