提到鬼壓床，相信大傢都會想起恐怖片裡的情節，明明自己很清醒，但就是無法動彈。羿博士告訴大傢，鬼壓床並非迷信，也不像恐怖片中的那樣，因為惹到瞭不幹凈的東西所導致的。鬼壓床其實是一種睡眠障礙，在睡眠神經醫學上屬於一種睡眠癱瘓癥。通常是由於我們的身體在白天過度勞累或者壓力過大，精神過度緊張，那麼在睡覺的時候，身體睡著瞭，而大腦內神經元細胞興奮，沒有睡著。簡單來說，大腦不睡覺，出現一些夢境，而夢中的一些動作會帶動我們的身體四肢運動，這個時候，我們的自我保護功能開啟，出現瞭類似鬼壓床的情況。

羿博士不知道大傢有沒有經歷過這樣的情況，感覺自己已經醒瞭，也知道自己所處的環境，能感受到來自被子的壓力，可以聽到響聲，也能模糊的看到一些物品，但就是張不開嘴，挪不動腿腳，眼皮很沉，想起床卻沒有力氣，實際上，這就是睡眠癱瘓的一些表現。針對這種現象，醫學上把它稱之為睡眠癱瘓或睡眠麻痹，俗稱鬼壓床。

那麼，什麼樣的人群更容易患上睡眠障礙呢？

4d49094d3941062ea371e2a838a9690f

1 經常失眠，睡不好的人

睡眠對我們的健康是非常有幫助的，這一點羿博士先不多說瞭。失眠人群由於長時間睡眠質量不高的原因，可能會導致大腦功能受損。在失眠的折磨下，會出現異常的睡眠情況，久而久之就會出現睡眠障礙癥。其中，女性的患病幾率要略高於男性。所以，羿博士建議大傢，采取一些好的方式來改善自己的睡眠，讓我們的身體保持健康，用高質量的睡眠來調節身體，自然不容易出現睡眠癱瘓癥。

2 精神壓力過大的人

白天在工作和生活中，如果長期處於緊張的工作狀態，或者壓力太大的人，大腦神經元細胞就會非常興奮，如果長時間得不到休息和放松的話，時間一長，是非常容易出現疲勞，並很大概率的患上睡眠障礙癥，俗稱鬼壓床。

3 作息不規律的人

我們現在的業餘生活非常多，也會影響我們的作息規律，很多人為瞭追一部劇，點燈熬油的，還有人為瞭打個遊戲，熬夜到很晚，殊不知，不規律的作息，尤其是晚睡，會讓我們的生物鐘混亂，從而抵抗力下降，很容易被鬼壓床。

最後，羿博士奉勸大傢，為瞭我們的身體健康，一定要合理的安排自己的作息和工作時間，切記不要晚睡，也不要在大晚上的看些恐怖片，那樣更不容易讓我們的大腦神經元細胞放松下來，雖然晚上看恐怖片很有感覺，但為瞭健康，請改掉這個習慣。還有就是睡前半小時或者1小時不要玩手機瞭，讓自己的身體盡量放松，幫助自己睡眠。當然，羿博士也深知大傢的工作和精神壓力比較大，所以建議大傢適量的補充些GABA，來幫助我們改善睡眠，提高睡眠質量，這不僅可以避免出現鬼壓床的現象，更能幫助我們調整生物鐘，讓身體充分休息，擁有健康。