我們的氣息是由呼吸來產生的，做好正確有效的呼吸，能與可控的氣息貫通，從而能演唱出最動聽的音質。

01 有效呼吸的四個步驟

嘗試這些簡單的練習，它概括瞭呼吸過程的四個步驟：

1.兩腳分開與胯部同寬，胸部保持舒適的高度；2.通過腰圍擴大和放松下腹肌肉，用鼻子和嘴吸入空氣；3.當你唱歌時，允許你下腹部肌肉稍微收縮;4.歌唱時在保持胸部舒適的位置高度的同時，保持肋骨張開，不讓胸部塌陷。當吸氣時，不要把氣吸太滿，因為滿肺會引起喉嚨和下巴的緊張，影響到我們的演唱，因此應該通過充分擴大腰圍、降低腹部等方法來吸氣。

02 讓練習更完美

好的歌手像運動員一樣，他們必須發展身體機能以便讓自己的演唱更出眾。

在訓練機能的過程中，好的有氧運動會提高呼吸的律動性和氣息的延展性。

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有人說唱歌不需要強化身體機能，我個人認為這是一個謬論，很多人就會舉林志炫的例子來講，而林志炫在演唱中節省氣息的某項技術的過程中，他同時具備瞭一個很好的氣息延展性。

這種唱法雖然也很科學會非常的平衡，但非常容易受限，無法把一個高強度的高音唱出足夠的力量感，像《輸瞭你贏瞭世界又如何》這首歌，盡管演唱輕松，但其高音的強度遠不及林俊傑，甲杓肌相對比較無力。

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而不會像林俊傑一樣，喜歡忽高忽低，忽強忽弱，環甲肌和甲杓肌可以在歌曲中突然運用，雖然聽起來炫技的成分非常多，但是不得不說其技術之高超，這也在乎與有絕佳的聲音條件和天賦。

強化身體機能也不單單是肺活量這麼簡單，強大的身體機能讓你輕松在人們的聽感上建立更澎湃的高音。

03 氣息控制器——橫膈膜

橫膈膜是一張平置的肌肉，其狀如圓屋頂形略彎，將腹部與胸腔隔開。連接著肋骨和胸腔。 放松狀態下，你的橫膈膜是微微向上的。但當你放松腹部，擴展身體中部時，橫膈膜將下降為扁平的狀態，成為一個能讓肺部空氣進入的空間。在呼氣時，有力的腹部肌肉促使橫膈膜向上拱起以排除空氣。

唱歌時,並不是有意識地控制橫膈膜，而是與其關聯的肋骨和腹部肌肉在移動它。

大多數人有一個錯誤的觀念，認為橫膈膜位於腹部肌肉的相同位置。

事實上，橫膈膜處在身體的內部，不可能被放在肚子上的手而感覺到。您可以找到你橫膈膜位置，沿著胸肋骨底部的感覺，想象它在你的身體裡面，像一個倒扣著的碗。

04 肋骨與肺

你的胸腔組成有硬骨與軟骨。

呼吸時，相關的內部肋肌便會打開或關閉肋部機體，並將空氣從肺部吸入或呼出。

吸氣將使你的肋部向外擴展，而呼氣則又使你的肋部向內收縮。歌手一般都設法抵抗肋部肌肉收縮，避免空氣立刻跑掉。

歌唱時，應通過打開肋部和輕微地收縮腹部肌肉，使穩定的氣流到達聲帶。

既然講到這麼多肌肉的作用，那我們如何去運用到它呢？下面的練習將幫助你增加和擴展肋部的意識:

1.把你的拳頭放在你的腰部兩邊: 2.深深吸氣，感受你的肋部腔體慢慢擴張; 3.呼氣，感覺你的肋部腔體慢慢變窄。 4.進行第二次呼吸，盡可能將你的肋部向外擴寬，但請不要聳肩。 5.保持呼吸同時保持你的喉頭張開。緩慢地數到“4，當你保持呼吸的同時也保持胸腔打開時，你將感到肋部肌肉的拉力。 6.呼氣時允許你的肋部變窄，腹部肌肉收束。

好瞭，有效呼吸的內容教學就在這裡瞭，期待這一期能給你的提升！