想要減肥，奈何自己是個吃貨，隨時隨地嘴饞，腦瓜子裡裝滿瞭小龍蝦、烤冷面、臭豆腐~

但是，如果你真的想要瘦下來，起碼的理智還是要有的，即使實在嘴饞瞭，也一定要避免吃下面的9款食物！

01、幹鍋系列

無論是幹鍋花菜、幹鍋包菜還是幹鍋鴨，這個系列所有的食物，都是高油、高鹽的。

這類食物要想味道好，就必須先過“油煮”這一關，再加上持續加熱過程中，汁水中的油鹽會浸入到食材內部，一口菜半口油，熱量直接爆表。

02、回鍋肉

afc606172da8fcb6bd2aeed9fe4c46c3

回鍋肉裡的食材，都是需要先經過油炸的，任何食物經過瞭油炸，熱量都至少飆升三分之一。

這道菜中的肉一般會選取五花肉，本身脂肪含量就特別高，兩項相加，吃一頓胖2兩，你還敢吃？

03、水煮肉片/水煮魚

水煮肉片選用的都是瘦肉，魚肉的熱量比雞胸肉都低，食材還是很減肥的。

但是，看看水煮肉片和水煮魚上面紅彤彤的辣椒油，熱量有多少自己心裡沒點數嗎？

04、紅燒茄子

b0cb25bb2062ab03fd88f54de19e47ad

茄子本身的熱量不高，膳食纖維含量也不錯，而且作為少有的紫色蔬菜，減肥期間是非常建議吃的。

但是，紅燒茄子卻不能吃！

紅燒茄子在烹飪前，要先經過“油炸”，而且又放入瞭超多的醬油和糖，無論是脂肪含量、糖含量，還是熱量都很高！

此外，因為茄子的質地有些類似海綿，特別吸油，油燜茄子、炒茄子同樣不建議吃，想吃就以蒸、煮、涼拌為主吧。

05、幹煸豆角

aaffcfd20404e9befef6d0d1f1fcaf1f

幹煸，其實就是油炸的工序，通過油炸，讓食材變得脆爽。

所以，原本非常健康的豆角，在做成幹煸豆角之後，熱量就會變得很高，一款健康食材也變成瞭“熱量炸彈”。

06、烤魚

我們總說減肥中可以多吃魚肉，但這裡面絕對不包括烤魚。

飯店裡的烤魚，一般都是先經過油炸之後再烤制，而且加入瞭大量的調味品，熱量直接翻一倍。

從健康方面考慮，也不建議多吃燒烤類的食物，長期吃燒烤類的食物，會增加患心腦血管疾病的風險。

07、小龍蝦

很多人喜歡吃小龍蝦，小龍蝦配啤酒簡直是人間至味。

不過，小龍蝦的烹飪其實不怎麼適合減肥，不管是重油煎炒的麻辣小龍蝦，還是高鹽的椒鹽小龍蝦，脂肪含量和含鹽量都不低，再搭配幾個小涼菜，來上兩杯啤酒，結果不用多說。

如果實在想吃小龍蝦，不妨自己烹飪，控油、控鹽，偶爾解解饞是可以的。

08、糖醋裡脊

糖醋裡脊的做法，先用四五成溫度的油上漿定型，然後用六七成溫度的油炸至金黃。

上漿用的就是淀粉和白糖的混合物，厚厚地裹上一層，再經過油炸，這樣食物熱量有多高，你能想象到嗎？

減肥中，雖然這些食物也並非完全不能吃，但是也一定要少吃，偶爾吃上一兩次解解饞問題不大，但如果肆無忌憚地吃，你就隻能胖著瞭！