要說現在最火的運動是什麼？

那除瞭飛盤，必須是腰旗橄欖球

所以要來一局嘛？

一、“腰旗橄欖球”和“橄欖球”有什麼不同？

橄欖球，因其球形似橄欖而得名。

起源於1823年，橄欖球起源於英國拉格比，因此也被稱為拉格比足球，或英式橄欖球。

橄欖球在不同的國傢有不同的玩法，最明顯的區別是美式橄欖球有全身護具，英式橄欖球則沒有。

a78e63a6009b9ff6006786435e0346cf英式橄欖球5aad0d4cea442119918fa9786d2b5501美式橄欖球

美式橄欖球是美國的國球，在美國的受歡迎程度遠遠高於NBA。美式橄欖球也被稱為男人的運動，橄欖球運動員被認為是世界上最強壯的男人！

腰旗橄欖球和橄欖球完全不一樣！

與正式橄欖球相比，腰旗橄欖球：

不允許抱人和推人，

對玩傢的身高、性別、年齡以及強壯程度都沒有要求，

男女生可以一起混搭玩耍。

腰旗橄欖球是一項無接觸、零裝備、小場地的“無沖撞”橄欖球運動，也是一場體力與智力的遊戲，通過戰術和跑動配合得分。

比賽中，分為進攻方和防守方，防守方需拉下持球進攻方球員腰帶上的腰旗，類似於撕名牌遊戲。

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相比飛盤，腰旗橄欖球的兼容性和技巧性更強。

它是一種策略型遊戲，戰略和戰術在比賽中也很重要！

“跑”就夠瞭，但不要求跑得多快、跳的多遠，不用擔心跑的速度慢or體力跟不上，不同身體條件的人在陣容中都能找到合適的位置。

二、腰旗橄欖怎麼玩？

腰旗橄欖球比賽不限人數，通常每隊4~7人。共分為兩隊，一隊進攻，一隊防守。

比賽為包含兩個20分鐘半場，總計40分鐘的不停表時長，中場休息10分鐘。

每檔進攻時，球被放置後，球隊有30秒時間開球。

每支球隊每個半場擁有2次30秒的暫停機會。

比賽場地通常是70碼長25碼寬，約64米長23米寬。

進攻隊將球送到對方端區，即可完成達陣得分6分，而防守方一旦拉下持球進攻球員腰帶上的一條腰旗，進攻即被阻止。

1.如果你是進攻方

（1）每輪有四次機會向前推進，如果能在這四次機會內把球帶過半場，就能獲得新一輪的四次進攻機會，達陣得分概率up

（2）球一旦落地or持球隊員腰旗被扯都算死球，也就是一次進攻機會結束）。所以保護好球和腰旗，盡可能的向對方端區沖刺吧！

（3）當球員接住傳球後，不可以將球再次傳給其他隊友，隻能持球向前沖跑。持球的球員不可以在對方嘗試扯旗的時候打掉對方的手,這種行為被稱為“護旗”，是一種犯規。

2.如果你是防守方

（1）攔截對方在空中的球，並反向進攻到對方的端區，也是達陣得分！

（2）阻止對方進攻！對方傳球時把球拍掉，也可以在對方接球後把持球隊員腰旗扯掉。如果對方沒能在四次進攻內把球推進半場or達陣，攻防轉換。

（3）當球員接住傳球後，不可以將球再次傳給其他隊友，隻能持球向前沖跑。持球的球員不可以在對方嘗試扯旗的時候打掉對方的手,這種行為被稱為“護旗”，是一種犯規。

三、腰旗橄欖球有哪些術語？

1.進攻方

位置：中鋒、四分衛、跑鋒、外接手

▲中鋒（Center，簡稱C）中鋒是進攻組中第一個接觸球的位置，聽到四分衛開球口令後將球從胯下迅速交於四分衛，交遞完成後，可站於原地制造障礙。

▲四分衛（Quarter Back，簡稱QB）

四分衛是進攻組的發起者，每檔進攻開始前，四分衛站於中鋒的後面，下達口令後接到中鋒的交遞球，然後向後快速移動腳步，將球傳給跑出空擋的外接手。四分衛的位置隻有1名球員

