艾水洗澡，自古有之，民間甚為流傳。

在“中國艾都”蘄春，素有用艾葉水洗澡祈福的習俗。小孩呱呱墜地後，傢中長輩會用當地艾草“蘄艾”給他煮水洗澡；男女婚嫁入洞房之前，也會用蘄艾水洗澡，稱為“鴛鴦澡”；逝世老人裝棺入殮之前，同樣會用蘄艾水洗澡，稱為“涅槃澡”。

從健康角度看，艾葉煮水洗澡能給身體帶來什麼好處？

艾葉水洗澡的作用與功效

1.驅除蚊蟲

艾葉自帶的特殊氣味能夠驅除蚊蟲。而用艾葉煮的水來洗澡，我們的身體也會留下些許艾葉香，利於減少蚊子叮咬。

2.潔膚除菌

艾葉具有消毒殺菌的作用，可以幫助皮膚去痱、止癢，預防或改善皮炎、濕疹，為皮膚築起一道健康屏障，輔助潔膚護膚。

另外，在洗浴過程中，溫度與濕度增加可促使皮膚的吸收功能倍增，從而有助身體吸收利用艾葉的有效成分，調節局部免疫狀態，加速組織修復作用，並消除病灶（發生病變的部分）。免疫力提高瞭，身體對有害細菌的抵抗能力也就更強。

3.驅寒祛濕

用艾葉水洗澡，艾葉精油成分從毛孔而入，貫通孔竅、腧穴、經絡，進入皮膚腠理，能夠起到疏通經絡、散寒除濕、調和氣血、扶正祛邪等作用，以達到防治疾病的目的，幫助緩解關節炎、老寒腿、感冒、手腳冰涼等問題，

明代中醫典籍《景嶽全書》記載：“（艾葉）善於溫中逐冷除濕，行血中之氣、氣中之滯。凡婦人血氣寒滯者，最宜用之。”氣血暢通瞭，身體疼痛能有所減輕。所以，對於產婦來說，在坐月子期間用艾葉水洗澡，有助溫通溫補，預防產後血虛、受寒而引起的頭痛、腰疼、關節冷痛等月子病。

4.改善疲勞和睡眠

溫熱的浴水能夠擴張血管，促進微循環；艾葉能夠溫經通脈，調理氣血。所以，用艾葉來煮水洗澡可以加倍改善人體血液循環，加快新陳代謝，從而緩解疲勞，調節機體興奮程度，改善睡眠。

艾葉水洗澡的註意事項

1.先用艾葉水在前臂內側試驗，如果沒有出現紅暈、風團、水皰等過敏現象，可用艾葉水洗澡。或者先泡腳作為測試。

2.飯後半個小時，再開始用艾葉水洗澡。

3.用艾葉水洗澡時，無需再使用其他洗滌沐浴用品。

4.艾葉水洗澡時間一般不要超過半小時，身體處於微微出汗狀態即止，以免皮膚被染色。

5.水溫以微燙舒適為佳，不宜過高，以免燙傷皮膚或者導致心跳加速。

6.睡前用艾葉水洗澡，利於睡眠。

7.用艾葉水洗完澡後註意補充水分，可以喝一杯淡鹽水或溫水，忌喝生冷。

8.不宜天天用艾葉水洗澡，一周1-2次即可。過度借助艾葉水洗澡，容易導致身體出現虧虛，引發頭痛、頭暈、耳鳴、眼睛幹澀、乏力、情緒低落等問題。

9.心腦血管病患者、糖尿病患者、下肢靜脈曲張患者、嚴重出血病患者，還有孕婦、陰虛內熱者等特殊群體，均不宜用艾葉水洗澡。

艾葉煮水洗澡的方法

方法1：用的是新鮮艾草時

將艾草放在幹燥通風處晾幹，然後洗幹凈上面的灰塵，摘取艾葉，將艾葉和艾草桿子放入鍋並加適量水，開火煮。

待水燒到變色後，撈出艾草桿子，艾葉留在水中。

接著將艾葉連同水一起倒在桶裡。不加涼水，讓艾水自然晾至適宜溫度，再開始洗澡。在晾水的過程中，可以對腳等部位進行熏蒸。

方法2：用的是陳艾葉（存放一年以上的艾葉）時

把陳艾放入盆中，加入沸水浸泡5-10分鐘，然後加入適量溫水調至適宜溫度，便可用於擦浴或水盆浴。

或者將陳艾放入鍋中，先煮沸，後改小火煮15分鐘，熄火後待水溫合適，可將艾葉撈出（也可不撈），用煮好的艾葉水洗澡。

73945afb583a240c394353933e03e061▲珍尚艾蘄艾葉餅，泡澡洗腳傢用

艾葉沐浴四季皆可，男女老少皆宜。但並非一次艾葉泡澡就能起到立竿見影的效果，須知養生調理要持之以恒，多方面改善。