腰椎间盘突出如今困扰著很多人，不仅疼痛难忍，更对生活造成很大影响。许多人认为腰椎间盘突出，就是腰椎部位脱出或者突出原来位置，从而引发一系列症状。

早期腰椎间盘突出以腰疼、坐骨神经疼为主要症状，这时候建议患者采取针对治疗，否则病情很容易在短时间内迅速恶化，除了疼痛感加剧之外，患者日常的生活和工作都会受到较大的影响，甚至还有瘫痪的风险。所以大家一定不要掉以轻心。

其实，腰椎间盘突出并不想大家想象的那么难以治愈，1个动作加上它，10天就可摆脱腰椎间盘突出！北京上海等一线城市专家都在用其使用治疗：

一、康复运动

1. 燕飞，俯卧床上双腿向后伸起双腿向上翘起至最高，坚持五到十秒循环十次，腰椎间盘突出的患者在锻炼时一定要注意循序渐进持之以恒。

二、外敷膏药

1.华医郎医用冷敷贴：将其完整覆蓋至疼痛部位即可，膏药内部会在十几分钟后开始发热，可以起到止痛和消肿的治疗作用，这个膏药的药效持续时间比较长，所以患者每天贴敷一张即可。热量还会刺激神经末梢，在短时间内到达病灶处进行针对性治疗，综合治愈率较高。

2.消痛贴膏：外用膏药，主要用于轻症腰椎间盘突出患者，贴至疼痛部位可以缓解症状，但是药效持续时间比较短，一个小时左右的时间后膏药内部会变凉，后期使用感会大打折扣。建议大家使用期间将时间控制在50分钟内。

3.云南白药：这个膏药的消肿效果比较突出，适用于腰椎部位肿胀感比较严重的患者使用。一般使用一个月左右的时间，就会有初始治疗作用。这要求使用者具备一定的耐心，将其作为日常护理膏药坚持使用。

三、内服止痛

1.布洛芬：这类胶囊主要针对较为严重的腰椎间盘突出患者使用，胶囊的止痛效果比较突出，但是对患者的肠胃存在一定的刺激作用，专家建议患者饭后服用，少量少次即可。

四、日常饮食

1.多食含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物，能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量，从而促进腰椎间盘突出症状的缓解。