双盘静坐法

双盘静坐法，又名全跏坐，亦名全跏趺坐，是最为稳妥的也是最难的一种坐姿。此坐姿先把左脚放在右脚上面，足心朝上，然后再将右脚放在左脚上，足心也朝上。

此法非一般初学者能够施行，必须有一段时间的锻炼或者先天筋骨柔韧。

吉祥坐与降魔坐

右脚收起，放在左腿上，叫吉祥坐。

左脚收其，放在右腿上，叫降魔坐。

此二法统称为单盘坐。

到这里，已经介绍了几种静坐入门法，这是最基本功夫。比较容易忽略。以后会单独讲解。

这些方法出自《六妙法门》，六妙法门是指

数息、随息、止息、观、还、净

前三法是帮助入静的法门，后三法是帮助生起智慧的法门。六妙法能解决静坐时出现的六种障碍，如

静坐时胡思乱想、散乱障碍生起时可用数息门应对；

静坐时出现昏沉障碍，可用随门应对；

心急气粗时可用止门应对；

贪欲生起时可用观门应对；

静坐出现邪见时，可用还门应对；

出现嗔恚时，可用静门应对。

那么道家的法门又如何呢？这里面肯定是有不一样的地方的，具体的等写到道家部分的时候，再做阐述。

我们先从佛家的讲起。本专栏在这里说佛家的主要是从袁了凡的静坐法角度来讲，里面分为：

《辨志篇》、《豫行篇》、《修证篇》、《调息篇》、《遣欲篇》、《广爱篇》六篇，具体的将会一一介绍。