叮叮叮，张洋拳击课堂开！讲！啦！

学习了前一期拍击专项，相信大家通过勤加练习，都已掌握了这项实用的防守技巧。什么？对手出拳又快又重拍不掉？对手还会出摆勾？所以，你们还在用脸防守？

细心的同学一定发现了，有效的拍击必须依赖准确的预判，并且需要依靠脚掌蹬地旋转发力，手部动作幅度虽小却要有力。如果预判失误、拍击力度不够或在交叉拍击时给了对方空档，那后果依然不堪设想。

怎么办？

技术不够，本能来凑！今天我们就来学一学最本能的格挡防守！

格挡防守的主要目的，是利用拳、前臂、肘关节、肩部来抵挡的对手的进攻，从而暂时避开打击或取得有利的位置去反击对方（敲黑板！成功防守是前提，有效反击才是目的！）。

（双臂头前格挡）

根据对手击打的不同路线和进攻拳法，可利用不同的部位格挡。以有效阻击直拳进攻为例，除了上图中的双臂格挡，还有下图所示的单臂头前格挡。

（单臂头前格挡）

如果你们以为，格挡就是喜剧电影里“幸亏我及时地护住了脸”式的抱头自卫，那就too young too naive了。前者是经过无数次练习后习得的本能肌肉反应，可不是与生俱来的那种抱头鼠窜哟。

作为一项专业的防守技巧，格挡防守要求：

1、在基本姿势的预判下，根据对手进攻拳法及时选择最有效的格挡部位。

2、作为一项主动性的防守技术，格挡技术的运用建立在身体转动发力的基础上，在身体接触的瞬间，手臂发力对抗，头部埋在手臂之间，眼睛从双臂中间密切关注对手动机，择机返回基本姿势。

3、阻击摆拳、勾拳进攻时，手臂须贴紧下巴微幅上下晃动，时刻准备着，在抓住时机的瞬间有效对抗。

为了让你们更好地理解动作，格挡的技术要领小抄已备好：

1、格挡要主动：主动预判、主动对抗，确保不失点的情况下，监视对手，做好反击的准备。

2、格挡要活络：如能与其他防守技术组合运用，将会有不同的效果，也更加有利于反击前的准备。

3、格挡要有力：格挡的发力源自于脚下且有赖于身体的转动。当然，手臂有力阻击也是很重要的，不然就会发生下图的情况。

格挡技术就介绍到这里，有任何疑问都可以向我咨询

https://u.wechat.com/ENqY_kUQXdRa3QyEeVZrcTM (二维码自动识别)