喜媽當年做產檢時，遇到一個寶媽臉色蒼白地從醫生那出來。仔細一看，眼睛也是紅紅的，這問診的時候肯定哭瞭。

看到寶媽這樣，同為孕婦的我就忍不住關心起來「你怎麼啦？是出什麼事瞭嗎？」

不問還好，一問，她眼淚嘩地就流下來瞭。一邊哭，一邊和我說「都怪我，都怪我自作聰明！現在中度缺鐵，還可能影響寶寶.....」

原來，她因為吃瞭補鐵的藥之後，就老是便秘、排黑便，又聽傢裡人說是藥三分毒，自己就覺得食補也夠，就擅自停瞭補鐵的藥。導致現在中度缺鐵，還可能影響胎兒！

孕期缺鐵是很普遍的事，據統計，要近一半的孕婦會缺鐵性貧血。

孕婦為什麼會普遍缺鐵？

孕媽媽缺鐵是孕期極其普遍的問題。這是因為孕期機構組織改變，血容量增加及胎兒生長發育的需要,孕婦對鐵的需求量增加到正常人需鐵量的好幾倍。

正常成人鐵的總需求約1.5mg/d,而孕婦鐵需求量一般在4mg/d以上,孕中期、孕晚期對鐵的需要量更可能達到5~6mg/d。

據估算妊娠期間母體血紅蛋白(Hb)的增加需要鐵450mg,胎兒生長發育需要鐵270 mg,胎盤組織需要鐵90mg,加上其他需要,整個妊娠期間約額外需要鐵1040mg。

如此高的鐵需求量很難通過膳食滿足,因此大多數孕婦呈缺鐵性貧血狀態。

孕期缺鐵會怎麼樣？

孕期鐵缺乏易導致孕婦缺鐵性貧血,血紅蛋白含量及攜氧能力下降。

而缺鐵會影響胎兒也不是危言聳聽。缺鐵可造成胎兒營養供應不足,輕者使胎兒發育緩慢,嚴重缺鐵的孕婦會出現胎盤的營養供應不上,導致早產、低體重兒、甚至是死胎。

並且，缺鐵對嬰幼兒智力的損傷是不可逆的，缺鐵兒童的智商比正常兒童智商低8-12分。

孕中晚期，胎兒發育速度快，對鐵的需求量增大，就很容易出現鐵不夠的情況。這期間，應該常規性補鐵，預防孕婦缺鐵性貧血並發癥的發生。

孕期如何補鐵

《中國居民膳食指南》中特別推薦，孕早、中、晚期的婦女每天需攝入鐵元素分別為20mg、24mg和29mg。補鐵的主要方法如下：

1.食補

需要多吃一些富含鐵的食物和有助於鐵吸收的食物。

食物中的鐵有兩種形式--血紅素鐵和非血紅素鐵。我們的身體能很好地吸收的是血紅素鐵，它主要存在於動物組織，例如牛肉、瘦肉、肝、腎、蛋黃、血類等含鐵多。

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為瞭促進非血紅素鐵的吸收，孕婦在飲食中還要適量補充維C和肉，這些都能促進鐵的吸收。具體食物：韭菜、芹菜葉、柑桔、獼猴桃、番茄、大棗、柑以及其他各種新鮮蔬菜等。

2.使用鐵炊具

多使用鐵鍋、鐵鏟，這些鐵制炊具。

鐵炊具在烹飪食物時，會產生一些小鐵屑溶解於食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。

3.口服鐵劑「*口服鐵劑需遵醫囑使用」

如果已經是缺鐵性貧血，最好的辦法是口服鐵劑，因為食補的效果過於緩慢。

口服鐵劑一般服用1-2周，血紅蛋白會上升，隨後4-6周，血紅蛋白會恢復正常。

恢復正常以後，需要再口服鐵劑4-6個月，機體儲存足夠鐵，一段時間內不會再次出現貧血。

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4.靜脈補鐵

有一部分人口服鐵劑不能耐受，可能有嚴重的惡心、嘔吐或者胃疼，有嚴重的便秘，以及不能吸收的表現，此時需靜脈補鐵治療。

靜脈補鐵需要住院治療，因為現在門診不能輸液，應到醫院就診，然後住院治療輸鐵。

輸鐵劑通常療程為1-2周，根據患者的血紅蛋白的量，計算總鐵量，算出一共需要補充的天數。

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孕媽缺鐵的表現

缺鐵的普遍性、嚴重性以及怎麼補鐵都跟大傢說瞭，最後喜媽再和大傢叨叨缺鐵的表現是怎麼樣的，大傢如果出現瞭這些現象，要及時去檢查下哦~

缺鐵的表現可歸類為精神癥狀和軀體癥狀兩類。

精神癥狀具體說的是：緊張焦慮、記憶力減退、異食癖等。

軀體癥狀指的是：面色蒼白、心跳加快，還可能出現指甲變得皺縮、粗糙，運動後易心悸、頭暈耳鳴，嚴重的還會因為大腦供血不足暈厥。

我國采用世界衛生組織推薦的診斷標準判斷孕婦是否貧血，即妊娠期HGB濃度<110g/L及產後HGB<100g/L定義為貧血。

診斷為貧血後，我們要積極查找貧血原因，再及時根據醫生建議補充鐵劑治療，必要時靜脈補充鐵劑。

今天的幹貨就科普到這裡瞭！覺得有幫助的話，就動動小手指，一鍵三連。