长时间戴耳机对耳朵的影响怎样？耳机对人耳是否有伤害？

影响听力的不是戴耳机这件事，而是「听」这件事——即使不戴耳机，在嘈杂环境中，依然会对听力造成损伤。

在课本或者一些科普书籍中，经常会看到不同声音大小对应的常见环境，一般超过 80 分贝，对普通人来说就是非常嘈杂的环境了。

总体来说，40 分贝左右的声音不会感觉到吵，但超过 60 分贝就会让人不舒服了——至少在超过 60 分贝的环境中很难睡着觉。

超过 80 分贝的声音，不论是锯木头还是摇滚乐，都会对耳朵产生负担，增加听力损害的风险。

那么声音是如何伤害耳朵的？

耳朵中有一种细胞叫耳毛细胞，作用是将震动转化为电信号传输给大脑，它是不可再生的。随着年龄增长，耳毛细胞会不断死亡，从而导致老年人的听力没有小孩子好。

如果一直处于过大的声音环境中，就会加速耳毛细胞的死亡。从而造成暂时性的听力损伤、听音不清或者耳鸣，听音时间过长的话，损伤可能就无法恢复了。

世卫组织基于研究，提出了每周安全聆听声音的极限，我们可以看到，如果声音在 80 分贝，你每天可以听 5 小时以上，但提升到 100 分贝左右后，每天可以听的时间就急剧下降到 2 分钟。

▲ 世卫组织提出的每周安全聆听时间（左），以及儿童或其他敏感人群每周的安全聆听时间（右）.

在这些研究里，我们可以看到损害听力的是声音的大小，而不是音源的距离。

从这一点也可以看出音量才是耳朵伤害的关键因素，由此衍生出的其他三个关键因素：音量时间长短、耳机使用环境、相对音量大小。

耳机怎么使用会对耳朵造成伤害？

1、使用耳机时间长

长时间使用耳机，耳朵不但会痛得厉害，还会对听力造成影响，一般如果带半个小时左右就需要拿下来休息；人耳连续接触耳机 6 个小时以上，就会有造成听力损害的风险。

长时间使用耳机由于耳膜与耳机振动片距离很近，声波传导范围小而集中，对耳膜听觉神经刺激比较大，易引起头晕、耳鸣、听力减弱、重听等；

会使声波对耳蜗造成持续性的冲击，过度刺激而导致听力受损；

会造成耳道内和耳道外的耳压不一样，这也会诱发耳鸣问题；

耳机塞在耳朵里，贴著鼓膜很近，鼓膜在特殊的环境中连续几小时地震动，反复受刺激，没有伸缩的余地，特别容易出现鼓膜疲劳。

如果连续听上几个甚至十几个小时，还可能出现突发性耳聋。

2、耳机音量过大

为了追求音乐的刺激，或盖过周围环境的噪音，我们会选择吧耳机的音量开到最大，这样环境噪音和耳机的声音的双重刺激，使得耳朵容易疲劳，造成耳鸣的后果；

就是音量太大了会对包括鼓膜、小听骨、卵圆窗和包括基底膜、毛细胞等一系列机（声波的机械能）电（听觉神经的电脉冲）转换物理结构不可逆转的伤害。

听觉器官的物理伤害，哪怕是很小的尺寸，也是无法再生的，因此音量太大对人听力造成永久性的伤害就很容易理解了。

3、使用耳机环境卫生

耳机直接插入耳道内，长时间使用不清洁，使得耳机长时间待在密闭的环境下，容易滋生细菌感染。

尤其是封闭式入耳式耳机，会让耳道里面空气不畅通、相对潮湿，很容易滋生细菌。

耳道里面的耳屎（学名耵聍）长时间闷著，分泌物还会变多，没有及时清洁就会造成堵塞，实际上就相当于强行加了一层隔音物质，从而影响听力；

而且机沾染了耳屎就会携带细菌，如果彼此共享耳机（比如情侣）也会传播这些细菌，耳塞对外耳道可造成慢性刺激，引起耳朵发炎；

如果是在抵抗力低下、耳道有炎症的情况下，就最好不要使用耳机了。

蓝牙耳机有辐射吗？

蓝牙耳机没辐射是不可能的，任何电子产品设备都有磁场，有磁场就有辐射。评价一个电器设备有没有辐射不是看它的体积大小而是看它的辐射本身的大小。

蓝牙耳机的传输频率、传输数据量极小，一般的蓝牙耳机可用信号距离也就10米左右，10米的信号有多大？辐射值比手机的低几十上百倍，远远低于手机对人体的辐射程度，几乎可以忽略不计。

