原創 男子筆記 長大後男子學堂 2022-02-17 23:59
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經過那麼長時間的指導和與成功練習的夥伴的交流,不管是哪種方式練習,都有成功的人,但往往多管齊下的效果是最好最快的。在我看來,如果你希望效果更顯著,可以考慮在自身允許、有私密練習環境時間的都可以考慮進來。1泵的運作原理陰莖增大訓練負壓真空泵,背後的理論是通過使用真空裝置(陰莖泵)來降低其周圍的大氣壓力,從而增加陰莖海綿體的血液保持能力。組織的膨脹主要取決於產生的真空量。產生的力是由大氣壓力的差異產生的。氣瓶外和接觸點(恥骨區域)附近的正常大氣壓(海平面為14.7psi)將迫使血液沖入,以滿足該壓力與氣瓶內壓力之間的差異。在真空壓力下,比正常人更多的血液可以進入海綿體,淋巴液被吸入陰莖的其他可伸縮區域。事實上,陰莖可以擴展到遠遠超過正常勃起尺寸,從而為刺激生長創造適當的條件。最終,隨著反復的訓練,這些細胞組織在擴張的力量下會逐漸適應更多的壓力,因為你的鍛煉繼續進行,這應該隨著時間的推移導致永久性的增大效果。這些真空裝置最初是為那些患有勃起功能障礙或陽痿的人設計和制造的。多年來,該設備已經獲得瞭反饋者的證實,他們聲稱這些設備僅有助於勃起,它的作用遠超其原始目的,對於堅持使用者來說會產生長期效果或增長。陰莖增大是一門相對較新和發展中的科學,今天存在的許多最新進展和尖端技術都源於越來越多練習成員的經驗和思想交流。醫學界並沒有真正表現出對這一領域的興趣,原因很明顯(除其他外),我們不會在本文的范圍內涵蓋這些原因。但是,我們認為我們不一定需要得到醫學界的認可才能知道我們自己可以學習可以使用。許多成員的經驗結合起來,可以作為一種非正式的科學探究,因為我們在這個相對未被探索的領域向前邁進。
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2一個泵的基本零件組成一個泵的基本組成部分有以下幾個:
部分的泵會帶有初始潤滑油配備,但是當該配備耗盡時,您應該咨詢制造商的建議/說明,以瞭解為您的特定泵購買哪種潤滑劑。否則,您可能會損壞泵,因為一些非工業潤滑油可能會在不同的時間內對某些等級的塑料造成損壞。如果這對您來說不是一個選擇,並且您不確定使用哪種潤滑劑,那麼橄欖油是一種很好的天然潤滑劑,它對你的皮膚有好處,並且已經使用得很好,沒有任何負面影響。但是,為瞭獲得最佳性能,具有適當稠度和密度的潤滑油有助於促進更好的密封。
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3如何正確使用泵在使用泵之前,輕輕按摩/或用米襪來作為加熱陰莖並為鍛煉做好準備的一種方式。另一種選擇是使用熱水袋。雖然這不是絕對必要的,但你最好從完全或3/4勃起開始。確保對整體及陰莖頭部進行充分的潤滑,以避免陰莖在膨脹時被夾在氣缸內側時可能產生的摩擦。然後將陰莖插入透明(通常是丙烯酸)圓柱體室中,以確保陰莖底部和圓柱體室之間的氣密密封。(保持更好密封的有用提示是將陰毛剃凈 或 修剪),然後通過溫和和漸進的泵送動作將空氣吸出腔室,從而在腔室內創造真空環境。完成鍛煉後,您的陰莖應該看起來明顯更大,但是,擴張效果在很大程度上是暫時的,基本上僅限於前8到10個小時(取決於鍛煉的強度)。鍛煉後,陰莖將嘗試修復在細胞水平上造成的損傷,並恢復到正常的鍛煉前狀態。泵送中生長/增益背後的基本理論是:膨脹在組織中產生微撕裂,這些微撕裂在修復過程中會以更大的狀態愈合,從而導致微增益。雖然這些微增益可能無法在短時間內被您的眼睛所見到,但它們將相互疊加並在更長的時間內積累,從而產生更具視覺意義的增益。使用的另一種類型的真空泵稱為水泵,通常與溫水一起使用。