鬼壓床是什麼原因造成的,如何科學理解

提到鬼壓床,相信大傢都會想起恐怖片裡的情節,明明自己很清醒,但就是無法動彈。羿博士告訴大傢,鬼壓床並非迷信,也不像恐怖片中的那樣,因為惹到瞭不幹凈的東西所導致的。鬼壓床其實是一種睡眠障礙,在睡眠神經醫學上屬於一種睡眠癱瘓癥。通常是由於我們的身體在白天過度勞累或者壓力過大,精神過度緊張,那麼在睡覺的時候,身體睡著瞭,而大腦內神經元細胞興奮,沒有睡著。簡單來說,大腦不睡覺,出現一些夢境,而夢中的一些動作會帶動我們的身體四肢運動,這個時候,我們的自我保護功能開啟,出現瞭類似鬼壓床的情況。

羿博士不知道大傢有沒有經歷過這樣的情況,感覺自己已經醒瞭,也知道自己所處的環境,能感受到來自被子的壓力,可以聽到響聲,也能模糊的看到一些物品,但就是張不開嘴,挪不動腿腳,眼皮很沉,想起床卻沒有力氣,實際上,這就是睡眠癱瘓的一些表現。針對這種現象,醫學上把它稱之為睡眠癱瘓或睡眠麻痹,俗稱鬼壓床。

那麼,什麼樣的人群更容易患上睡眠障礙呢?

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1 經常失眠,睡不好的人

睡眠對我們的健康是非常有幫助的,這一點羿博士先不多說瞭。失眠人群由於長時間睡眠質量不高的原因,可能會導致大腦功能受損。在失眠的折磨下,會出現異常的睡眠情況,久而久之就會出現睡眠障礙癥。其中,女性的患病幾率要略高於男性。所以,羿博士建議大傢,采取一些好的方式來改善自己的睡眠,讓我們的身體保持健康,用高質量的睡眠來調節身體,自然不容易出現睡眠癱瘓癥。

2 精神壓力過大的人

白天在工作和生活中,如果長期處於緊張的工作狀態,或者壓力太大的人,大腦神經元細胞就會非常興奮,如果長時間得不到休息和放松的話,時間一長,是非常容易出現疲勞,並很大概率的患上睡眠障礙癥,俗稱鬼壓床。

3 作息不規律的人

我們現在的業餘生活非常多,也會影響我們的作息規律,很多人為瞭追一部劇,點燈熬油的,還有人為瞭打個遊戲,熬夜到很晚,殊不知,不規律的作息,尤其是晚睡,會讓我們的生物鐘混亂,從而抵抗力下降,很容易被鬼壓床。

最後,羿博士奉勸大傢,為瞭我們的身體健康,一定要合理的安排自己的作息和工作時間,切記不要晚睡,也不要在大晚上的看些恐怖片,那樣更不容易讓我們的大腦神經元細胞放松下來,雖然晚上看恐怖片很有感覺,但為瞭健康,請改掉這個習慣。還有就是睡前半小時或者1小時不要玩手機瞭,讓自己的身體盡量放松,幫助自己睡眠。當然,羿博士也深知大傢的工作和精神壓力比較大,所以建議大傢適量的補充些GABA,來幫助我們改善睡眠,提高睡眠質量,這不僅可以避免出現鬼壓床的現象,更能幫助我們調整生物鐘,讓身體充分休息,擁有健康。

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