今年夏天那會濕疹犯的比之前任何一次都嚴重，之前最多就是發癢而已，結果這次不光發癢，甚至還長出瞭很多小水泡，皮膚都因為摳破潰爛瞭，我才終於是下定決心好好的搞一搞，去瞭好多次醫院，用瞭好多方法，前前後後總共一個多月的時間，我才終於從嚴重的濕疹變成現在這麼白嫩的健康皮膚瞭。

個人濕疹癥狀——紅疹密密麻麻，發癢嚴重，大片潰爛！！

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現在——皮膚健康，白嫩光滑

此篇文章包含瞭我在解決濕疹的整個過程中用到的所有有效的方法，幹貨滿滿，別忘瞭點個贊和收藏哦！！

濕疹的前期癥狀主要表現為患處發癢、皮膚浸潤增厚，變成暗紅色及色素沉淀，沒有及時的采取措施就會越來越嚴重，出現潰爛、膿包的情況。

讓我說濕疹最難受的就是癢！很癢！非常癢！癢起來真要人命嗚嗚嗚~

一旦發現自己出現瞭濕疹的癥狀千萬不能拖，一定要及時的采取措施。

第一點：身體保濕

給身體保濕是我現在一直在堅持做的事情，每次洗完澡我都會給身體塗上一層身體乳，長期保養下來皮膚滑滑嫩嫩的。因為幹燥的皮膚很容易發癢嘛，撓的多瞭就會傷害到皮膚的保護屏障，從而導致濕疹以及各種問題的出現。

所以身體保濕是很重要的哦！

第二點：排出濕氣

泡腳絕對是一件全國人民公認的健康又有效的養生方式瞭！為瞭方便我還買瞭泡腳桶回來用。

每天晚上睡覺之前泡腳20-30分鐘，可以有效的幫助身體排出濕氣，調節內分泌，改善失眠等等都是很好的！

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第三點：衣物清潔

平時的衣物都是跟皮膚直接接觸的，所以一定要做好衛生清潔工作。

現在夏天的衣服洗起來也很方便，所以要一天一換哦！

換下來不是讓你堆在哪就完事瞭，換下來就要清洗幹凈放在太陽下面暴曬殺菌！

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說一個小妙招：用硫磺皂水把衣服泡上10分鐘左右再洗，殺菌效果更好！

第四點：止癢消疹

在這個過程中去濕疹的產品是必不可少的！不管你日常清潔飲食啥的做的再好，總歸隻是個緩解！

我當時入的是這個甘伯宗膚癢清乳霜，一開始隻是想買回來試試，沒想到它的確挺有用的！

比較戳我的就是它在保證效果的同時還保證瞭溫和性，塗抹在潰爛的地方完全不會疼的

用瞭一個月的時候那些紅疹發癢潰爛的情況就都消失瞭，不過為瞭保險起見，我還堅持鞏固瞭大半個月呢，就怕好不容易趕跑的濕疹又復發瞭。

第五點：日常習慣

日常習慣包括瞭日常飲食、健康作息、堅持鍛煉三個部分，飲食是為瞭保持營養均衡，作息和鍛煉就是為瞭提高上身體的抵抗力

多吃蔬菜水果:水果和蔬菜應占每日飲食的50%，這在飲食中是很重要的，水果蔬菜富含維生素，多吃水果蔬菜可以提高皮膚的抵抗力，而且對於身體其它方面的健康也有著很重要的作用。

濕疹就是由於身體沒有抵抗力才導致的，想要提高身體的抵抗力最基礎的就是要有一個合理的作息時間，堅持早睡早起，給自己定個鬧鐘做監督，正確的睡眠時間應該保持在8個小時左右。

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運動是最快速提高抵抗力的方式，有瞭抵抗力，自然就不怕這樣那樣的疾病啦。

那麼多運動項目，好歹自己得做一個啊！！被整天趴在床上不動！

要運動起來！去跑步、瑜伽、帕梅拉、爬山等等一大堆，不僅能提高抵抗力，還能減肥瘦身，不香嘛！！！

寫到這裡就結束啦！還有什麼我沒有說到的好方法大傢也可以子啊評論區分享出來啊！！！

姐妹們不管用什麼方法，一定要堅持！堅持！再堅持！方法是核心！堅持是重點！