20-30%的男性都以为认为自己早泄，实际上符合医学早泄定义的男性不到4%。导致早泄的原因多种多样。可以在家尝试文中介绍的7种方法，如果无效，则建议就医。

​男同胞们有没有为爱爱的时间太短苦恼过？甚至怀疑自己是不是早泄了。《性医学杂志》上发表的研究显示：20%至30%的被调查男性以为自己患有早泄。然而研究人员表示，这个调查结果可能高于实际患病率，因为一些男性可能只是对他们的性功能感到担心，但其性表现并不符合临床定义的早泄。

早泄的医学定义

《精神障碍诊断与统计手册（第五版）》中定义早泄为男性丁丁进入女性身体的一分钟内一直发射小蝌蚪并且：

• 已经持续了至少六个月；
• 导致情绪困扰，对云雨之欢有挫折感、对伴侣不满。

研究人员认为，仅有不到4%的男性符合这一定义。然而许多早泄的男人，无论是那些在一分钟内就射的，或是那些速度过快以至于影响性满足感的，都会比其他男性痛苦，和伴侣的关系也更容易出现问题。

为什么嗖的一下就射了？

历史上，人们认为早泄是由心理因素引起的， 紧张、害怕被拒绝、害怕亲密关系、工作焦虑、外部压力都会导致早泄。

除了心理因素，一些生理因素也可能导致早泄。据克利夫兰诊所的医生介绍，受伤、感染、激素问题有时是罪魁祸首。“性医学杂志”上发表的一项研究发现，早泄患者的精浆中的某些蛋白质水平会升高，这可能导致神经元功能障碍。

由于导致早泄的原因多种多样，如果你受这个问题困扰，最佳处理方法是就诊，让医生帮助你。

做到这7点，延长爱的时间

1. 延长爱爱的时间，需要了解自己的身体和爱爱时的感觉你需要知道在到达到“无法再返回点”的时候是什么感觉。一旦记住了这个点，你可以通过停下来30秒，然后再重新开始活塞运动来控制发射小蝌蚪的时间。你也可以通过挤压丁丁末端几秒钟来防止射出，然后再重新开始。在你学习控制“射”的过程中，你可能需要重复练习。你可以单独尝试，或者让伴侣参与其中。

1. 使用凯格尔运动来帮助加强盆底肌肉《 泌尿外科治疗进展》的一项研究发现，凯格尔运动是“治疗早泄的一种可行的治疗方法”。如何练习凯格尔运动？
2. 使用套套减少性交时的敏感，厚的套套会有更好的效果。
3. 使用润滑剂来减少摩擦，这可能会帮助你持续更长时间。
4. 尝试不同的姿势来看看是否可以减少敏感或增加摩擦力。
5. 与你的伴侣一起发现最合适的方法。也许延长的前戏可以帮助你放松。但也许它会起到反效果，它使你过于兴奋，以至于你在进入伴侣的身体之后立即就射了。
6. 多学习爱爱的正确方式如果是由紧张或缺乏爱爱的经验引起的，那么学习、耐心和实践通常会有所帮助。心理学家，精神科医生或性治疗师也可能是有帮助的。

医生能更好的帮助你

如果尝试了以上7种方法之后，状况依旧没有改善，建议

1. 使用药物：选择性5羟色胺再吸收抑制剂选择性5-羟色胺再摄取抑制剂是抗抑郁药物，它通常具有延长爱爱时间的作用。所以虽然并不受抑郁症困扰，但你可能会从中受益。