用溫水泵練習感覺很棒,本身可以幫助刺激良好的勃起。這些泵的顯著特征是它們具有防水功能(水陸兩棲),以防止水在泵送動作期間被吸回泵中。使用水可以對抗由血細胞被困在皮膚下引起的瘀傷/打嗝效應。水使人能夠在更長的時間內承受更高的壓力,即(可以消除極端泵送過程中的甜甜圈效應)建議初學者保持在3英寸至6英寸的壓力之間。您需要找到自己的舒適水平。您可以每周使用 4 天,並且仍然可以獲得收益。這裡有一個基本的訓練方案,最終將引導你每天穩定地進行三次20分鐘的訓練:第 1 周:每天一節10分鐘的課程 第2周:每天一節15分鐘的課程 第3周:每天兩節10分鐘的課程 第4周:每天兩節15分鐘的課程 第5周:每天一節20分鐘的課程,一節1節10分鐘的課程 第6周:每天兩節20分鐘的課程 第7周:每天三節20分鐘的課程你可以繼續以這種方式,直到你實現你的目標,或者創建你自己的個人訓練方案,因為你才更多地瞭解你的陰莖,才能更好對你的增大鍛煉做出反應。
4預期成果結果將因許多因素而異,例如:練習方案(可能與其他方法結合使用)負壓練習時間長度負壓練習頻率泵室中的真空壓力以及使用泵時達到的尺寸泵室的尺寸與陰莖的原來尺寸其他因素包括但不限於:泵的負壓發揮作用的完整鍛煉方案負壓鍛煉之間的休息時間飲食/補品身體自身獨特的生理機能總體健康狀況應避免劇烈的高壓泵血,長時間的治療(約 30 分鐘或更長時間)會導致包皮 / 區域周圍出現一些過度腫脹,這也稱為甜甜圈效應,是該區域淋巴液積聚的直接結果。時間和經驗可以讓你忍受更長的時間而不會產生這種效果。產生這種效果所需的時間和強度可能因人而異,但癥狀的特征可能是陰莖組織的嚴重腫脹/變形,但是,這種嚴重扭曲通常會在幾個小時內消退,您的陰莖將恢復正常形狀。建議以低至中等強度負壓練習。結果會因人而異,但在最佳條件下,長度和周長都可能增加幾英寸。發生這種情況所需的時間跨度可能從幾個月到幾年不等,但是我們有相當多的成員在第一年內報告瞭至少增大一英寸。一個積極的方面是,負壓練習將讓你立即體驗到暫時的效果,也就是說,第一次使用負壓真空練習對一個正在尋找結果的人來說可能是心理上的回報。要將這些暫時的效果轉化為永久性的效果,需要創建一個完全全面的方案並定期使用泵來練習。大多數男性的周長增加幅度大於長度。很難說在個人情況下永久長度會增加多少,但這是可能的,而在整體中,在正常直立長度上增加多達2英寸或更多。在真空壓力下將陰莖的當前質量/體積大約增加一倍並非不可想象。周長的增加通常比長度大得多,並且持續時間更長。如果長度增加是優先事項,那麼一定要購買時要考慮好你目標的尺寸是多少。例如,陰莖直徑為1.75英寸,2英寸圓柱體直徑更可取,即1/4英寸的增量。泵圓柱體的長度應比當前長度長約 3 英寸。某些泵供應商可以定制設計一個泵的圓柱體,其尺寸可以為您的特定陰莖尺寸創造最佳生長,並且可以為您提供1/8英寸增量的氣瓶。一些關於不僅可以通過真空還可以通過水壓獲得的效果的爭議已經存在瞭一段時間,一些成員聲稱,他們在相當不練習(數年)之後保留瞭效果,並沒有反彈,而另一些成員則聲稱,不練習地導致其部分(如果不是全部)效果逐漸消失。當人們考慮到健美運動員在經過長時間和不運動後可能會失去收益時,這個論點是合理的,那麼為什麼陰莖不一樣呢?雖然陰莖不完全是肌肉,但它大致受到與肌肉不運動相同的基本生理影響。那如何才能獲得永久性的效果呢?抵消這個問題的關鍵是通過在大約6到8個月的時間內以正常方案練習的頻率/時間逐漸下降(有步驟的緩慢減少訓練)來穩定您的效果,而不是從高強度的練習中馬上中斷,例如,示例鍛煉時間表可能如下所示:1月 2x20 分鐘/5 天/周2月 2x20分鐘/4 天/周3月 2x15分鐘/4 天/周4月 2x15分鐘/3 天/周5月 2x10分鐘/3 天/周6月 2x10分鐘/2 天/周7月 1x15分鐘/2 天/周8月 1x15分鐘/1 天/周此後,1x10分鐘/1天/每周,相對不耗時的鍛煉可以作為額外的保險,確保您的效果不會褪去。
