現在不少人深受狐臭的困擾，嚴重的都出現心理問題瞭，我之前也是遺傳狐臭，現在慢慢地已經減輕很多瞭，身邊人隻要不貼近都聞不到，今天分享給朋友們~

狐臭，這主要是由於汗腺分泌有臭味的物質所致。人的體內有兩種類型的汗腺：大汗腺和小汗腺。

大小不同，功能也不一樣。汗腺遍及整個皮膚。人們常稱汗腺為汗液。排放的主要物質是水和無機鹽。汗腺隻分佈於腋窩、乳暈、外耳道、會陰等特殊部位。汗腺會分泌有機物，也就是大分子的有機物質，比如蛋白質和脂類，在分泌到皮膚表面之後，皮膚上的細菌會分泌有機物質，因為食物分解，分解會產生臭味物質，這就是臭氣的來源。

一、飲食結構

調理狐臭最健康的方法，就是改善自己的飲食結構。高糖、高脂、高蛋白的飲食必然會讓自己的大汗腺分泌更多的脂肪酸，從而讓細菌過度分解繁殖，產生嚴重的臭味，哪些喜歡吃肉蛋奶和零食的人，體味總是更濃一些。隻有在保持清淡飲食的基礎上，多吃天然的新鮮果蔬和粗雜糧，可以降低自己的血脂水平，從而抑制脂肪酸的分泌，讓狐臭逐漸減輕。

二、保持皮膚清潔

重點在於腋下的幹凈和幹燥，不能有過多的汗液，以免讓腋下的細菌大量繁殖，從而增強狐臭味。建議每天更換內衣，經常用清水洗澡，腋下有汗液隨時用幹毛巾擦掉，可以使用性質溫和的香皂和沐浴露，但不要使用香水，因為味道混合後會更加奇怪。

三、清熱利濕粥

腋臭是因為先天濕鬱，或者後天濕熱內蘊，導致污穢濁氣從腋下而出。因此想要去除狐臭，一定要拔除體內的濕氣。

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建議經常煮一些清熱利濕粥來食用，比如紅豆薏米粥、山藥芡實薏米粥、白扁豆茯苓薏米粥等。這些清熱利濕粥既可以避免藥物損害脾胃陽氣的副作用，也能改善狐臭癥狀。

四、除臭噴霧

在做好清潔的基礎上，我常噴的是這個抑味噴霧，可以很好的遮蓋狐臭味，我腋下的異味也是靠這個噴霧來 遮蓋的，基本上三四天噴一次，無色無味，噴在腋下涼絲絲的，朋友都說不貼近我的話完全聞不到身上的異味，個人覺得已經很滿意 瞭，夏天出汗多，這個也能收斂汗液，可以放包裡。

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五、海帶綠豆芽湯

取海帶、黑木耳和綠豆芽各適量，所有材料泡發洗凈，海帶切成絲。鍋中加適量清水燒開，依次放入黑木耳、海帶絲和綠豆芽，煮熟後用少許亞麻籽油(或橄欖油)和少量食鹽調味即可。晉檔食用海帶綠豆芽湯，可以有效去除體內的濕濁之氣，從而緩解狐臭癥狀。

六、藥包法

取艾葉20克，明礬和食鹽各10克，艾葉搓成細末，明礬和食鹽均研成粉末，然後一起裝入幹凈的佈包中，將佈包縫好。然後兩個腋窩下各夾1個，最好是在平時不用怎麼活動的時間段內夾藥包。艾葉、明礬和食鹽均具有消炎殺菌的作用，這個藥包可以有效抑制腋下細菌的生長，從而緩解狐臭。

七、番茄

取新鮮番茄一個，自己吃一半，然後將另一半搗爛，分別塗抹在兩側的腋下，半小時後用清水沖洗幹凈。番茄中含有茄紅素和胡蘿卜素等抗氧化物質，具有消炎抑菌的作用，吃番茄可以降低血脂，用番茄塗抹皮膚可以抑制菌群的繁殖，從而改善狐臭癥狀。

八、養成體香

這個也很關鍵！我洗衣服的時候經常會丟一點留香珠在洗衣機裡，這樣洗出來的衣服也會有一股淡淡的香味哦~不會像香水那樣濃鬱， 就很適合腋下異味重的人~

九、檸檬汁

取新鮮檸檬1個，切1片檸檬，將檸檬汁擠到幹凈的棉簽上，然後用棉簽來塗抹腋下。這個方法主要是比較安全，可以長期使用，可以減輕狐臭味道。這是由於檸檬汁可以抑制汗液的分泌，檸檬所含的檸檬酸等物質還可抑制腋窩菌群的增殖，從而減輕狐臭的癥狀。

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十、食鹽

準備一個紗佈袋或者佈包，將食鹽用鍋炒熱後，裝入佈袋中紮好，食鹽不能漏出來。然後用食鹽袋在兩個腋窩下各夾一會兒，每天1次。這種方法實際上是參考鹽灸法，鹽灸能夠拔除體內的污穢之氣，改善濕熱體質，從而緩解狐臭癥狀。

這就是我所有減輕狐臭的辦法啦~相信大傢已經知道，永久根治狐臭偏方是不存在的，偏方的效果是不確定的，但如果能保證安全性，也是可以嘗試的，可能獲得一定的減輕，但是否能永久去除，沒有人能給出肯定的答案。