心率測量的是心臟將血液泵至全身時的跳動速度。心率在一天中的變化幅度可能很大,可以很好地指示心臟的工作情況。運動時心率可能會上升,冥想時心率可能會下降。如果心率上升或下降的原因不明,可能表示出現問題。

每天測量心率1～2次，長期堅持並觀察趨勢，可有效預防風險。

正常心率

大多數人在非運動、壓力、生病或睡眠狀態下,心率處於每分鐘50-100次(BPM)的范圍內。兒童在滿18歲以前,心率一般偏高且不規律。不過每個人的情況不一樣,您的心率是否正常最重要。例如,優秀運動員的心率可能低於每分鐘50次。

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您的心率為什麼可能過高‎

如果您的心率偏高,但未進行任何劇烈的活動,那麼您可能正處於興奮、緊張狀態或壓力過大,引起原始的戰鬥或逃跑反應,使身體準備好應對;也可能是您正在對抗感冒、脫水或隻是咖啡因攝取過量。如果是以上這些情況,通常無需擔心。

在極少數情況下,可能是心臟電傳導系統有問題(如心律不齊),需要進行醫療診治。

您的心率為什麼可能過低

如果您體格強健且心臟強而有力,您的心臟不需要跳得很快就能將血液輸送至全身。如果您每天運動,但心率一直偏低或突然下降,則可能是心臟電信號出現瞭問題。部分心臟相關的藥物也可能造成心率下降。

加1健康睡眠儀可在用戶無感的情況下檢測到不尋常的高心率或低心率,並及時時通知您。

何時應當咨詢醫生?

如出現任何令您擔憂的癥狀,請立即聯系醫生。

需留意的癥狀包括:

· 心臟快速、劇烈跳動或顫動

· 心臟漏搏

· 氣短

· 胸悶或胸痛

· 昏厥

• 暈眩