女孩月經期間很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁。

但月經排毒排污血卻有利於女性養生。那麼月經期間吃什麼排污血呢？經血是血液和一些脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體屬於身體的廢棄物。月經期間，女性身體都或多或少會有不適，但是這也是十分好的排毒時機，女性可以通過飲食調理，幫助身體排污。

月經期間吃什麼排污血？

大多女性在來月經期間，會出現周身乏力、腰膝酸軟、小腹部發涼等不適癥狀，可以適當的吃些溫性偏滋補類食物，以補充女性所需要的營養物質。枸杞有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，枸杞具有溫中補虛的功效，適量吃些可以增強體質，有利於經血順暢，改善女性經期不適癥狀。在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。我們月經來潮的時候因為失血而損失瞭血液中的血漿蛋白鐵鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗枸杞小米湯、枸杞水，或者吃一袋枸杞，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

枸杞為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。枸杞具有脾緩肝、補血、活血、以及改善腸道的作用。經期保溫杯裡泡枸杞，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

但是，如果平時月經量大，陽盛體質者，應該註意用量，以免進食太多，引起滋補過盛。

圖片來自百瑞源鎖鮮枸杞

月經期排污血不能吃什麼？

巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。

辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

柿子含有的糖分也很高，如果在經期食用容易發生月經不調的情況。

茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，並且會增加月經量，影響身體健康。

苦瓜性寒涼，在月經期間會讓經血快速縮減，導致經血不能順利排出。

在經期食用螃蟹，會造成月經失調或者讓經血停止，消化功能降低。身體內的多餘廢物就會囤積在身體內，形成脂肪。

月經期排污血食譜大全：

1、紅豆紫米枸杞粥

花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮瞭就差不多瞭，最後加入枸杞，期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。

2、枸杞玫瑰花茶

荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

3、黑木耳紅棗飲

黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

4、當歸枸杞生薑紅棗茶

薑、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗幹凈後，浸泡十五分鐘然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開後轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。

5、薑棗枸杞紅糖水

幹薑、枸杞10克，大棗、紅糖各30克。將其洗凈，幹薑切片，大棗去核，加紅糖、枸杞煎水。喝湯，吃枸杞、大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。