練習方案(可能與其他方法結合使用)
1、負壓練習時間長度
2、負壓練習頻率
3、泵室中的真空壓力以及使用泵時達到的尺寸
4、泵室的尺寸與陰莖的原來尺寸
其他因素包括但不限於:
1、泵的負壓發揮作用的完整鍛煉方案
2、負壓鍛煉之間的休息時間
3、飲食/補品
4、身體自身獨特的生理機能
5、總體健康狀況
應避免劇烈的高壓泵血,長時間的治療(約 30 分鐘或更長時間)會導致包皮 / 區域周圍出現一些過度腫脹,這也稱為甜甜圈效應,是該區域淋巴液積聚的直接結果。時間和經驗可以讓你忍受更長的時間而不會產生這種效果。產生這種效果所需的時間和強度可能因人而異,但癥狀的特征可能是陰莖組織的嚴重腫脹/變形,但是,這種嚴重扭曲通常會在幾個小時內消退,您的陰莖將恢復正常形狀。
建議以低至中等強度負壓練習。周長的增加通常比長度大得多,並且持續時間更長。如果長度增加是優先事項,那麼一定要購買時要考慮好你目標的尺寸是多少。例如,陰莖直徑為1.75英寸,2英寸圓柱體直徑更可取,即1/4英寸的增量。泵圓柱體的長度應比當前長度長約 3 英寸。某些泵供應商可以定制設計一個泵的圓柱體,其尺寸可以為您的特定陰莖尺寸創造最佳生長,並且可以為您提供1/8英寸增量的氣瓶。
一些關於不僅可以通過真空還可以通過水壓獲得的效果的爭議已經存在瞭一段時間,一些成員聲稱,他們在相當不練習(數年)之後保留瞭效果,並沒有反彈,而另一些成員則聲稱,不練習地導致其部分(如果不是全部)效果逐漸消失。當人們考慮到健美運動員在經過長時間和不運動後可能會失去收益時,這個論點是合理的,那麼為什麼陰莖不一樣呢?雖然陰莖不完全是肌肉,但它大致受到與肌肉不運動相同的基本生理影響。
那如何才能獲得永久性的效果呢?
抵消這個問題的關鍵是通過在大約6到8個月的時間內以正常方案練習的頻率/時間逐漸下降(有步驟的緩慢減少訓練)來穩定您的效果,而不是從高強度的練習中馬上中斷,例如,示例鍛煉時間表可能如下所示:
1月 2x20 分鐘/5 天/周
2月 2x20分鐘/4 天/周
3月 2x15分鐘/4 天/周
4月 2x15分鐘/3 天/周
5月 2x10分鐘/3 天/周
6月 2x10分鐘/2 天/周
7月 1x15分鐘/2 天/周
8月 1x15分鐘/1 天/周
此後,1x10分鐘/1天/每周,相對不耗時的鍛煉可以作為額外的保險,確保您的效果不會褪去。
5多管齊下,與其他方法結合使用除瞭上述之外,另一個有價值的想法是通過將負壓練習過程與其他方法(如Jelqing阿拉伯擠奶練習)相結合來穩定您的效果。這將創造一種混合鍛煉方式,我們相信這種鍛煉可以經得起時間的考驗,並為您提供兩全其美的最佳益處。Jelqing可以通過以泵負壓練習無法做到的方式刺激組織來補充和增強良好的負壓練習。因此,組織必須學會適應兩種方法的累積--組合效應,並且組織產生的強度類似於固結效應,即效果的持久性。以下是組合方案的示例:建議您在進行以下操作之前進行熱敷,即米襪或加熱墊。1、執行 4 組 100 個擠奶練習,然後立即以低或中等吸力 進行 6 至 8 分鐘的負壓練習。兩組之間的休息時間進行輕度按摩。始終嘗試以勃起狀態結束您的練習。如果你發現這不可能做到,那麼考慮一下你也許是剛剛的練習強度過大瞭。該方案的例外情況包括那些有ED問題的人,在這種情況下,建議您經常進行kegals(凱格爾練習-PC肌練習)。上述方案應始終以無痛且令人愉快的狀態進行,這不會導致變色或起紅點。新手註意!僅執行您最初熟悉的擠奶動作(25個擠奶可能是一個好的開始),此後,您可以通過在每次練習中添加10或15個來逐漸建立您的新方案。當你可以執行四組,每組100個,並在它們之間抽插時,你的陰莖應該很好地適應擠奶動作。
