懷孕可能是最辛苦的工作瞭，孕婦有特殊的身體條件，新陳代謝加快，汗腺分泌增多，易出汗，特別是在夏天，孕婦很怕熱。於是，吹空調、吃冷食、洗澡、遊泳館遊泳就成瞭孕媽們的解暑新途徑。

但是這些解暑途徑卻會對孕婦和胎兒造成不利的影響。

吹空調，吹電風扇

長時間呆在空調房或電風扇對吹可能會產生頭痛、頭暈、失眠、疲勞等癥狀，嚴重可能引起感冒。

• 一方面空調房一般使用時都需要關閉門窗，阻擋自然風，禁止對流通風，再加上長時間沒有清洗，空調裡灰塵細菌、病毒超標；
• 另一方面孕婦在懷孕過程中身自身免疫力降低，缺乏抵抗力，更容易成為細菌和病毒的侵襲目標，很容易引起病毒性流感，影響身體健康。

感冒後往往因藥物控制等原因，孕婦並不能依靠藥物治愈感冒，僅靠自身免疫抗體抵抗病毒侵襲。治愈時間長，心理壓力大，給自己身體增加負擔也給可能給胎寶寶帶來潛在危害。

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所以，在夏天室內貪涼吹空調、吹電風扇的時候，空調不要調的太低，電風

扇的風力也不要調的過大。吹半小時左右應打開門窗讓空氣流通，走動吹，不要一直停留在空調、電風扇吹風口對吹，這樣既能涼快一點還能減少感冒的發生。

吃冰激凌，冰西瓜，冰冷飲等冰鎮食物。

首先，孕婦吃過多的冷食輕則造成胃寒、胃痙攣、胃酸分泌不足，導致嘔吐、腹瀉，嚴重者還可能誘發宮縮，引起流產與早產。

其次，由於大部分的冷飲雪糕，裡面含有大量的糖、巧克力等高熱、高甜物質，孕婦如果經常食用可能會導致孕婦患上妊娠糖N病。而且，孕婦使用冷食過程中孩子因受到刺激，會積極地胎動，嚴重可能臍帶繞頸，增加生產難度。

再者，冰箱裡面細菌菌感染嚴重，冰鎮的食物也會被細菌感染，冰箱裡面各種牛奶肉類的冷凍食品很多，也就有很多的李斯特菌存在。而孕婦吃冰鎮食品感染上李斯特菌的可能性就大大增加，易導致流產。

故而，冷飲盡量少吃、不吃，註意冰箱的清潔衛生，水果、飲品等存放應盡量與其他食品分開儲藏，或在條件允許下可現吃現買，避免水果囤積。

水果食用過程中應盡量保證種類豐富，時令應季水果為主，讓病不能從口入，盡可能保證身體健康。

洗冷水澡

夏天孕媽隨便動一動就汗流浹背，洗澡清潔必不可少，但不少孕媽為瞭追求涼快，就用冷水洗澡洗頭，帶來一系列問題。

① 孕婦懷孕期間洗冷水澡時，孕婦腹部變得敏感，冷水流過時，胎兒易感知到外界的刺激，會頻繁胎動，增加孕婦身體壓力，也不利於胎兒的健康良好發育。

② 孕婦洗冷水澡時會使皮膚毛孔閉合，血管收縮，血液流動速度減慢帶給胎兒的供給也相應減少，可能導致胎兒發育不良或停胎。

③ 孕婦洗冷水澡時驟然降低的水溫，會快速帶走身體表面的溫度，毛孔迅速收縮，鎖住體內的熱量，容易使孕婦胸悶氣短，胃口不佳，導致營養攝入不足，影響身體健康。

因此，洗澡頻率不應過高，洗澡時間也不宜過長，以一兩天洗一次，一次時間不超過15-20分鐘為宜。

洗澡應使用溫水輕柔沖洗，不宜大力搓洗腹部和摳挖肚臍防止破皮、出血導致感染。

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遊泳館遊泳

遊泳多好啊，不僅可以涼快還可以保持形體呢，但是，問題也很明顯。

首先，遊泳池的幹凈衛生很難得到保證，幾天才會更換一次泳池裡的水，且夏季更容易滋生細菌，懷孕早期感染細菌可能導致胎兒發育不良或停胎。

其次，清洗遊泳池的清潔劑、消毒劑都是化學藥劑，這些藥劑進入母體後可能給孩子帶來伴隨終身的疾病或缺陷等。

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再次，孕婦遊泳對水溫要求很高，水溫過高和過低都會刺激子宮收縮，造成流產、早產等不良情況發生。

最後，準備得再充分也有力有不逮的時候，因孕婦本身缺鈣、熱身不到位、身體笨重等因素，可能導致遊泳過程中腿抽筋，在泳池發生意外。

所以，孕中期的孕婦在個人身體條件和經濟條件允許下，做好熱身和準備活動後，也可以到遊泳環境良好的非公共遊泳池裡適當遊泳。

當然，遊泳過程應有傢人陪同。

夏日炎炎，孕媽不易。

不過，再熱也不要貪圖一時涼爽，給自己和孩子埋下健康的隱患。但相信所有的媽媽愛自己孩子的心是相通的，以上是給各位孕媽們夏天解暑的一點提醒和小建議，希望能對各位準媽媽們有幫助。