人體的生長發育是一個連續的過程，生長發育速度是不均衡的，而是快慢交替進行，因此生長速度曲線呈波浪式。正常的人體會經歷兩次突增高峰，第一次是胎兒期，尤其是出生後第一年增長速度最快，一歲時身高是出生時的1.5倍。第二次是青春期。我們此次主要是圍繞青春期來簡單講解一下青春期生理、心理、行為與青春期保健等內容。

一、青春期的生理特點

青春期是兒童發育到成人的過渡期，從體格生長突增開始，到骨骼完全融合、軀體停止生長、性發育成熟而結束。一般出現在10-20歲，女孩的起止年齡平均比男孩約早1-2年。按照生長的特點，青春期一般劃分為早、中、晚三個階段。

早期：為生長突增階段，出現身高突增高峰，性器官和第二性征開始發育，約持續2年。

中期：性器官和第二性征迅速發育，女生出現月經初潮，男生出現首次遺精，約持續2-3年。

晚期：生長速度減慢，骨骺融合後停止生長；性器官和第二性征發育至成人水平，約持續2年。

二、青春期心理、行為和社會特點

青春期是人類一生中心理成長的關鍵時期，此時期受到神經內分泌變化的影響，不僅生理發育迅速，同時心理發育也極其明顯。這些變化會體現在情緒、態度、行為、價值觀、人際關系、自我評價和社會責任感等各方面。

（一）自我意識的發展

1、獨立意向發展

希望能像成人那樣自由地參加一些活動，或自己做主做些事情，而不願老師和父母過多的幹預。開始要求有"隱私"和自己的空間，希望與成人建立相互平等的關系。

2、自我意識的強度和深度不斷增加

強烈渴望認識自己、瞭解自己。常會照鏡子，研究自己的相貌和形態，開始註重自己的儀表和服飾，對別人的看法和評價會比較敏感。習慣把思想集中在自己的感情上，常常誇大自己的情緒感。

3、自我評價逐漸趨於成熟

自我評價逐漸從片面向全面性發展；對自己的評價已從身體特征和具體行為向個性品質方面變化。但是自我意識還不夠穩定，對於周圍人給予的評價還是非常敏感和關註。在對自己的評價時，有時會誇大自己的能力，突出自己的優點，出現自我評價過高的現象。到瞭青春期後期，自我評價會趨於成熟，能客觀、理智地評價自己，是自我意識逐步達到穩定和成熟。

（二）認知發展

青少年從形象的思維過渡到更復雜的思維，抽象邏輯思維能力不斷增強。他們的感知活動已相當精確和概括。理解性記憶逐漸取代機械記憶，思維的獨立性、評判性、創造性都有顯著提高。青少年逐步開始用評判的眼光來看待周圍事物，有自己的見解，喜歡質疑和爭論。

（三）社會化發展 青春期是社會化發展的重要階段，傢庭和學校在此階段中起到十分重要的作用。

1、父母對子女的社會化影響主要體現在價值觀、獨立性及人際認知上。民主、寬松但不放任自流的傢庭，有助於子女靈活性與創造性的發展，使他們既敢於創新，又適應社會生活；而過於嚴厲的傢庭教育方式則可能使子女喪失自信，膽小、依賴或攻擊性過強。

2、學校是社會的縮影，學校生活對青少年的社會化活動起到重要作用。集體的學校生活培養瞭他們的協作精神和競爭意識，學會為人處世的道理。同伴關系是青少年在社會交往中非常重要的社會關系。他們會相互傾吐內心的秘密和苦惱，也經常會從同伴那裡得到同情和理解。與夥伴一起的時間多於與傢人一起的時間，信任同伴勝過老師和傢人。他們的言行、愛好、衣著打扮都互相影響。

（四）性意思的萌發與發展

隨著青少年的性生理變化趨向於成熟，他們在對性別特征、兩性交往、接近異性和產生性需要等方面會產生一種特殊的心理變化。隨著性意識的發展，他們對兩性身體外表變化的差異會十分敏感和關註，而且會變現出好奇和不安。他們開始渴望性知識，想瞭解更多的性奧秘。他們開始意識到兩性的差別和兩性的關系，產生一種特殊的情感體驗和主觀意識。生理發育和自然本能影響著青少年的心理活動，促使性意識的萌生和發展，並經歷瞭對異性的疏遠、好奇逐漸轉化到一種朦朧的眷戀、向往和接近的發展過程。

