测试介绍

《人际关系综合诊断量表》是一份人际关系行为困扰的诊断量表，共28个问题，每个问题做“是”或“否”两种回答。请你根究自己的实际情况如实回答，答案没有对错之分。

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测试题目

1．关于自己的烦恼有口难言。（是、否）

2．和生人见面感觉不自然。（是、否）

3．过分地羡慕和妒忌别人。（是、否）

4．与异性交往太少。（是、否）

5．对连续不断地会谈感到困难。（是、否）

6．在社交场合，感到紧张。（是、否）

7．时常伤害别人。（是、否）

8．与异性来往感觉不自然。（是、否）

9．与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。（是、否）

10．极易受窘。（是、否）

11．与别人不能和睦相处。（是、否）

12．不知道与异性相处如何适可而止。（是、否）

13．当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同情时，自己常感到不自在。（是、否）

14．担心别人对自己有什么坏印象。（是、否）

15．总是尽力是别人赏识自己。（是、否）

16．暗自思慕异性。（是、否）

17．时常避免表达自己的感受。（是、否）

18．对自己的仪表（容貌）缺乏信心。（是、否）

19．讨厌某人或被某人所讨厌。（是、否）

20．瞧不起异性。（是、否）

21．不能专注地倾听。（是、否）

22．自己的烦恼无人可倾诉。（是、否）

23．受别人排斥与冷漠。（是、否）

24．被异性瞧不起。（是、否）

25．不能广泛地听取各种各样意见、看法。（是、否）

26．自己常因受伤害而暗自伤心。（是、否）

27．常被别人谈论、愚弄。（是、否）

28．与异性交往不知如何更好相处。（是、否）

计分标准

评分标准选“是”的给1分，选 “否”的给0分

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结果分析

总分：所有题目得分相加

总分0－8分之间：说明你在与朋友相处上的困扰较少。你善于交谈，性格比较开朗，主动，关心别人，你对周围的朋友都比较好，愿意和他们在一起，他们也都喜欢你，你们相处得不错。而且，你能够从与朋友相处中，得到乐趣。你的生活是比较充实而且丰富多彩的，你与异性朋友也相处得比较好。一句话，你不存在或较少存在交友方面的困扰，你善于与朋友相处，人缘很好，获得许多的好感与赞同。

总分9－14分之间：你与朋友相处存在一定程度的困扰。你的人缘很一般，换句话说，你和朋友的关系并不牢固，时好时坏，经常处在一种起伏波动之中。

总分15－28分之间：你在同朋友相处上的行为困扰较严重，分数超过20分，则表明你的人际关系困扰程度很严重，而且在心理上出现较为明显得障碍。你可能不善于交谈，也可能是一个性格孤僻的人，不开朗，或者有明显得自高自大、讨人嫌的行为。

交谈方面的行为困扰程度

题目：1、5、9、13、17、21、25的分数相加

得分在6分以上：说明你不善于交谈，只有在极需要的情况下你才同别人交谈，你总难于表达自己的感受，无论是愉快还是烦恼；你不是个很好的倾诉者，往往无法专心听别人说话或只对单独的话题感兴趣。

得分在3－5分之间：说明你的交谈能力一般，你会诉说自己的感受，但不能讲得调理清晰；你努力使自己成为一个好的倾听者，但还是做得不够。如果你与对方不太熟悉，开始时你往往表现得拘谨与沉默，不大愿意跟对方交谈。但这种局面在你面前一般不会持续很久。经过一段时间的接触与锻炼，你可能主动与同学搭话，同时这一切来得自然而非造作，此时，表明你的健谈能力已经大为改观，在这方面的困扰也会逐渐消除。

得分在0－2分之间：说明你有较高的交谈能力和技巧，善于利用恰当地谈话方式来交流思想感情，因此在与别人建立友情方面，你往往比别人获得更多的成功。这些优势不仅为你的学习与生活创造了良好的心境，而且常常有助于你成为伙伴中的领袖人物。

交际方面的困扰程度

题目：2、6、10、14、18、22、26的分数相加

得分在6分以上：则表明你在社交活动与交游方面存在着较大的行为困扰。比如，在正常集体活动与社交场合，你比大多数伙伴更为拘谨；在有陌生人或老师存在地场合。你往往感到更加紧张而扰乱你的思绪；你往往过多地考虑自己的形象而使自己处于越被动，越来越孤独的境地。总之，交际与交友方面的严重困扰，使你陷入“感情危机”和孤独困窘得状态。

得分在3－5分之间：则往往表明你在被动得寻找被人喜欢的突破口。你不喜欢独自一个人呆著，你需要朋友在一起，但你又不太善于创造条件并积极主动地寻找知心朋友，而且，你心有余悸，生怕再主动行为后的“冷”体验。

得分低于3分：则表明你对人较为真诚和热情。总之，你的人际关系较和谐，在这些问题上，你不存在较明显持久的行为困扰。

待人接物方面的困扰程度

题目：3、7、11、15、19、23、27的分数相加

得分在6分以上：则往往表明你缺乏待人接物的机智与技巧。在实际的人际关系中，你也许常有意无意地伤害别人，或者你过分地羡慕别人以致在内心妒忌别人。因此，其他一些同学可能回报你的冷漠、排斥，甚至是愚弄。

得分在3－5分之间：则往往表明你是个多侧面的人，也许可以算是一个教圆滑的人。对待不同的人，你有不同的态度，而不同的人对你也有不同的评价。你讨厌某人或被某人所讨厌，但你却极喜欢另一个人或被另一个人所喜欢。你的朋友关系某方面是和谐的、良好的，某些方面却是紧张的恶劣的。因此，你的情绪很不稳定，内心极不平衡，常常处于矛盾状态中。

得分在0－2分之间：表明你较尊重别人，敢于承担责任，对环境的适应性强。你常常以你的真诚、宽容、责任心强等个性获得众多的好感与赞同。

跟异性朋友交往的困扰程度

题目：4、8、12、16、20、24、28的分数相加

得分在5分以上：说明你在于异性交往的过程中存在较为严重的困扰。也许你存在着过分的思慕异性或对异性持有偏见。这两种态度都有它的片面之处。也许是你不知如何把握好与异性同学交往的分寸而陷入困扰之中。

得分是3－4分：表明你与异性同学交往的行为困扰程度一般，优势呢可能会觉得与异性同学交往是一件愉快的事，有时又会认为这种交往似乎是一种负担，你不懂得如何与异性交往最适宜。

得分是0－2分：表明你懂得如何真确处理异性朋友之间的关系。对异性同学持公正的态度，能大大方方地自自然然地与他们交往，并且在与异性交往中，得到了许多从同性朋友那里不能得到的东西，增加了对异性的了解，也丰富了自己的个性。你可能是一个较受欢迎的人，无论是同学朋友还是异性朋友，多数人都较喜欢你和赞赏你。

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