慢性腰痛影响生活治疗，这些穴位可以缓解疼痛，改善腰痛。

腰阳关

定位：第4腰椎棘突下凹陷中，后正中线上

这个穴位相当于在两髂前上棘最高点连线的中点下方凹陷中。这个穴位可以治疗腰骶痛，补肾壮阳。

大肠俞

定位：第4腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸

这个穴位相当于在腰阳关旁一个半大拇指宽的地方。这个穴位可以治疗腰痛和肠胃病。

肾俞

定位：第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸

这个穴位相当于在两髂前上棘最高点连线的中点向上数两个棘突下的凹陷处，旁边一个半大拇指宽的地方。这个穴位可以治疗腰痛，还能补肾。

委中

定位：膕横纹中点

这个穴位相当于在膝盖窝的中点处。这个穴位可以治疗腰背痛和下肢痿痹等。

太溪

定位：内踝尖与跟腱之间凹陷中

这个穴位相当于在内踝尖与内踝尖后方的肌腱中央的凹陷处。这个穴位可以治疗腰背痛和下肢冷痛，益肾纳气。

腰夹脊

定位：第1-5腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸，一共5穴

这个穴位可以治疗下肢疼痛，腰、骶、小腹部疾病。

环跳

定位：股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交点处。

这个穴位要侧卧，伸下腿，上腿屈髋屈膝取穴。这个穴位可以治疗腰胯痛和下肢痿痹。

秩边

定位：横平第4骶后孔，后正中线旁开3寸

这个穴位可以治疗腰骶痛和下肢痿痹。

承扶

定位：臀沟的中点处

这个穴位相当于在臀肌和大腿后的横纹中点处。这个穴位可以治疗腰、骶、臀、股痛。还能治疗痔疾和脱肛。

风市

定位：髌底上7寸，髂胫束后缘

这个穴位相当于直立垂手，掌心贴于大腿时，中指尖所指凹陷中。稍屈膝，大腿稍内收提起，可显露髂胫束。这个穴位可以治疗腰腿痛，和下肢痿痹。

殷门

定位：臀沟下6寸，股二头肌与半腱肌之间。

这个穴位相当于在承扶与委中连线的中点上方一个大拇指宽的地方。这个穴位可以治疗腰痛。

承山

定位：腓肠肌两肌腹与肌腱交角处。当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处

这个穴位可以治疗腰背痛、小腿拘急疼痛和痔疾等。

昆仑

定位：外踝尖与跟腱之间凹陷中

这个穴位相当于在内踝尖与内踝尖后方的跟腱之间的凹陷处。这个穴位可以治疗腰痛和颈项强痛，还能治疗滞产。

阿是穴

定位：腰部按压疼痛的地方

这种穴位可以通络散瘀，缓解背痛。

还有用人中（督脉，手阳明经，足阳明经交会穴）、后溪（八脉交会穴，通督脉）、悬钟（八会穴，通髓会）治疗腰痛。

另外还可以令患者俯卧位，在患者的腰部运用右手拇指或食指的指腹或侧腹，点压、推挤、循按的方法，沿着足少阳经筋、足太阳经筋的顺序，由上而下寻找结筋病灶点。结筋病灶常见的形态、大小、硬度不同，可见于圆形、扁平、椭圆、条索等。找到病灶点后标记，用针垂直进针，以出现酸麻胀痛的得气的感觉。

以上这些穴位可以治疗缓解腰痛，但是如果腰痛严重，建议去医院进行针灸治疗。