最近很多同學在問，如何打籃球，怎麼樣才能入門，這幾天我會分幾個章節詳細給大傢講解一下籃球基礎訓練。讓我們一起練起來!

說到打籃球，運球這個詞語一拿出來，是不是很多人想到瞭德魯大叔(凱裡歐文)。的確，最近幾年籃球頂級賽事NBA中，歐文的控球能力讓一大部分籃球愛好者把他看做心中的偶像，心中的控球之神。

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可能一些年輕的小球迷隻知道他很強卻沒有關註他是如何訓練出來的，背後付出的努力是非常人能及的。

我們很難做下一個歐文，但是我們可以做更好的自己。

1.持球:五個手指向內縮緊，球落下時手掌接穩。

2.盤球:兩腳自然開立，重心向下，拿著球在一個腳的一側做盤球，熟練之後交替在左右腳進行逆時針和順時針的聯系。

3.胯下盤球:拿著球在胯下以八字形做逆時針和順時針的盤球，眼睛不能一直盯著球看。

4.行進中拍球練習:例如在籃球場地中，在一端為起點，降低重心單手運球前進，保持路線盡量是一條直線，眼睛要目視前方，靠手腕去控制球的穩定。返回時動作相同，換另一隻手運球返回。每天多次重復聯系，堅持一段時間就會培養一些球性。

☞註意:

1.必須兩隻手都要練習，要保證兩隻手都具備基本的控球能力，克服慣用手問題。

2.盡量用手指去控球，掌心要空出。

3.把球控制在腰部以下高度，被嚴密防守或者向籃下進攻的實戰中運球一般不過膝，球感是關鍵。