三、青春期保健要點

（一）培養良好的生活習慣

通過健康教育使青少年瞭解自身的生理、心理和行為特征，增強他們的健康意識，培養良好的生活和衛生習慣，提高自我保健能力，尤其是少女的保健能力。

1、科學安排生活，將學習、休息、活動和鍛煉等方面有計劃地進行安排。

2、註意身體鍛煉和適當勞動，以促進發育，增強體質，提高抗病能力。

3、良好衛生習慣，包括口腔衛生、用眼衛生、預防齲齒、預防近視眼和脊柱彎曲等。此外還要主要衣著衛生，要勤換內衣褲，內衣大小要合適，保持外陰的清潔。

4、充足的睡眠，一般每日保證8-9小時。

5、謹防不良習慣，特別是吸煙、酗酒以及吸毒等。青少年常因好奇心，比較容易沾染以上不良習慣，難以自拔，危害身心健康，且易發生意外。

（二）營養指導

青春期出現第二次生長高峰，一定要保證充足的蛋白質、熱量、維生素、水及礦物質的攝入，如果攝入不夠會影響到正常的生長發育。最好是三餐定時，平衡膳食，保證優質的蛋白、新鮮的蔬菜水果，切忌暴飲暴食或盲目節制飲食。

（三）促進青春期心理健康的對策

1、培養建立良好的人際關系，包括良好的父母與子女的關系，健康的師生關系和同學關系，教育如何與同學相處。

2、增進自我瞭解，培養自我接受的態度，學會認識自我，要客觀地引導他們分析自己的優缺點。

3、培養他們具備自知、自尊、自強、自制、自覺和自持的進取意識。

4、積極鼓勵他們參加課外活動和社會實踐活動。

5、避免性挑逗和正確選擇性信息，不看富有性挑逗的文學、影視作品，與同學朋友相處避免開涉及性方面的玩笑，不要過多地接觸性相關的內容，要科學地幫助他們去理解性知識。

6、做好心理咨詢工作，適時緩解他們的心理緊張和沖突，提高適應能力，維護身心健康。

（四）開展生理衛生知識教育，保持精神愉快和情緒穩定，不因經期和遺精而引起情緒波動。重視個人的清潔衛生，預防感染，內衣褲要勤換洗。女生經期要註意保暖，避免寒冷刺激，經期最好不要遊泳和洗冷水澡，養成記錄月經周期的好習慣。

（五）青少年的婚前性行為和早孕問題是世界普遍關註的問題，在我國青少年婚前性行為也呈上升趨勢。導致這個問題的因素主要是：1、性早熟，對性沖動缺乏控制能力；2、缺乏充分的性健康教育，為青少年提供的生殖健康服務明顯不足；3、大眾媒介的刺激和影響，尤其受黃色網站、書刊和黃色影片等影響，以及成人的不法引誘和教唆。4、傢庭因素，傢庭結構不完整，父母對子女缺乏關心和教育。青少年的婚前性行為最大特點是無計劃和無保護性的，因此，易導致非意願性妊娠、性交過早、頻繁、不潔性交和多性伴侶，存在著較大的威脅生殖健康的風險。所以要迫切開展對青少年性健康教育，包括加強性道德、性知識的教育；對少女妊娠、人工流產後果、性傳播疾病風險及危害的健康教育；加強對未婚青少年安全性行為和防止性傳播疾病的宣傳教育，為青少年提供可獲得的、保密的、全面的生殖健康保健服務。

（六）性傳播疾病的預防

以性接觸為主要傳播途徑的傳染病，主要包括：淋病、梅毒、尖銳濕疣、生殖器皰疹、衣原體感染、艾滋病等。預防性傳播疾病最好的方法是對青少年進行健康教育。

（七）性教育

性教育不是單純的介紹生殖器官的結構和生理，而是涉及青少年的性生理、性心理、性道德和性潛力發展的教育。我國青春期的性教育內容主要包括以下幾個方面：1、性生理衛生知識；2、性心理衛生知識；3、性的倫理道德教育；4、預防性傳播疾病、艾滋病和避孕知識；5、性暴力預防。