濕氣重？以下祛濕方法值得收藏！

在中醫理論中，“濕”是比較難纏的，任何疾病在輕微的時候都更容易治療，嚴重之後會比較難一些，濕氣更是如此，濕氣重，則需要更長的時間祛濕！

濕氣重會有哪些表現呢？

1、舌苔厚重

正常情況下，人的舌頭是淡紅而潤澤的，舌頭表面有一層舌苔、薄白，不幹也不濕。如果舌苔比較厚膩，舌頭邊呈鋸齒狀，舌頭發黃發膩，證明體內有濕氣，如果舌質赤紅，沒有舌苔，證明濕氣非常嚴重。

2、大便粘滯

在大便的時候，觀察一下，正常情況下，大便是成形的，濕氣重的人大便是不成形的，而且會粘在馬桶上，很難沖幹凈。

3、濕氣重的人食欲差

對於大多數人來說，幹飯是非常重要的，上班的時候迷迷糊糊，一聽到吃飯瞬間清醒瞭。但濕氣重的人卻食欲不振，即使到瞭吃飯的時候，依然不想吃飯，就算吃飯，吃一點就不想吃瞭。

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4、早起比較疲勞

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿瞭一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有濕瞭。

5、小腿發酸發沉

正常情況下，身體並不會有什麼明顯的感覺，但濕氣重的人小腿肚子會發酸發沉，走路的時候總會感覺非常累。

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當出現以上癥狀的時候，不要不在意，一定要重視起來，為瞭避免濕氣更重，應該及時祛濕，接下來簡單介紹幾種常用的祛濕方法！

祛濕方法！

1、艾灸除濕

艾灸祛濕是人們比較常用的方法，效果還不錯。在中醫的理論中，艾灸能夠補充陽氣，很適合喜歡養生的人。艾灸主要是通過刺激人體特定的穴位，達到祛濕的作用。除此之外，艾灸對身體健康也是有益的，還可以預防很多疾病。

2、中藥泡腳除濕

有些人會使用藿香泡腳，首先要將中藥藿香煎成汁，然後再將熬制好的汁倒入泡腳水中。需要註意的是藿香需要先用大火煎煮一段時間，然後在使用小火煎熬。最後在泡腳的時候盡量讓水位超過腳踝，這樣效果會更好。

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3、祛濕茶

荷葉還是比較常見的，尤其是在公園或者荷塘中，更多時候作為景色給人欣賞。很少人知道，荷葉也是可以煮茶的。從荷葉本身來說，不僅具有清暑利濕的功效，同時還具有止血的作用。南方人經常用其煮茶喝，茶香繚繞的周圍還伴有淡淡的荷葉香。荷葉煮茶作為飲品是非常受人們歡迎的，每天喝兩次，的確很悠哉。

4、中藥祛濕

紫鑫名方是由32種中藥材配制而成，其中包含茯苓、薏苡仁、枸杞、馬齒筧、玉竹、芡實、橘皮、砂仁、苦苣、白蕓豆、桑椹。可以看出都是對健康有助益的藥材，而且還可以健脾離濕，補氣養血，沒有副作用，補充人體所缺乏的營養物質。

除瞭以上祛濕方法，平時還應該在生活習慣上多註意，比如洗頭之後註意擦幹，不熬夜，空閑的時候多出去運動運動。