夏季的空氣也相當幹燥的,如果居住環境質量差,空氣不新鮮,長期開空調,對肺部是不好的,有肺部問題的人越來越多,肺上火、肺炎越來越常見,所以平時要多註意潤肺,多養肺。
養肺也不難,平時沒事的時候就多吃以下8種水果,對肺很好:
吃梨養肺,這是大傢很多人都知道的瞭,日常可加冰做成冰糖雪梨水,具有清心、清喉、降火、潤肺、止咳化痰的作用。
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常吃柚子對肺好,吃法也很簡單,用柚子皮做成冰糖柚子水,每天喝,足可潤肺清腸。
楊桃對肺部很友好,可以直接吃,也可以煮水喝,日常喝楊桃水具有清熱、利尿、解毒的作用,對於肺熱引起的咳嗽,效果也是很好的。
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羅漢果對肺對咽喉效果都不錯,是呼吸道之寶,日常可泡水喝,做成羅漢果濃汁效果更好,可清熱利咽,用於肺熱咳嗽、咽喉炎、口幹舌燥,肺不好可多吃。
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不管是枇杷果還是枇杷葉,都是農村用來養肺潤口的好東西,做成枇杷汁喝,清肺、潤肺、止咳、祛痰,日常吃有利於肺部健康。
葡萄是夏天的應季水果,品類也多,它的營養價值很高,日常吃能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒,達到清肺的效果。
柑桔在夏天很常見,別看其貌不揚,每天直接吃一兩個,有生津止咳、潤肺止痰、利尿等功效,對肺熱咳嗽尤佳。
無花果也是養肺的好水果,用冰糖水煮水喝,具有健脾止瀉、清腸除熱、止咳祛痰、益肺解毒的作用。
夏季養肺,除瞭多吃一些有利於肺的水果之外,及時喝水,保持消化系統濕潤是很重要的。肺是一個開放的系統,,肺部的水分可以隨著氣的排出而散失,幹燥的空氣更容易帶走水分,造成肺黏膜和呼吸道的損傷,及時補充水分是肺保養的重要措施。
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