邊路進攻在足球比賽中占據著十分重要的作用，作為一位邊路球員，如果你僅僅隻是速度快遠遠不夠，傳中技術也是衡量一個邊路球員優秀與否的重要指標！小編今天給大傢帶來邊路球員的必修課——3種基本傳中方式以及其訓練方法。（利足為右腳為例）

1.下底弧線傳中

先來看看最常用的下底傳中，這是比賽中最常用的傳中方式。

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圖1-最常用的傳中方式

圖中可以看到球員右側持球下底，對方的整條後衛線肯定是整齊地回追，因此下底後要冷靜，不要胡亂傳中，調整好你的利足兜弧線過頂，繞過防守球員中鋒才有可能得分。

圖2-這種時候兜弧線傳中

練習方法

準備一個小門，一般的球場都有，外加幾個障礙物當做防守球員：

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圖3-下底弧線傳中練習

把小門當做傳球的目標，剛開始先練習定點的傳中：

圖4-定點弧線球傳中

隨後可以增加難度，趟球讓球處於運動中再傳中：

圖5-運動中弧線球傳中

2.內切傳中

第二種傳中方式是內切傳中，這也是比賽中經常出現的傳中方式，右腳球員打左路使用這個方式的機會會更多一點，因為下底傳中的話需要用到逆足，向內切用右腳傳中會更好。另外依然使用兜弧線的腳法傳中，更加精準且更有機會繞過多名防守球員的頭頂。

圖6-左路球員內切傳中

訓練方法：

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準備好一個小門和障礙物佈置好場地，把小門當做傳球目標，

圖7-先練習定點的傳中

繼續增加難度，從底線附近帶球內切繞過第一個障礙物後傳中：

圖8-內切弧線傳中練習

低平球傳中

第三種傳中方式是低平球傳中，也是下底傳中的一種方式。地平球傳中往往能帶來出其不意的驚喜，防守隊往往難以預測。

圖9-下底低平球傳中

腳法一般是使用我們平時短傳的腳內側傳球，隻不過由於距離和跑動的關系，需要增加隨球動作。

練習

圖10-倒三角的低平球傳中

將小門擺在傳中點稍微靠後的地方，快速帶球到底線用腳內側擺腿傳球，加上簡單有力的隨球動作，很輕松就傳出一腳有力的低平球傳中。這種倒三角的戰術往往能給中路無人防守的隊友創造絕對的得分機會。

以上就是三種常用且實用的傳中方式，如果你想成為一名攻擊力出色的邊路球員，無論你是邊鋒還是邊後衛，這三種傳中方式必須學會！