俗话说，除恶必尽，什么样的方法可以除掉我们身体里的恶疾呢？

有一个方法每个人都可以做，而且不拘时间，你做完以后马上就可以放屁排毒了。

什么方法？推腹，也就是推肚子。

推腹这个动作，相当于揉脐中捋的半个动作，完全按照揉脐教程，你想效果有多好

发这个文章希望大家能够重视起腹部来，

腹部的位置很特殊，阴脉流经之地，承上启下，不解决腹部淤堵问题，健康问题就很难彻底解决。

01.

推腹首先是推掉浊气

推腹法做起来特别容易，但就是这么简单的方法都还有80%的人，没做对。

为什么这么说呢？

有的朋友是为了完成任务，以为推完就达到效果了，

练推腹法时，要知道推什么比推多少下更重要。偏偏很多人他不关心推什么，只关心要推多少下。于是，管它有用没用就先推300下再说。

但养生这东西它是一个细活，俗话说“慢功出细活”，你越着急越不行，因为慢的方法反而见效特别快。

通常来说，您只要推对了，一个礼拜就能见效。

如果你着急为了完成推腹这个任务，那肯定没什么效果。

体内的“三浊”：浊气、浊水和宿便就是推腹要推走的东西。

浊气，就是我们放出的屁，这个是最主要的。

您把浊气推出来了，身体就基本完成了80%的任务，剩下的浊水和宿便就会顺着浊气一块排出来。

您之前排不出来是因为浊气在那堵著，新鲜血液下不去，所以浊水和宿便就没有往下走的力量，因此大便不通畅，小便也不利。

怎么推？在晚上临睡觉前，您先把十个手指的指甲剪平，然后平躺着放松，用手指肚从心窝这儿开始往下推。

为什么从心窝开始呢？

事实上几乎所有的人都没好好推心窝。

因为推的时候，心窝这块地方容易一带而过，稍微一推就过去了。

其实在推腹的时候，我们一定要在这里停留一会儿，

因为人体的气和水，还有脏东西最容易在心窝这儿堆积，这就是人难受的时候为什么都会觉得心口堵闷的原因。

有很多人晕车、晕船，车或者船一开动，他就开始恶心、头晕了，这是为什么？因为他体内的浊气在肚子里堵著！

你上下一颠簸，浊气就出来熏蒸你了，你当然会有这些症状。你说我吃点儿药就不晕、不恶心了，但是这些药是让你麻醉，让你睡觉，让你转移对这事的注意力，而且，它管用的时间也不长。

所以治晕车、晕船的关键还是得把这个浊气排除才行。

浊水就是体内的湿浊

浊水就是你体内的湿浊，很多人痰多，老爱吐痰，就是体内的痰湿重。

“脾胃为生痰之源，肺为储痰之器” ，

因为这句话，有的人就觉得痰是从肺上生出来的。

其实，痰之源是脾胃。

就比如，有的孩子生病后不爱喝汤药，好不容易喝下去了，结果一会儿就吐出来了，一看，孩子吐的是一堆的痰。不过，虽然吐了吧，但他这个病也好了。

你说这孩子连汤药都没真正的喝下去，病怎么就好了呢？因为孩子把痰吐出来了。

所以，很多时候，汤药不能起什么大作用，它只是刺激了你的胃，让你把体内的浊水也就是痰吐出来了，因此你的病也就好了。

另外，浊水一遇到冷空气就会变成痰饮。所以，好多人一遇到风寒，就老是要吐痰。喜欢吐痰的朋友晚上睡觉的时候还会流好多口水，这都是因为心窝下有湿浊引起的。

不是每个人都适合喝八杯水的

浊水对人体的危害很大。它如果窜到腿上去，就是水肿；

如果跑到皮肤表面，就成了湿疹；

如果上到头部就导致眩晕症。

体内浊水（湿浊）多的人如果内寒较重，吐出来的就是白痰，如果肝火比较旺的话，吐的就是黄痰。

体内湿气很重的人一定要少喝水。因为喝进去以后根本代谢不出去，存在体内只会加重湿浊。

不想喝水或者喝了一点就会堵住，这样的朋友千万要少喝水。

都堵了你还使劲往里灌，越灌头就越眩晕。所以有好多晕车的人，喝完了水以后更晕了。

晕车本来就是因为体内有浊气、浊水，这个时候应该往下推腹排湿浊，结果他还喝水，不更晕车才怪。

推腹要着重推大腿根和小腹交接的地方

还有的中老年朋友有前列腺疾病，撒尿不痛快，站半天也撒不出几滴尿来，撒完了还有点淋漓不止，什么原因？

就是因为新鲜血液到不了膀胱、前列腺这块，半路上有好多浊气、浊水堵住了这个通道，血液就过不来。缺血了，撒尿就没有动力了。

这样的朋友就更需要经常推腹。

在推的时候，大家要着重推大腿根和小肚子交接的地方，一个形似三角形的区域，肝和肾不太好的朋友，您一推就会感觉这一块有好多硬筋，您多拨动拨动这些硬筋，然后揉开它们，继而您又会感觉到有好多痛点，您再把这些痛点给揉散了，这时新鲜血液就引过去了，您会感到浑身有劲，撒尿就痛快了，前列腺炎之类的病也会开始好转。

