三阴交位置和作用具体如下：

一，位置

三阴交位于小腿内侧，胫骨后缘，自内踝尖向上三寸处。不熟悉的患者可以通过简易取穴法来确定位置，以手四指并拢，小指下缘紧靠内踝尖上(内侧脚踝最突出的部分)，食指上缘所在水平线与胫骨后缘的交点，即为三阴交，通常按压会有酸胀感。

二，作用

1、健脾和胃：

对于因脾胃虚弱、气血不足而影响乳汁分泌，导致乳络不通的女性，或者有腹胀、腹泻、消化不良、便秘、胃脘痛等胃肠不适者，可以按揉或者针灸三阴交；

2、调补肝肾：

对于梦遗症、小便不畅、痛经等疾病，通常是肾元亏损或肝气郁滞导致，按揉、针灸三阴交具有很好的缓解作用；

3、养脑安神：

对于顽固性失眠、更年期失眠等神经衰弱患者，在三阴交进行按揉、针灸，可以起到养脑安神的功效，可以缓解失眠；

4、活血通络：

针灸三阴交，可用于治疗痛风性关节炎、皮炎、湿疹等病症。

三，按摩手法

1、按揉法：

拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10分钟。

2、叩击法：

一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。

3、摩擦法：

手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。

四、三阴交穴的按摩时间表

1、防治各种皮疹，可以在每天上午的11时按揉三阴交穴20分钟，能缓解瘙痒症状，加快恢复速度。

2、每天11-13时，可以按揉或者叩击三阴交穴20分钟左右，能起到一定的调节血压的作用。

3、女性防治各种妇科病，促进子宫和卵巢的血液循环，建议在每天下午17时至晚上的19时按揉三阴交穴15分钟，按揉时要注意增加力度。

4、晚上21时左右按揉三阴交穴20分钟，能增强脾胃功能和美容养颜。

由此可知，采取正确的手法按摩三阴交穴才能提高效果。需要注意的是，穴位按摩法起效速度慢，如果本身有疾病的症状，也不能盲目依赖按摩三阴交穴的方式进行治疗，应该在医生的指导下把多种方法结合进行治疗，才能加快恢复速度。

五，阴交穴的按摩注意事项

对于三阴交穴的按揉，不要指望一两天出效果，一定要长期坚持才能看到效果。每天坚持对穴位按揉两条腿的三阴交穴各15分钟以上，就不必惧怕岁月的侵蚀。如果感觉用手指按揉比较累，可以用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，效果也一样。必须注意的是，孕初期的女性，一定不要刺激三阴交穴，更别和合谷一起刺激。因为三阳交穴和合谷穴同为流产的名穴，初孕时，胎儿本来就不稳定，如果刺激三阳交穴和合谷穴，则有流产的危险。所以注意了，月经期和怀孕期间，禁止揉按三阴交穴位。