唱歌氣息練習的六種實用方法練習一、仰臥吸氣、呼氣仰臥像要睡覺那樣，全身放松，吸氣，這時，氣就能吸到腰的周圍（可以用手摸摸自己的腰和腹部），停片刻，然後呼氣，呼氣時，用舌尖小聲的說“絲”，或“無“，每次練習都要用表檢查一下一口氣呼盡，需要多少時間。開始練習，一般隻能達到20秒左右，以後可以達到40秒以上。這個練習的目的，是讓大傢體會，什麼叫“把氣吸到腰的周圍”。當體會到瞭以後，可以改為坐著的姿勢，以後要用站著的姿勢來練。這個練習，每天做數次，每天練習的時間不得少於五分鐘。

練習二、哈腰吸氣、呼氣如果采用站立的姿勢練習氣息，不能把氣，吸到腰的周圍，應該先做這個練習。方法是：先挺胸收腹站好，然後上身前傾，如鞠躬狀，（手自由下垂或向前伸，扶著桌子或什麼東西）吸氣，後腰膨脹，稍停片刻，呼氣，嘴裡說“絲”或“無“。氣呼盡，再吸氣，再呼。連續做數次，要把註意力放在後腰的膨脹上。用鼻子吸氣，也可以用嘴和鼻子同時吸氣。這是“慢吸慢呼”的練習。會做之後，改做“快吸快呼“的練習。方法是：用鼻子吸氣，用嘴呼氣。吸氣時鼻翼內收，吸出響聲來，吸氣是主動的，呼氣不要主動，這個練習要連續做快吸快呼30—-50次以上。以後逐漸增加次數。每天的練習時間不得少於五分鐘。經過一段時間的練習之後，確實體會到“把氣吸到腰的周圍”瞭，再練習時，就可以把鞠躬的角度改的小些，逐漸改到用站立的姿勢進行練習。如果用站立的姿勢，也能做到把氣吸到腰的周圍瞭，以後就用站立的姿勢進行練習。這個練習的目的，是讓大傢進一步體會“把氣吸到腰的周圍”的感覺。重點是體會後腰在呼氣時要保持吸氣的狀態。大傢知道，唱歌是要使勁的，哪裡使勁？有的老師說：“唱歌要使腰勁”。可見腰沒勁是唱不好歌的。平時人們說的某某人唱歌“底氣足”，恐怕就是因為他的腰有勁的緣故吧。上述的兩個練習，在呼氣時，也可以唱一個字，比如“烏”或“啊”、“厄”等；也可以連續的說“1、2、3、4、5、6、7、8、9、10，1、2、3、4、5、6、7、8、9、10。”反復說。

fd90d878bd34c777b5bd7622fa32cb25

在學習唱歌的道路上遇到瞭困難有需要幫助的夥伴可以加唱歌直播教學群，一起學習唱歌裡面每天都會有各種免費技巧教學

練習三、“氣泵”掌握瞭“練習一”和“練習二”之後，就可以做這個練習瞭。這是前蘇聯莫斯科蘇維埃劇院斯特列尼科娃創編的“呼吸操”中的一節。練習的方法是：上身前傾如鞠躬狀，在前傾的過程中急吸氣，讓後腰膨脹，在恢復直立姿勢的過程中呼氣。用鼻子吸氣，用嘴呼氣，吸氣時，鼻翼內收，吸出響聲。反復這個吸和呼的動作。累瞭，休息一下再繼續練。熟練之後，上身前傾半程時吸一次氣，讓後腰膨脹，然後馬上放松把氣呼出，恢復到直立時再吸一次氣，然後馬上呼出。就像用打氣筒給自行車打氣時發出的聲響。每次連續做一分鐘，每天練習的時間不得少於五分鐘。這個練習是最有效的練習方法之一。練習時要註意：為吸進多一些的氣而拉長吸氣的時間是錯誤的。應該在短時間之內吸進更多的氣才對。