所以，要想真正消除体内脏器的炎症，光靠吃药是祛不了根的，您得把新鲜的血液引过去修复病灶，这样才能通过改善身体内的环境消除细菌滋生的场所，这才是除病必尽的根本大法。

02.

只要您方法对，“推腹法”怎么推都行

说了这么多，推腹法具体怎么做呢？很简单。顺时针推、逆时针推，或者是向上推、向下推，您想怎么推都行，只要您知道推腹的最终目的是什么。这就像去某个地方，目的地明确了，是开着奔驰去，坐着牛车去，都没关系，您就是走着去也行，关键是您的方向得对。

推腹的目的就是为了推“三浊”，只要“三浊”能推开，您的身体就不会出毛病。

不过在推之前您最好先敲打敲打腹部。因为有的朋友肚子挺大，肉也挺多，他肚子里的硬结藏得比较深，您推的时候有时还真的推不到。

这时您就得敲，一敲一振动就知道哪块有问题了。

凡是敲的时候，那块感觉有点儿痛、有点儿酸胀的，一推还推不开的，就是硬结，堆积在一起的就是脏东西。

如果您曾经动过手术，那我建议您在推的时候要避开伤疤。而一般人推腹是没什么问题的，怎么推都没什么事儿。

有的朋友对推腹还是有顾虑，他会说，我这么一推，肚子里那么多重要的脏腑会不会被推坏啊？

人体都有一种自我保护的功能，而且脏器外面还有体腔，所以，您就放心地推吧！推到感觉难受的地方，就都是病灶点。

推腹的时候，如果感觉有一个气团在来回游动，说明您的浊气还没堵住通道，您体内也还没有瘀血。如果推的时候有些地方摸起来就像是一个硬条，那您就得把它们给推散了。

推的时候，原本您还以为长了一个瘤，结果推完后您发现，不过就是一堆屁。因为您一推，里面咕咕直响。几分钟后，放了几个屁，那些气团、硬条也就散了。

还有的地方摸起来像一道道水槽，这就是浊水堵在这儿的表现。把浊水推下去，水槽就会消失。

另外，你刚开始推的时候，这一块也会咕咕直响，推到后来，一打嗝儿一放屁。

你再去推就不是咕咕直响而是变成“哗哗”的尿了。为什么会这样？原来这些浊水都结在气里面，叫气裹水，现在气都散了，水就可以从尿里排出去了。

03.

具体怎么来推呢？

晚上睡觉的时候推一次，早晨起床后再推一次。为什么一天要推两次？头一天晚上这次是为第二天做准备的。这一次，你一推，有时候不放屁也不打嗝儿，为什么呢？因为你已经劳累一天，气血不足了，推完以后，你只会觉得疲劳，想睡觉了。所以，你推完了正好就睡觉。

睡不着的人做这个正合适，你也甭数绵羊了，推这个就行了。推完了，手也累了，人也累了，就想睡觉了，晚上睡得还比较沉。

第二天早上起床后，活动个十几、二十分钟再去推。因为已经睡了一宿的你，气血都足了，所以，这个时候一推，又是打嗝儿又是放屁的，浊气就全排出去了。

这时，您吃早饭也香了，早晨起来也不至于犯困了，整天人都神清气爽的，而且，什么血脂粘稠的现象也不会出现了。

04.

我很愿意把家里这些压箱底的东西跟大家一起分享，因为，它们既不是我的发明创造。

我一说大家都知道，而且很多人原来就知道这些方法，只是他们可能忽略了，现在我的目的就是让大家对这些方法重视起来。

很多东西，或者是知识，其实是不需要现学现教的，你只要把原来忽略的那些东西找到，其实这才是最重要的。要知道有些东西忽略了，也许是一生都错过了，再想找的时候已经永远失去了。但是一旦找到了，我们学起来又有什么难的？

实际上，我书里讲到的所有方法都是举手投足间就可以掌握的，没什么技术含量，都非常简单。大家只要明白这些方法背后的道理，治病有何难矣。

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