有些人的工作和感情状况不错，甚至朋友都会羡慕你取得今天的幸福生活，但对于你来说，始终感到焦虑，不是遇到特定压力，而是早起、睡前、空闲时会有些慌张。

这张慌张感大多没什么，因为人很容易透过压抑、分心、睡觉等方式，将不舒服的感觉掩盖过去，只是有些人会慢慢感到自己不太对劲，尤其是觉察到无意义感。

精神分析大师温尼科特提出“假我”的概念，讲的是从小我们为了生存，会渐渐失去自发性的行为，并创造出一个可以被他人认可的部分，长期下来，我们也容易把这一部分当作自己。

对于现在的你，可能工作还不错，感情也没有太大问题，但生活到了一个瓶颈，感到没有变化且了无新意，有些人会归咎到阶段性的问题，因此会换伴侣、结婚生子、换工作等等，这种感觉就会消失一段时间。

此后，大致分为两种状况：一种是新的变化难以适应，因此出现各种压力焦虑忧郁，心灵再次为了生存奋斗，偏执的认定自己不够好、赚的不够多、工作能力太弱、外貌不够完美、他人是迫害者，认定自己是人际情感或者职场的受害者，这些情况有些部分是真实的，但也许有些部分是自己的责任，只是要去认知到时自己造成的困扰很难，一方面未必有觉察，一方面那会让我们自尊受挫，因此选择不去看最轻松，但也很难从偏执的状态以及极端的情绪中走出来。

第二种状况则是适应新的变化，但再次产生无意义感。这也许会让你回到第一种状况，而适应后再次进入第二种，这个循环也许会重复几次后，让你再次陷入忧郁。

人类的心灵很神奇，表面上看起来像是没事找事让自己烦恼，也就是你希望过一个安乐平和的生活，但冥冥之中，你所做的一切却又导致更多的焦虑烦躁。这时也许你可以仔细检视，我们是否真的在做让自己安乐平和的事呢？还是，我们被某种过去的心结困住，被迫无意识重复著让自己苦恼的事情？

假我是为了生存，当一个人的自我认同是这个假我，那他就算已经能过上满意的生活，他还是会觉得不够，进而陷入与当初类似的困境。因为他意识中所感觉与所追求的，都还是当初为了生存所设定的目标。像是当初穷困，后来财富充足了却还是觉得穷，因此做更多搞风险投资而导致再次贫穷；又或者像当初爸妈不在身边，还是孩子的你没有足够安全感，后来结交到能够给予你安全感的伴侣或者重要他人，却还是被不安全感笼罩，觉得他们都会背叛你，因此对他们要求更多的保证，但也使得关系扭曲或结束。