一、恋爱的心理行为几大特性

二、真正成熟的爱情要经历的四个阶段

三、鉴别爱情

一个人如果付出了真爱，TA就会有以下特征，写下你们的故事，然后分享

• 忍耐

你们彼此有耐心吗？如果你把一件事向对方解释好几遍时，对方还是不明白时，你会不耐烦吗？

• 仁慈

想想你们爱意和善意的瞬间，记下来，与对方分享，当你发现彼此记载的瞬间相同时，感觉一定很好

• 保护对方

爱是绝不将对方置于危险之中，当你们在马路上行走时，他会让你走在外侧吗？他会为你挡住车窗的阳光吗？让对方写下TA记忆中感到被关爱，被保护的事情

• 有期待

有未来可以期盼的感情才是充满希望的，一起写下你们共同的期望吧。然后过了一年，三年，十年···来对照今天的期盼

• 做出终生承诺

只有在终身的承诺中，人们才会觉得无间的亲近，彻底的安全，才能向对方袒露完全的不完美的自我

• 不过分嫉妒

给对方空间，珍爱对方肯定会在意对方的感受，不会轻易发火

四、培养爱的能力

学会爱的第一步就是学会爱自己，对自己喜爱，关怀，尊重

当一个人能够认识自己并欣赏自己时，他便有一颗自爱的心

学会真正爱他人

• 要引导自己和所爱的人在人格自我方面成长
• 真正的爱就意味着要创造快乐，在快乐中帮助对方不断克服缺点，完善自我
• 学会沟通，表现快乐的同时，也不要隐藏悲伤，理性的沟通是解决矛盾和冲突的唯一有效途径，任性和赌气是会使两颗心越来越远

五、如何让爱情保鲜

• 要了解

不仅要看到优点，也要看到缺点，了解对方的感情，想法实质

• 要负责

学会关注彼此的需要，但不是包办，不是替对方管理生活

• 要承诺

愿意在痛苦，犹豫，绝望，快乐，平静的时刻，彼此互相支持

• 要信任

相信并接受彼此的关心和爱意，相信对方觉得自己是可爱，不会被抛弃。能在对方面前展示真实的自我

• 要容忍

喜欢源于优点，爱才能包容缺点

• 要博大

虽然彼此的爱和承诺不允许做某些事请，但是没有必要完全栓在一起，鼓励对方向外发展，建立其他人际关系

• 需要彼此

并不是说少了对方就不行。如果自身的价值和生存对于依赖对方，那就没有自由来审视彼此的关系，也就没有审视和反驳对方的自由

• 在爱中成长

因为喜爱而充满活力，促进自我发展，不断完善，提高，彼此分享积累和峰丰富经验而又不削弱自己的个性，促进精神，心灵，思想的发展与成长

六、恋爱期的高原心理

在进过惊心动魄的热恋之后，恋人常常会感觉到有一段时期的精神疲劳，心里产生一种茫然和失落感

既想保持热恋中的那种甜蜜，充满激情的爱恋，但又感觉到与恋人交往后失落感越来越强。总觉得恋人似乎不是那么可爱了，魅力减少了很多，有一种不满足又茫然不知所措的心理。

如何防止“高原心理”影响恋人之间的感情：

保持双方恋爱前各自的活动空间和交往圈

不要对爱情期望太高

男女双方对待爱的观念上差异：女生在初期对对方的依赖性不是很大，随着交往的加深，因为爱的程度越来越高，对爱情的渴望越来越高，对浪漫的追求越来越强

男生在初期会对对方爱护备至一旦对方也爱上自己，他们会把爱情的渴望转化为相互的信任，再度回到外面的世界寻求其他成就和刺激

保持自己的独立性，要信任自己，表现自己，不要一味取悦对方，也不必处处以TA为中心

保持神秘感

• 有所矜持
• 创造生活情趣，改变单一，没有变化的生活
• 亲密有间，彼此尊重
• 偶尔做短暂的分离

七、学会聪明的吵架

两个人相处不可能不存在分歧，为了保持所谓的和谐，把对彼此的不满一直压抑下去，长期积累下来，必然会有一次大爆发。而适当的吵架，尤其是用幽默感滑化解两个人的不良情绪，会让两个人关系更加亲密稳固，所以两个人要学会聪明地吵架

• 不要争论谁对谁错
• 避免指责对方
• 给对方台阶下

选择在合适的时间和地点讨论，而不是另一方感觉疲惫，沮丧，或专注于其他事情时

给对方一个彼此妥协的时间，不要一味的争吵数小时

说之前仔细考虑好说什么

轮流倾听彼此内心的话语

尽量用对方的语言理解对方对方想表达的意思，不加入任何让人生气的话

表达时尽量留有余地，用尊重对方的语言，而不是责备的语言

想让对方改进的地方，要用积极的要求表达

尽可能达到彼此妥协，即使解决的发难方案是等候

九、分手快乐

给主动提分手的人

想清楚为什么要分手，分手有什么好处，坏处

在谈分手前，先考虑对方的个性，两人交往的深度，对方可能做的反应等，准备好自己说的态度，方式，理由

分手尽量给对方一些准备的信号，让对方有充分的时间进行心理的适应，并参与决定。单方面决定就宣布，对对方是不公平的

调整情绪再出发，态度温和而坚决

慎选时间地点。最好是白天，因为晚上情绪比较难控制。地点最好选公开，安静，有旁人但不会干扰你们谈话的地方

要勇敢面对，不要逃避责任，不要说“我们从未爱过“这种自欺欺人的话

在顾及对方感受和尊严的情况下，真诚地，具体地说出为何分手

分手后，保留一段感情的真空期，让彼此更清楚情感界限

做出决定后，不要出尔反尔，行动不要拖泥带水

给被动分手的人

在对方提出分手后要保持冷静，冲动会搞砸很多事，先听听对方怎么说，别从“我被甩“的角度看事情

不要拒绝沟通，要勇敢地争取机会做坦诚的讨论

不要死缠烂打，这会令对方更加讨厌自己，使自己更难受与痛苦

痛苦别往自己肚里吞，这种悲伤是需要一定时间和措施去处理的。找亲近的人分担你的悲伤和压力，抒发自己内心感受和找到感情定位

不要记着再次恋爱，避免在混乱的情绪中，让新恋人成为代替品，找不到真正自己要的感情归宿

分手初期最好不要见面

被动的一方千万不要因此自卑

十、面对失恋

• 正视现实

改变自己的认知，意识到感情是双方的事，每个人都有爱或不爱的权利，应该尊重对方的选择，“上帝在关闭一扇门的时候，必然会为你打开一扇窗”

• 换位思考

不要把错误都归结于对方，设身处地为别人着想，也不要过分自责，总结自己的错，然后下次不再犯

• 合理化

多想想恋人昔日的缺点，多罗列自己的优点

• 情感宣泄

不要过分埋藏和压抑痛苦，招人倾述，甚至大哭一场

给自己一段时间 不要迅速再找一段恋情，因为个体的行为模式相对固定，其应对方式仍如往昔，应有一段时间来处理情绪，吸取经验