懷孕可能是最辛苦的工作瞭,孕婦有特殊的身體條件,新陳代謝加快,汗腺分泌增多,易出汗,特別是在夏天,孕婦很怕熱。於是,吹空調、吃冷食、洗澡、遊泳館遊泳就成瞭孕媽們的解暑新途徑。
但是這些解暑途徑卻會對孕婦和胎兒造成不利的影響。
長時間呆在空調房或電風扇對吹可能會產生頭痛、頭暈、失眠、疲勞等癥狀,嚴重可能引起感冒。
感冒後往往因藥物控制等原因,孕婦並不能依靠藥物治愈感冒,僅靠自身免疫抗體抵抗病毒侵襲。治愈時間長,心理壓力大,給自己身體增加負擔也給可能給胎寶寶帶來潛在危害。
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所以,在夏天室內貪涼吹空調、吹電風扇的時候,空調不要調的太低,電風
扇的風力也不要調的過大。吹半小時左右應打開門窗讓空氣流通,走動吹,不要一直停留在空調、電風扇吹風口對吹,這樣既能涼快一點還能減少感冒的發生。
首先,孕婦吃過多的冷食輕則造成胃寒、胃痙攣、胃酸分泌不足,導致嘔吐、腹瀉,嚴重者還可能誘發宮縮,引起流產與早產。
其次,由於大部分的冷飲雪糕,裡面含有大量的糖、巧克力等高熱、高甜物質,孕婦如果經常食用可能會導致孕婦患上妊娠糖N病。而且,孕婦使用冷食過程中孩子因受到刺激,會積極地胎動,嚴重可能臍帶繞頸,增加生產難度。
再者,冰箱裡面細菌菌感染嚴重,冰鎮的食物也會被細菌感染,冰箱裡面各種牛奶肉類的冷凍食品很多,也就有很多的李斯特菌存在。而孕婦吃冰鎮食品感染上李斯特菌的可能性就大大增加,易導致流產。
故而,冷飲盡量少吃、不吃,註意冰箱的清潔衛生,水果、飲品等存放應盡量與其他食品分開儲藏,或在條件允許下可現吃現買,避免水果囤積。
水果食用過程中應盡量保證種類豐富,時令應季水果為主,讓病不能從口入,盡可能保證身體健康。
夏天孕媽隨便動一動就汗流浹背,洗澡清潔必不可少,但不少孕媽為瞭追求涼快,就用冷水洗澡洗頭,帶來一系列問題。
① 孕婦懷孕期間洗冷水澡時,孕婦腹部變得敏感,冷水流過時,胎兒易感知到外界的刺激,會頻繁胎動,增加孕婦身體壓力,也不利於胎兒的健康良好發育。
② 孕婦洗冷水澡時會使皮膚毛孔閉合,血管收縮,血液流動速度減慢帶給胎兒的供給也相應減少,可能導致胎兒發育不良或停胎。
③ 孕婦洗冷水澡時驟然降低的水溫,會快速帶走身體表面的溫度,毛孔迅速收縮,鎖住體內的熱量,容易使孕婦胸悶氣短,胃口不佳,導致營養攝入不足,影響身體健康。
因此,洗澡頻率不應過高,洗澡時間也不宜過長,以一兩天洗一次,一次時間不超過15-20分鐘為宜。
洗澡應使用溫水輕柔沖洗,不宜大力搓洗腹部和摳挖肚臍防止破皮、出血導致感染。
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遊泳多好啊,不僅可以涼快還可以保持形體呢,但是,問題也很明顯。
首先,遊泳池的幹凈衛生很難得到保證,幾天才會更換一次泳池裡的水,且夏季更容易滋生細菌,懷孕早期感染細菌可能導致胎兒發育不良或停胎。
其次,清洗遊泳池的清潔劑、消毒劑都是化學藥劑,這些藥劑進入母體後可能給孩子帶來伴隨終身的疾病或缺陷等。
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再次,孕婦遊泳對水溫要求很高,水溫過高和過低都會刺激子宮收縮,造成流產、早產等不良情況發生。
最後,準備得再充分也有力有不逮的時候,因孕婦本身缺鈣、熱身不到位、身體笨重等因素,可能導致遊泳過程中腿抽筋,在泳池發生意外。
所以,孕中期的孕婦在個人身體條件和經濟條件允許下,做好熱身和準備活動後,也可以到遊泳環境良好的非公共遊泳池裡適當遊泳。
當然,遊泳過程應有傢人陪同。
夏日炎炎,孕媽不易。
不過,再熱也不要貪圖一時涼爽,給自己和孩子埋下健康的隱患。但相信所有的媽媽愛自己孩子的心是相通的,以上是給各位孕媽們夏天解暑的一點提醒和小建議,希望能對各位準媽媽們有幫助。
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