而且它的出现就是为了减低手机对我们大脑的辐射。

蓝牙耳机和有线耳机哪个辐射大 ？

虽然蓝牙耳机辐射比手机小得多，辐射强度也在安全范围内，但是这并不说明蓝牙耳机的辐射比有线耳机小。

蓝牙耳机是自己发射功率，而有线耳机只有接收的功能。就这个来说蓝牙耳机的辐射也会大一点。

使用蓝牙耳机的好处

使用蓝牙耳机接听或拨打电话时，手机发射和接收电磁波的天线会远离人体，因此辐射对人体的影响就会由于距离的原因而变得相对较弱。

所以提醒接打电话的时候时间不要太长。如果打的时间长的话建议用蓝牙耳机，说话的时候只要把手机放在自己的口袋里或者是包里面，戴上耳机既不用将手举得老高，还能够有效减少辐射对人体的影响。

如何减少耳机辐射？

1、戴耳机，尽可能选择有线耳机

2、选优质合格的耳机

3、控制好用耳机的时间

4、戴耳机听音乐的时候，尽量将手机离身体远一点

不同类型的耳机影响是否不同？

日常见到的耳机从佩戴分类上来说，一共有4类，入耳式、头戴式、半入耳式、骨传导式。它们因为佩戴形式的不同，会在耳朵里有不同的声压大小。

正常情况下，声音经由两条途径进入耳内，进而传导至听觉中枢；

一种是空气传导，一种是骨传导。

半入耳式

半入耳式对耳朵造成的影响很小，是因为它没有与耳朵构成密闭空间，所以声音常常是一半流入了耳朵，一半外散了出去。因此它的隔音效果往往并不好，但长时间使用对耳朵的影响更小。

骨传导式

骨传导式相对来说危害会轻微很多，因为它开放双耳，利用颅骨直接传递声音。但是，即使是骨传导耳机，也不能将声音开到很大，一样会加速耳蜗的损耗。这种设计，不会存在耳机带久了头胀不适的缺陷，最多就是挂著耳朵有点疼。

头戴式和入耳式

头戴式耳机和入耳式都属于较封闭空间，耳内的压力必然要大于半入耳式和骨传导式的耳机，因此对耳朵的影响更大。

关于这些封闭式耳机是否更损伤听力的争论却是一直没有停歇过。一些人坚持认为会将所有的声音都传递到鼓膜上，所以对听觉系统有很大的伤害；

而另一些人则坚称由于入耳式耳机会起到被动降噪的作用，所以人们在用耳机听音乐的时候所用的音量会比较小，反而会保护听力。

至于到底是声音直接传递到鼓膜上增加的损害多，还是因为减少噪音降低音量弥补的“损害”多，这是度的比较就不好说了。

不论是哪种类型的耳机，如果使用时声音过大，时间过长，不注意清洁，都会对听力造成损伤。它们的区别只在于个人使用习惯。

正常就是不要把声音开得太大，合适就好了，然后就是一定时间要让耳朵休息一下，不要一时觉得没关系，最后耳朵出问题了后悔莫及。

戴久了耳朵疼怎么办？

怎样合理使用耳机？

国际公认的保护听力的方法，成年人最好每天戴耳机不要超过四个小时，未成年人不要超过两小时，每次带耳机超过三十分钟就要让耳朵得到充分的休息。

使用耳机可参考「60-60 原则」：耳机音量不要超过最大音量的 60%，使用时长不要超过 60 分钟；

只要保持耳机使用环境清洁，不过长时间、过高音量使用，就可以保证耳朵健康。

使用时注意的几点：

1、保证耳机的干净卫生，如果是入耳式耳机的用户，不要外借，也可以在一定程度上确保耳部健康。

2、使用正规品牌耳机，有些劣质耳机在小音量下对声音细节还原力很差，只能靠开大音量来解决此问题，加上外界噪音助阵，本来也许只要开20的音量也许要加大到50才能听清楚，这样就会造成听力损伤。

3、选择合适的耳机，在极为安静噪音少的环境中，耳机的优先选择即是头戴式或者半入耳式，其次才是入耳式。

4、在噪音环境中，建议大家优先选择降噪耳机，尤其是主动降噪款的耳机。

主动降噪功能就是通过降噪系统产生与外界噪音相等的反向声波，将噪音中和，从而实现降噪的效果。

被动式降噪耳机主要通过包围耳朵形成封闭空间，或者采用矽胶耳塞等隔音材料来阻挡外界噪声。

5、像菜市场这些地方环境噪音非常大，即使主动降噪耳机也不能完全的隔绝噪音，在这种环境下，耳机还是能不带就不带。

哪些人需要降噪耳机？如果你深受噪音环境干扰，想了解降噪耳机推荐看下文！

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