▲外接手（Wide Receiver，簡稱WR）

外接手在每檔進攻前，以中鋒為原點，站於中鋒的兩側，至於跟中鋒要保持多遠的距離，取決於每檔戰術的不同安排，進攻開始後（也就是中鋒從胯下將球交遞給四分衛後），外接手按照提前制定好的路線進行跑動、擺脫防禦、接球，繼續跑動，如果不是在對方達陣區接到的球，那麼要繼續向著陣區持球跑動，直到被對手撕下身上的腰旗，才算結束進攻。一般在正常的進攻時，外接手有2-3名球員。

▲跑鋒（Running Back，簡稱RB）跑鋒跟剛剛我們介紹過的外接手，是進攻中兩種不同的進攻方式，跑鋒在每檔進攻開始前，根據戰術的需要，站在四分衛的左後、正後、右後，他們的任務是在接過四分衛的球之後進行跑攻沖擊，因此他們比較重要的特點是速度快。

2.防守方

位置：線位、角位、安全衛、突四

▲線位（Lineman，簡稱L）

線衛位於防守陣型的前端，主要任務是防守前沿陣地，針對的是對方的跑鋒突破以及短距離傳球。這個位置一般安排1-3名球員。

▲角位（Corner Back，簡稱CB）

位於防守陣型的兩端，是專門盯防對方外接手的防守隊員。他們會寸步不離的跟隨者對方的外接手。

▲安全衛（Safety，簡稱S）安全衛如果細分可以分為Strong Safety 和 Free Safety，也就是我們常說的強衛和自由衛，在我們腰旗橄欖球中沒有分別的那麼明確，總而言之，安全衛作為防守組的最後一道防線。

▲突四（殺四）

顧名思義，突四這個位置的主要職責就是突襲四分衛，在開球之前，突四站在離開球點7碼外的距離。

四、玩腰旗橄欖球需要什麼裝備？

1.衣服

運動裝即可，但註意要選擇比較貼身的！！！

上衣不要過長，可以紮進褲子裡，褲子選擇緊一些的。

搶腰旗的過程中比較激烈，速度快，穿寬松的衣服或短褲，容易被人抓到衣角跌倒，甚至容易扯掉褲子。

2.鞋

運動鞋即可，但不要選擇平底板鞋，容易扭傷！

運動鞋選雙鞋底紋路最深最多、抓地力強、鞋面較軟的靈活跑鞋。

釘鞋：根據個人需求以及場地，人造草坪選AG短釘or TF碎釘，真草坪選FG長釘

最專業的是橄欖球鞋，但很難買而且價格高。

3.手套

保護雙手、提高接球成功率。

初學或練習時可以不戴手套，基本功更紮實。

如果擔任接球手或外接手，手套非常重要！

4.牙套

經常玩可以買一個，避免沖撞後牙齒受傷。

5.帽子

晴天可避免陽光直射眼睛，但會遮擋視線。

目前天氣較熱，很多局都是選擇日照不強的時候，所以根據個人選擇~

6.眼鏡

框架眼鏡出汗後特別容易下滑！！！

對抗時容易受傷，建議佩戴戴隱形。

更推薦運動墨鏡，普通墨鏡出汗下滑很難受。

五、玩腰旗橄欖球要註意什麼？

熱身！熱身！熱身！

一定要重視熱身！盡量跟上熱身節奏，以防受傷！

拉伸！拉伸！拉伸！

運動後做好拉伸，也可以用筋膜槍~

指甲！指甲！指甲!

有美甲的姐妹記得提前卸掉，不然很容易運動受傷，指甲長的也修剪一下！