我們的一個學生，小雨，三十出頭。

她在一次相親會上遇到瞭一個好男孩，所有的條件都很好

但聊瞭幾句，男孩提議見面，但小雨總覺得今天狀態不好。

明天加班會不會太晚？最後，小雨隻是默默地看著對方的朋友圈。

業內有個笑話說，編輯與作傢的拉鋸戰就是，

作傢永遠在試圖向編輯尋找交稿的最後期限，

電影《小時代》中的作傢周崇光，可以通過編造自己身患絕癥的謊言來拖稿。

據傳，這其實是郭敬明的真實的寫照。

那麼，為什麼我們會因為拖延而陷入麻煩，

即使我們意識到拖延給我們的生活帶來的損害，我們仍然選擇在下次遇到問題時拖延？

拖延有四個原因：對成功缺乏信心；不喜歡被分配任務；

分心和沖動；目標和獎勵太遠。

在很大程度上，拖延既不是一種壞習慣，也不是一種道德問題，

而是一種由恐懼引起的心理綜合征。

我們通常呆在舒適區。在這個范圍內，我們的不確定性、

缺乏和脆弱性都被最小化。我們能感覺到我們的控制，

不能忍受一點點的痛苦或不適。

潛意識裡，我們享受拖延的好處。事實上，

我們害怕不能從根本上改變前面提到的四個原因。

拖延是一個非常有趣的怪獸。它似乎有自己的生命和意志。

它可以在任何時候產生一系列的思想、情緒和行為波動，

最終形成一個拖延圈。再過幾分鐘，這個大圓圈將持續幾個月。

當偉大的作傢塞繆爾 約翰遜最終完成論文時，他寫瞭這樣一段話：

“我們一直推遲我們知道最終無法逃避的事情，這樣的蠢行是一個普遍的人性弱點。”

在沒有監督的情況下把事情放在一邊是很容易的。

事實上，拖延的人往往沒有意識到自己是完美主義者。

為瞭證明他們足夠優秀，他們努力做不可能做的事。

拖延者是完美主義者嗎？

哥倫比亞心理學傢Hewitt將完美主義者分為三類：要求自我、要求他人和被要求

就像上面提到的小雨一樣，小雨害怕被別人評價，害怕被自己評價，

害怕被別人發現自己的缺點，害怕自己的努力不夠。

這種擔心反映瞭一種害怕失敗的心理，所以他們選擇拖延，

這是一種鮮明的自我類型的要求。

但事實上，拖延是被動選擇的最壞結果。小雨和男孩沒有見面。

見面和被男孩拒絕，不再聯系有什麼區別，但見面的可能性更大。

不管是全部還是沒有，這個概念在拖延的完美主義者中非常普遍，

拖延的完美主義者眼中沒有“漸進的變化”。

我最好的朋友唐松是個自由職業者。她每周去兩次電臺做主持人，為聽眾回答問題。

每個周末，還將參加商業演出。每個月有兩份工資，一個愛她的丈夫，

一個自由輕松的工作環境和我們都羨慕的工作時間。

但有一次，朋友圈看到唐宋有一個朋友圈，那就是“生無可戀級不開心”

問她怎麼瞭，唐宋說電臺主持人的領導說她越來越不願意主持節目，

節目的收聽率繼續下降。突然，她覺得自己沒用瞭。

3cdc208ec4fe3b4598db3b44d5069b07

電臺主持人不好，其實商業演出沒有很高的技術含量。從小就學習一般，過著平庸的生活。

就因為廣播主持人做得不好，唐松陷入瞭一種可怕的生活心理狀態，

即完美主義者在思考自己所做的事情時往往會以災難性的方式思考。

一件事的後果往往被誇大到沒有更多。一件小事足以讓他們感到災難。

在這樣的回應中，我們可以看到，固定的心態起到瞭一定的作用。

那麼，我們怎樣才能培養自己的成長心態，拒絕拖延，帥氣脫單呢？

制定並完成目標

拖延本身就包含著難以實現目標的含義。

拖延者很難達到目標的原因是他們設定的目標模棱兩可。我們需要設定一個具體的、可操作的小目標。

例如，我們的目標不是收拾傢而是掃一遍地再拖一遍地。

學會判斷時

拖延者對時間和現實的期望往往是不平等和有偏差的。

例如，如果我們想在兩年內結婚，我們什麼時候才能開始接觸到適齡的適婚青年？

我們需要為我們的目標做詳細的安排。

學會拒絕

對那些讓你覺得浪費時間的事情說不。

《維特根斯坦傳》中有一句話：

“我自己隻有極少的勇氣，比你少得多。但我發現，每當我在長久的掙紮之後鼓起勇氣做某事時，總是在事後感到自由得多、快樂得多。”

遇到對的人不容易，且行且珍惜。

在漫長相守的過程中，我們每個人都在用著自己的方式努力的讓愛情走到最後。

努力過，付出過，也妥協過，包容過。不忘初衷，希望愛可以永恒。

走到這一步，我們拒絕任何無意義的斷聯。

因為你喜歡聽的不一定是事實，給予希望的又不一定可信——我們保證會給你帶去最真實質樸的分析！

願意做你的樹袋，希望給感情泥沼中的你一些幫助。