白胖是怎麼來的?(醫美科普)

整天喊著減肥減肥的你,知道什麼是減肥麼?

告訴你個秘密:人體的脂肪含量是穩定的。那又說要減脂肪,又說脂肪含量是穩定的,如何減肥,減的到底是什麼肥?

無論胖子還是瘦子,身上的脂肪含量都差不多。之所以胖子胖、瘦子瘦,原因很簡單:他們身上的脂肪不一樣!

脂肪和絕大多數事物一樣,有好有壞。人體的脂肪有這幾類:棕色脂肪、米色脂肪和白色脂肪。

所謂棕色脂肪,主要存在於新生兒體內的肩胛處,隨年齡增長逐漸消失,最終隻在體內留下少部分。主要功能是吸收能量並以熱能的形式釋放,從而調控人體的能量平衡從而防止肥胖的發生。米色脂肪,白色脂肪棕色化的產物,結構介於棕色脂肪細胞與白色脂肪細胞之間,對於人體能量代謝的平衡有重要的意義。白色脂肪,能量的儲存器,一旦能量堆積過多而消耗過少,白色脂肪就會大量堆積,尤其是在大腿、腰、臀部位的脂肪堆積尤為明顯,從而造成肥胖。

說的這麼復雜,不如直接看張圖。圖中黃黃的地方就是油脂,是不是很清晰的看出他們的不同。

Opportunities and challenges in three-dimensional brown adipogenesis of stem cells. Biotechnol. Adv. 2015 Nov 01;33

棕色脂肪是隨年齡增加不斷減少的,我們這裡不理它。白色脂肪內的油脂成分極大,而米色脂肪的油脂含量明顯要少。我們可以這樣計算一下,同樣10個白色脂肪和10個米色脂肪,10個白色脂肪中含有100體積的油,而10個,米色脂肪中隻含有10體積的油,這樣就產生瞭胖子和瘦子。因此盡管人體內脂肪含量是穩定的,但胖子的脂肪中白色脂肪多,瘦子的脂肪中米色脂肪多。

棕色脂肪改不瞭,米色脂肪肥胖少,白色脂肪肥胖佬。

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對於胖子來說,體內脂肪以白色脂肪為主。胖子越胖,體內油脂堆積越多,白色脂肪越多;白色脂肪越多,分泌的炎癥因子越多;炎癥因子持續分泌,會使胖子長期處於慢性炎癥狀態。同時慢性炎癥會抑制米色脂肪出現,促進白色脂肪形成,長此以往,就會惡性循環!這就是我們經常說的,胖起來容易,瘦下去難啊!

那減肥的本質是什麼?就是減少體內油脂,將白色脂肪變成米色脂肪!至於如何轉變,今天提供一個大傢都能做到的辦法——運動。

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以下內容憑興趣觀看:

(運動可以促進肌肉表達過氧化物酶體增殖物激活受體γ輔助活化因子-1α(PGC-1α),PGC-1α的增加可誘可促進肌肉釋放一種叫做“鳶尾素”(irisin)的蛋白質,鳶尾素是骨骼肌分泌的一種肌肉活性因子,在運動時釋放入血,作用於白色脂肪細胞,通過激發細胞內過氧化物酶體增值物激活受體α(PPAR-α),來誘導白色脂肪變為米色脂肪。)

(未標註圖片來自網絡)

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