c3406920f00ff3f1bb6239736dbd1987

練習四、急吸急呼急吸急呼的另一種練習方法：“吸紙條”手持一窄紙條，放在一鼻孔前，用鼻子急吸氣，紙條被吸向鼻孔，把鼻孔蓋住，同時發出一個“嗒”聲，然後，用嘴呼氣。如此反復。氣吸的勁越大，“嗒”聲越大。練習時，思想上要隻註意吸氣，隻註意腰的膨脹。呼氣，不是主動的，吸氣後，隻要將膨脹後的腰放松，就可以把氣呼出瞭。這個練習的要求是：每30秒吸80-90次。每練一次必須堅持30秒。稍停片刻再練。每次不得少於五分鐘。以後，把時間增加到40秒、50秒、60秒、直至3分鐘，或更多。其次數，以每秒2-3次為準。也就是說，一分鐘要吸120-180次。當然，這個練習是很累的。在聲樂學習中還有所謂“狗喘氣”；或“蛤蟆氣”的練習。就是學狗張嘴呼吸的練習，就是“急吸急呼”的練習。這是以前很流行的練習方法。這個練習方法，練的時候張嘴吐舌，練一會嘴就發幹，所以許多人不願意練。如果你也不願意練，就建議你用這個“吸紙條”的方法來練。其作用是一樣的。在學習唱歌的道路上遇到瞭困難有需要幫助的夥伴可以加唱歌直播教學群，一起學習唱歌裡面每天都會有各種唱歌技巧講解

練習五、仰臥吸氣、舉腿呼氣仰臥，吸氣，呼氣的同時舉腿。（腿離開地面即可，不要舉的很高）呼氣時，嘴裡說“絲”或唱一個音。可以是短音，也可以是較長的音。這個練習，主要是讓大傢體會呼氣時腰、胃部、和小腹等部位的感覺，一一肚臍以上的部位往外凸，腰部膨脹，小腹隨著呼氣而向裡收。即前邊說的：“先凸胃、再收腹”。這個練習主要是鍛煉和歌唱呼吸有關的肌肉，使之靈活、有力。所以，學習聲樂的人都要註意鍛煉身體。在做這個練習的同時，最好也練練“仰臥起坐”。當然，選做其他有助於增強腰腹肌的運動也都可以。

437899fd0f83747ca1c5065d43174c27

練習六、吐唇哼鳴嘴唇稍前凸、放松，呼氣時讓嘴唇顫抖，發出似“嘟”或“噗”的聲音。先練發短音，而後再練發長音。熟練之後，可以用這個“嘟嘟”聲哼發自下向上而後再向下的滑音。也可以哼唱歌曲的旋律。如果開始練習時，發不出“嘟嘟”的哼鳴音，也不要著急，那就先讓嘴唇顫抖發出“噗噗”的聲音也行，此時要把註意力放在感受呼氣時腰部和腹部的動作上。有的人嘴唇所以不顫抖，是因為嘴唇不放松，要知道，嘴唇的顫抖，是氣息通過嘴唇縫隙時，由於壓強的改變而造成的，不是嘴唇用力的結果。氣息的練習還有很多，比如：用“聞花”、“聞味”的動作，練“慢吸”和“急吸”；用“吹灰塵”、“吹滅火苗”的動作來練“快呼”；用“吹火焰”使之晃動而不吹滅它來練“慢呼”；用“憋氣”的辦法體會腰的膨脹感；用笑的練習（哈哈大笑、嘿嘿的笑、嘻嘻的笑、哼哼的冷笑）來增強呼吸的功能。平時走路或坐著學習，也要註意呼吸的方式，如果能按聲樂學習時的要求來吸氣和呼氣。那這就等於全天都在練習呼吸。大傢練習時，如果有條件也可以用發聲練習曲練。如果沒有條件，就用我上邊介紹的方法練。也能收到很好的效果。最後，我要強調的是：呼吸的練習要貫徹到整個聲樂的學習過程中。即使學會瞭，不再上聲樂課瞭，也要繼續堅持練。否則，呼吸功能減退瞭，唱起歌來就會力不從心。

希望這篇文章對你會有所幫助，如果還有其他的問題可以問我。想和大傢一起學習唱歌可以加唱歌直播教學群，歡迎學習唱歌的朋友在群內討論學習上的問題，遇到難題可以@老師解答。