什麼是勃起不堅？

男性朋友在一定性刺激下，可以勃起，但勃起的硬度不夠，不能自如地進行性生活，這種情況稱為勃而不堅。

那麼，勃而不堅是怎麼回事呢？

專傢介紹說，勃而不堅是性功能障礙的一種表現，一般有兩種情況：

一、患者夜間或晨起憋尿時，勃起良好，而在準備過夫妻生活時，卻勃而不堅。這是由於精神心理因素造成。

應糾正對性生活的態度，找出內心矛盾根源加以疏導。

二、如果半夜或晨起也不堅，年齡也比較大，常常是器質性病變引起勃而不堅，如陰莖動脈狹窄或陰莖靜脈漏。

這種情況就要及時到專業醫院查明病因，早日治療，以免延誤病情最終導致、早泄的出現。

但，很幸運，大多數人的勃起功能障礙問題都屬於前者，隻需要通過系統性的調理，即可從根源上解決勃起不行的問題。

之前一大學生在微信上給我訴苦，他一直在強調自己得瞭陽痿，情況是這樣的。

最近幾次和女朋友進行性生活時，發現勃起的硬度和以前相比降低瞭，在以前每當性沖動勃起時，而現在就不那麼容易勃起，且勃起的時間也變短瞭，由此他感到非常恐懼。

相信，這樣問題，很多人都有過類似的經歷。

那麼為什麼會出現這種情況呢，享久君總結為一下原因：

1、藥物因素。

為瞭治療某些疾病，平時可能會使用一些藥物，比如利尿藥、降壓藥、治療心臟病的藥物、以及治療潰瘍病的藥物都可能導致勃起功能障礙。

2、不好的生活習慣。

生活中有很多不好的習慣都可能是男性勃起不堅的誘因，專傢列舉瞭以下這些習慣：

　　①吸煙。吸煙和不吸煙的心臟病患者完全勃起功能障礙的患病率分別為56%和21%;吸煙和不吸煙的高血壓患者完全勃起功能障礙的患病率分別為20%和8.5%;

　②酗酒。酒精有提高性欲，降低性力之說。國外研究表明，酗酒和不酗酒的肝病患者勃起功能障礙患病率分別為70%和25%。而且有一半人在戒酒多年後仍未能恢復勃起功能;

　　③吸毒。有研究表明，吸食海洛因者勃起功能障礙的患病率為32.2%。

3、疲勞過度

經常熬夜，長期飲食不規律且睡眠不足，慢慢地給身體帶來很大的負擔。有時候甚至不幹什麼，就已經覺得渾身無力，倍感疲憊，而這，正是身體給哥們兒發出過度疲勞的訊號。

恢復男性性功能的5個方法，希望能夠幫助到你們。

1、坐姿向前彎曲

它可以幫助放松長時間坐著時緊張的骨盆肌肉，並促進更好的血液流動。這個姿勢還可以使您鎮靜並緩解輕度抑鬱。

2、站立彎腰

是許多瑜伽程序中的主食。這種劇烈的拉伸可能會幫助您緩解焦慮。有人說它甚至有助於不孕癥，同時還可以改善消化率並刺激腹部器官。

3、束縛姿勢，甚至稱為蝴蝶姿勢。

除瞭伸展大腿內側和腹股溝，它還刺激前列腺，膀胱，腎臟和腹部器官。

4、蝴蝶式

它有助於您的靈活性，尤其是在繩肌，背部，大腿和臀部。它還有助於小腹和腹股溝的血液流動。除瞭身體上的好處，它可以是一個很好的緩解壓力的方法。

5、弓姿

這種有力的腳步運動有助於刺激生殖器官並使血液流向這些部位。它還有助於伸展身體前部的所有肌肉，包括大腿和腹股溝。弓姿甚至可以幫助您改善整體姿勢。

享久君溫馨提示：

上面分享的這些瑜伽姿勢動作，已經在外國取得瞭非常不錯的效果，如果你長期堅持訓練，並且其中的每個動作都做到位，相信你很快也能走出陽痿的困擾區。

另外還需要註意的是，鍛煉這些動作時候，在於一個日積月累的過程，如果你堅持不下去，或者又急於求成，那麼我建議你，從一開始就不要去做。