端午前后采摘，晾晒陈化三年，经历九捣九筛，去除叶梗杂质，遂得柔软如棉的艾绒。

有人也许会好奇：新鲜摘取的艾叶便可直接拿来用，为何还要耗费人力物力制成艾绒呢？

艾绒能做什么？

艾绒怎么用？

艾绒有什么用处？

带着这些问题，往下看一探究竟吧~

一、艾绒泡脚洗澡

其实艾叶、艾绒都能用于泡脚、洗脚。

市面上的艾绒常被制成足浴包或洗浴包，或者直接散装使用，以便于使用过程中能够自行决定用量。

1.艾绒泡脚方法

①往足浴盆倒入热水，水温控制在42-45℃比较适宜。

②取适量艾绒放入热水中，搅拌均匀，便于艾绒效果充分释放。

③浸泡时间控制在15-20分钟左右，泡至全身温热、微微发汗为止，不要超过半小时。

2.艾绒洗澡方法

①往洗浴盆倒入开水，放入艾绒浸泡20分钟；或者将艾绒放进锅内煮沸十五分钟，然后倒进浴盆。

②添加适量温水，调至适宜水温。

③浸浴不宜过久，泡至全身温热、微微发汗为止。

艾绒泡脚洗澡的注意事项：

①本品不可替代药品。

②本品为外用品，禁内服。

③月经期女性、孕妇不宜用艾绒泡脚。

④有严重心脑血管问题、足部破损发炎者不宜用艾绒泡脚。

⑤过饱、过饿或进食状态下不宜泡脚，以免妨碍胃部血液供给。

⑥浸泡结束后宜适量饮水，补充水分。

艾绒泡脚洗澡的功效：

①散寒祛湿

艾绒浸于热水中，能够发挥温热效应，刺激体表穴位，从而加快血液循环，祛除寒湿，改善湿寒体质（比如容易手脚冰冷），预防或改善寒邪所致的健康问题。

②养血调经

艾绒泡脚洗澡也有利于温通经络，温煦脏腑，促进气血运行，适用于虚寒性出血的人群。

③消毒杀菌

大人、小孩、婴儿以及产妇用艾绒洗澡，利于消毒杀菌。此外，借助艾绒泡脚，还能够减轻脚气（真菌感染所致）症状。

④改善睡眠

用艾绒来泡脚，能够刺激脚底的涌泉穴，调动肾经之气并灌溉周身，同时上济心火，引心阳入肾，使心和肾处于水火相济、阴阳平衡的和谐状态，避免了心火亢盛、心烦意乱的问题，利于提高睡眠质量。

二、艾绒艾灸

1.艾条艾柱灸

用包装纸包裹艾绒制成的圆柱形长卷，叫做艾条。艾条切割成圆柱形短卷后，又叫艾柱。

艾条、艾柱是艾灸的常用灸材。

艾条艾柱用法超链接

2.艾绒定型灸

除了制成艾条、艾柱，我们也可以先取适量一坨艾绒，将其捏成圆锥形，或者借助模具将艾绒定型成圆锥形，大小可以根据所要达到的调理目的确定。这种定型后的艾绒可以放在身体皮肤上直接灸，也可以在艾绒与皮肤之间垫一些间隔物（比如姜片、蒜片）进行间接灸。

三、艾绒制品

除了泡脚袋、沐浴包，艾绒还能用于制作被褥、枕头、坐垫、鞋垫、香囊以及各种护具（比如护膝、护腰、护肚）等。

1.艾绒被枕

艾绒触感细软，可制成柔软的艾被、艾枕。艾绒的挥发性物质有助驱除蚊虫，而闻著艾香入睡，还利于放松神经、缓解疲劳，改善睡眠。另外，由于艾绒有散寒止痛、温经止血之效，所以枕着艾枕睡觉也有助缓解一些因气滞血瘀、经络不通引起的颈椎不适问题。

2.艾绒坐垫

众所周知，在座位上坐一段时间后，座位会有些发热。而将艾绒缝进坐垫里，随着坐垫被坐热了，艾绒成分会得到发散，透进肌肤，刺激穴位，比如会阴穴。这个穴位在人体肛门和生殖器的中间凹陷处，它与人体头顶的百会穴同处在一条直线上，是人体精气神的通道。

百会穴为阳接天气，会阴穴则为阴收地气，二者相互依存，相似相应，共同维持体内阴阳气血的平衡，对调节生理和生殖功能具有重要作用。

3.艾绒鞋垫

用艾绒缝制成凹凸有致的鞋垫，脚踩上去就如同踩着软棉的石子路，利于按摩脚底，同时脚底温度可助艾绒成分发散，更进一步刺激脚底穴位，裨益健康。

珍尚艾仓库

艾绒是艾叶从“草”到“宝”的华丽变形，其过程之不易可从颇具参考价值的灸法著作《谢锡亮灸法》中窥见：“一斤（艾叶）只得二三两，变为黄土者，为细艾绒。”而了解艾绒的用法，体验其效，温养自身，方不负艾之精华。