门巴族是中国具有悠久历史文化的民族之一，民族语言为门巴语，属汉藏语系藏缅语族藏语支，方言差别较大，无本民族文字，通用藏文。

门巴族主要分布在西藏自治区东南部的门隅（yú）和墨脱地区，错那县的勒布是门巴族的主要聚居区。

根据2010年第六次全国人口普查统计，门巴族总人口数为10561人。

根据神话传说、藏文文献记载和考古材料可知，门巴族族源是门隅的土著群体与来自于西藏高原北部的群体互相融合而来的。

在门巴族的传统宗教信仰中，原始宗教信仰、本教信仰和藏传佛教信仰的互融共生、杂糅并存，是门巴族宗教信仰的显著特征。

农业是门巴族主要的经济生产方式。牧业生产是门隅门巴族的重要经济活动。狩猎在墨脱门巴族传统的生产活动中占有重要地位。

门巴女性服饰绚丽多彩。妇女上穿白短内衣，下穿筒裙，筒裙由条纹花布做成。男子穿长至膝盖的外套，穿衣时系红氆氌（pǔ lu）腰带。

在日常生活中，门巴族的主食主要有荞麦饼、玉米饭、大米饭和鸡爪谷糊。玉米饭是墨脱门巴族的主食。门巴族人善饮酒。

门巴族民居主要有碉房式石楼和干栏式木屋两类。一般都分作3层，底层圈养牲畜，中层是住人的居室，上层堆放粮食和杂物。

门巴族的主要文学门类有神话、传说、故事和诗歌等。《皮休嘎木》是门巴族家喻户晓的传说。

门巴族的音乐歌体有萨玛体、卓鲁体、加鲁体和喜歌体等。萨玛歌体多用于节庆、婚礼、亲朋欢聚等场合。卓鲁意为牧歌。

最有特点的门巴族舞蹈是“巴羌”“颇章拉堆巴”和犛牛舞等。

门巴戏保留了戏剧的早期形态。表演时，戴不同的动物形象假面具，还要身披不同的饰品。2006年山南门巴戏经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。

门巴族最重视的节日是过年。门隅门巴族过新年是从藏历元月初一至十五。节日期间，大家欢聚一堂，唱歌跳舞，开展人们喜闻乐见的游艺活动。

门巴族著名诗人、西藏六世达赖喇嘛仓央嘉措，出生于藏南门隅之宇松的一个农民家庭。他一生创作的大量诗歌，广为传诵。

了解门巴族的历史渊源、文化习俗、饮食等方面内容，对于我们学习门巴族文化，了解此民族特点，传承中华民族优秀传统文化有着重要的作用。