小鳥在第一次獨自飛翔的時候，非常害怕。

它問媽媽：萬一我飛不起來，摔下來瞭該怎麼辦？

媽媽笑著說：萬一你飛起來瞭，能在天空中自由自在地飛翔瞭呢？

我們都是這隻小鳥，當發現迷失自我時，也會很害怕，不知道該怎麼辦。總是擔心即使采取積極的行動也找不回自我，隻會讓自己越來越失望，越陷越深。

這時候，不妨再扮演一下鳥媽媽，笑著告訴自己：萬一成功找回自我瞭呢？

去吧，按照下面說的這4個步驟，積極地找回自我吧，到時候你就會發現天空那麼大，世界那麼美。

步驟一：認識你自己。

找回自我就要從“認識你自己”入手。你和自己朝夕相處瞭這麼多年，但你真的認識你自己嗎？

古希臘哲學傢蘇格拉底將“認識你自己”作為座右銘，就說明認識自己很難，也很關鍵。

問問自己這3個問題：

1）我是誰，我的身份是什麼？

2）我喜歡什麼，不喜歡什麼？

3）我渴望什麼，不願意接受什麼？

這3個問題是常問常新，反復問自己，反復思考，你會對自己的人生目標和定位有更明晰、更堅定的認識。

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步驟二：尊重你自己。

迷失自我的根源往往就是不尊重自己。比如打心眼裡看不起自己，覺得自己前途無望，被別人洗腦和控制，被別人牽著鼻子走，遭受瞭不公正對待也不敢發聲和反抗…

因此，通過第一步“認識你自己”後，你已經思考過自己是誰，喜歡什麼，不能容忍什麼等問題，接下來就要將這些思考和答案付諸行動瞭。

比如為自己制定目標，在追逐目標的過程中不要妄自菲薄，也不要被周圍的言論打擊或控制，尊重你自己的決定，毫不動搖地走下去。

再比如為自己制定界限，也就是自己的哪些利益絕對不能被侵犯，讓自己的界限和需求不再被你自己、被別人所無視和任意踐踏瞭。

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步驟三：對自己有同情心。

從小到大，我們被教育要同情弱者，不要太自私，不要強人所難，要把自己的腳放到別人的鞋子裡，感受別人的苦衷和立場，更加理解和包容。

但是，從小到大，我們卻忘瞭同情自己，也忘瞭我們自己的心也是脆弱而柔軟的，需要被溫柔以待。

比如失敗的時候，或者結果沒有達到預期的時候，請不要再自我責備瞭，不要總說自己沒用和無能，而是像同情別人那樣，學著同情自己遭遇到的壓力和困境，給予更多的包容和理解，這樣才能讓我們更快地振作起來，從失敗中吸取教訓，在放松的狀態下再去試一次，往往更容易成功。

步驟四：檢查現實狀況。

當自己不順利或者失敗的時候，會有沮喪、難過、失落等負面情緒，如果這些負面情緒過多，就會導致“迷失自我”，覺得自己是個徹頭徹尾的失敗者，未來再也沒有希望瞭…

其實這些都是你的主觀想法，不妨好好考慮和分析一下現實狀況，試著回答下面這些問題：

1）為什麼會失敗，有哪些現實的客觀條件導致瞭失敗？

2）如果吸取教訓，改善這些客觀條件，成功的可能性會變大嗎？

3）有哪些方法能夠改善客觀條件呢？

4）這些方法的可行性強嗎？多久之後能看出成效？有沒有能夠參考的別人的經驗？

當我們把註意力都放在外部的客觀因素時，也就不會一味地主觀揣測瞭。

因此，迷失自我時不要一蹶不振，消極悲觀會讓你一輩子陷在裡面。請積極主動地用上面說的這4個步驟：1）認識你自己，2）尊重你自己，3）對自己有同情心，4）檢查現實狀況，去改變現狀吧，不要總想著萬一失敗瞭怎麼辦，要樂觀地想著“萬一成功瞭呢”。