近期，在李靚蕾在回應王力宏其“精神有問題的”指控時，提到王力宏一直在進行情感操控，他們的心理咨詢師用瞭一個詞“煤氣燈效應”，第一次看見這個詞，其實很難和情感操控聯系在一起，我查閱瞭這個詞的來源，來自一部古老的驚悚電影，《煤氣燈下》

電影講述瞭少女寶拉結婚後，傢裡發生瞭許多怪事兒，使寶拉感到非常不安和害怕，比如：寶拉經常發現自己的東西被人翻得亂七八糟，丈夫卻一口咬定這是寶拉自己翻的，可是寶拉完全不記得這件事。每到夜晚，房中的煤氣燈忽明忽暗，同時房頂上伴有奇怪的聲音，寶拉感到非常恐懼，但安東卻說是因為她精神有問題。同時，安東也告知傢裡的仆人，他們女主人精神有問題，每次寶拉向傢中仆人求證的時候，仆人同其丈夫一樣，說是她精神出瞭問題。

其實，是這一切都是丈夫的陰謀，他翻動寶拉的東西想要偷走她的珠寶，為瞭掩蓋自己的惡行，他采取瞭更惡劣的手段，制造瞭一個虛假的世界，這個世界裡，默認妻子是一個精神病，一切都是她的幻覺。在這種操控下，妻子逐漸精神錯亂，失去瞭基本的掌控感。

心理虐待

煤氣燈效應和pua都是心理虐待的一種，心理虐待是指施虐一方，長期對被害一方進行精神暴力，言語暴力，情緒暴力，通過羞辱、無視、孤立、冷戰、貶低、咒罵、威脅、污蔑、中傷等方式，對受虐一方的精神和心靈造成嚴重傷害的一種行為。

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心理虐待可以存在於各種人際關系中：伴侶關系，親子關系，職場上下級，同事之間，傢人甚至團體之中。它也有多種形式,比如冷戰，挑釁，找茬，誣陷，貶低，羞辱，孤立，中傷等等。它不像肉體虐待那麼明顯，而是非常隱蔽，痛苦程度非常之深。

區別

pua讓被害者自我貶低，失去自信，覺得自己一無是處，習得性無助，痛苦抑鬱，嚴重時會自我傷害。煤氣燈類型的心理虐待，同樣會有上述效果，還會使被害人感覺自己瘋掉，沒有瞭基本的判斷力，去相信自己是個瘋子，時間久瞭，被害人可能真的會成為精神病人，需要依靠施害的一方活著，當一個人覺得自己是瘋子，不在相信自己的判斷，是多麼的可怕，這是精神世界的毀滅。所以，在這一點上，我覺得煤氣燈效應更像是pua+。

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Pua往往是一對一的，煤氣燈是多對一，施虐者會引導周圍人群去配合，離間受害者傢庭成員，所以更接近群體欺凌與孤立，當某人在群體裡被貼上一個負面標簽，之後，偏見就會產生，此時操縱者再給予一些暗示和引導，集體迫害就發生瞭，當周圍所有人都指出你有問題的時候，需要多強大的意志力才能不去相信呢？

施虐者的特點

心理施虐者往往外表體面，有著一定社會地位，但是內在可能有各種性格甚至是人格缺陷，通常他們具備以下幾種特點：

1.自私極端的性格，不具備承受自己錯誤的能力

他們往往有一個膨脹的自我，即使是小小的錯誤也難以承受，所以，會習慣於把錯誤歸咎於別人身上，高度的自我中心，雙重標準，雖然挑剔，但都是針對別人，對自己很寬容。這往往是一個人拒絕成熟的表現。

2. 可能是群體中的核心人物

這類人通常很聰明，又善於偽裝表演，具有一定的魅力，所以很容易受到關註，在群體中具備一定的話語權，同時他們也很狡猾，會制造被害人瘋瞭的假象，所以會輕易帶動周圍的人被動霸凌，即協助或者附和欺凌者。

3 難以建立健康的親密關系

他們無法與人建立健康的親密關系，因為好的關系是需要基於：信任，尊重，理解與真誠的關心，這是在不健康依戀的環境下長大的施虐者很難做到的。

遇到瞭心理虐待怎麼辦？可以參考以下步驟：

第一步：清醒與意識

在和某人或某個團體的相處中，開始不斷懷疑自己有問題，有缺陷，做不好，出現瞭嚴重的自卑，厭世，甚至外人眼中變得瘋癲的時候，你需要註意瞭。

你可能正陷於一種虐待性的關系，目前糟糕的狀態不是因為你不夠好，不是你的錯，而是你可能正被某些不懷好意的人操控。

確認自己的絕望是由於遭受心理虐待後，此時你可以問自己：我要繼續這樣下去嗎？

是選擇自己還是選擇施虐者？

第二步：脫離接觸

當意識到自己是在不健康關系中，並且決定讓自己康復後，接下來要做的就是，脫離施虐者，斬斷與他們的連接，要與施虐者拉開足夠的情感距離，這個主要指心理上與情感上的接觸，因為各種現實狀況，受害者可能無法避免與施虐者接觸。當然，如果可以完全斷絕往來是最好的。

第三步：恢復正常生活

看到希望，找回曾經健康的自己，身體與精神上的。開始向前看，享受當下的生活，為現在以及未來的生活做計劃。

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主要關註以下幾個領域：

享受假期與節日：可以為自己安排一場旅行，也可以去享受一頓大餐，總之要讓自己充分的享受與放松

經濟獨立：施虐者的控制手段之一就是控制受害人的財務，這是讓人無法獨立生活的方法之一，所以務必保持經濟獨立，解決目前自己所面臨的財務問題，對自己的財務進行一個規劃

身體恢復健康：可能在過去的糟糕關系裡，你的身體健康也遭受瞭摧殘，你可能會有一些慢性疾病：偏頭痛，腸胃問題，骨頭疼痛等其他問題，這個時候應該為自己做一個全面的體檢，確保自己沒有器質性的問題，保證自己的身體健康。同時堅持做運動比如：慢跑，遊泳，瑜伽

一個人完成以上步驟需要堅定的信念和極大的勇氣。所以在發現自己很難做到的時候，請盡可能尋找專業的心理咨詢師，借助專業的力量恢復精神健康。

最後，願你的善良不會被邪惡所利用。

參考《治愈隱性虐待》

01Kim老師

活泉咨詢中級咨詢師

美國NGH催眠師

婚姻傢庭咨詢師

少兒心理咨詢師

正心基金公益服務志願者

從事心理咨詢行業6年以上。曾任職於互聯網企業。正心基金愛心媽媽項目志願者，為數十個單親母親傢庭提供心理支援。

在心理咨詢行業不斷深耕，主要咨詢方向為婚姻情感，善於挽回情感，修復關系，透過關系看到來訪者的內在，修復關系的同時治愈來訪者本身。

【擅長領域】

戀愛挽回，失戀痛苦；單身焦慮，戀愛困難；夫妻矛盾，關系冷淡；婚姻情感引發的抑鬱、焦慮等情緒問題；親子關系；青少年網癮；厭學抑鬱；考試焦慮；依戀與喪失等。

活泉心理——您專屬的心理顧問