6潛在的傷害如果仔細完成,它是完全安全的。這裡的關鍵是將使用的常識謹記在你的方法中和練習過程中。由陰莖底部的圓柱體邊緣的壓力引起的輕微不適是很正常的,隻要您不將壓力增加到完全疼痛的閾值。一定要通過透明的圓柱體密切監測你的陰莖是否有不尋常的跡象。因此,不建議您使用不清楚或不透明的自制氣缸(PVC管道)。最常見的傷害原因是有人過於急於看到他們的陰莖增長,當他們經歷即時的暫時效果時,這種熱情會增長得更多(對於負壓練習新手來說尤其如此)。所以要非常小心!壓力越大並不總是越好,施加太大的壓力可能會導致,但不限於以下情況:
大多數其他癥狀通常在幾天後消失。在更廣泛的傷害情況下,建議您休息幾周或更長時間來治愈傷口,但是通過謹慎和明智的使用,不應該有任何重大傷害的原因。要記住的重要一點是放慢速度,並在更長的時間內逐漸增加真空吸力,以便大小的變化不會造成創傷,也不會對陰莖造成傷害。漫長的低壓練習比短期快速高壓練習更好。如果您使用低到中等壓力,您不會傷害自己。這是完全安全的,泵已經被成千上萬的男人使用瞭很多年。7采購建議自制泵是可能的。湯姆賀伯特詳細介紹瞭一個自制泵的方法,但將配件一個個配齊並不比發展中國傢工廠生產的優惠,他們的可能會更美觀和高性價比。在商用泵的較低價格范圍內,氣缸是廉價的塑料,閥門質量差,燈泡是脆弱的橡膠。在高端裡,泵具有玻璃或耐用的塑料氣缸,氣密閥,金屬手柄和優質釋放管。頂級型號配有壓力表,可讓您監控氣缸內壓力的增加。許多具有快速釋放開口,以確保安全性和舒適性。價格范圍將根據型號的質量而相應變化。新奇/低口徑泵便宜且不耐用,價格從25美元到40美元不等,通常不推薦。業餘/中等口徑泵(有些帶或不帶儀表)的價格從75美元到125美元不等,通常很劃算,但要小心購買,如果有疑問,請尋求資深練習者的建議和推薦。專業/高口徑泵配有壓力表,價格從150美元到300美元不等(電動版本),盡管這可能不在您的預算范圍內,但它通常會確保您獲得一個最優質的泵。現在價格並不總是質量的指標,但一般來說,我不會花不到100美元來確保一個合理的質量泵。另一個可能表明您的特定泵是否是優質泵的提示是查找以下功能:一、行業標準快速連接/斷開安全閥。在達到良好的真空度後,該閥將允許與氣缸管輕松斷開連接,同時保持良好的真空度。二、吸力強度。隻有夠的吸力才能起到應有的作用。三、一個透明的亞克力圓柱體腔室。重要的是要有一個高質量的氣缸,可以經受住反復使用的時間考驗,並允許良好的能見度,即耐污跡和刮擦,因為良好的能見度對於監控您的進度至關重要。請記住,有時受傷並不總是伴隨著疼痛的警告信號,關鍵還是要清晰可見!
8寫在最後寫在最後,很早之前就想整理一篇關於負壓真空泵的文章,因為很多人問過。什麼人適合用呢?我個人認為,不要沖動購買浪費錢,我知道你也想增大效果更好,但最重要的,前提是,你需要穩定的有一個私密的空間和時間。第一,泵的使用會有一些聲音,雖然不大,可以抽真空後按停,然後靜靜等待,第二,突然有人開門敲門,你不像隻用手練習那麼方便瞬間能穿好褲子,第三,泵不小的,就像我,現在傢裡這個活力在線負壓真空泵,它夠好用啊,吸力大,全自動,但我傢人在時,我都不好意思拿出來!所以,我認為,你要考慮清楚是否有條件使用,畢竟這是私密物品,否則,你就好好用手練習吧。對瞭,我不確定你們會不會讓我推薦,這裡我還是比較推薦下圖這款,一位北京三甲醫院醫生介紹的,他的同事都用上癮瞭,原因是用瞭之後很粗大,如上面提到的,一開始用就會看到效果,他每次用完都自信滿滿(我見過圖片,很粗那種),然後他一個人住,每天都能用!真是羨慕!希望今天能給你帶來新的認識,增加在練習路上的信心!方法千萬種,總有你適合的,不要停下來就對瞭!
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