怎麼計算孕周？要註意什麼？

正常情況下，一般通過末次月經的時間來計算孕周。這是一種醫學上通用的算法，雖然每個人的月經周期不同，排卵期也有差異，但是絕大多數女性的排卵期都是在月經後第14天左右，這是女性的正常排卵規律。

這種方式可以很好的幫助估算預產期和胎兒的具體周期，但是因為每個人的月經周期和排卵期不同，所以真實的預產期很有可能會提前2周或者推後2周，這都是正常的。

當然懷孕後醫院還會通過NT來做一次孕周矯正，也就是會有NT估算的預產期和末次月經估計的預產期，一般來說醫院會以NT預產期為主。在後期大排畸小排畸時也會根據胎兒的大小估算一個預產期作為參考。

末次月經如何計算孕周呢？預產期如何計算？

一般以末次月經的第一天開始稱作孕期第一周，孕40周，也就是末次月經後第280天即為預產期。

還有一種方法是末次月經的月份加9或減3，末次月經的天數加7也可以估算具體的預產期。

而如果知道自己的具體受孕時間，可以通過受孕日來計算預產期，這個時間一般是266天，也就是受孕後的第266天大概率是你的預產期。

排卵日一般在經期後的第1周到第3周的范圍內都有可能，所以如果知道具體的受孕時間再加266天計算預產期會比首次月經更加準確，但是實際情況是平時月經周期也會對預產期的計算時間有影響，比如每26天來一次月經的和每30天來一次月經的女性真實的預產期可能也會有差異。

當然月經周期也不是唯一的影響因素，孕媽的心情、孕後期的運動量、孕媽媽是否受刺激、碰撞等多種因素都會對真實的生產日期造成影響。

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除瞭通過月經時間計算孕周外，還有哪些方式可以計算孕周和預產期呢？

1、B超計算孕周和預產期

NT、大排畸、小排畸的B超單上都會有根據B超的具體數據估算的孕周和預產期，這是根據 B超結果估算的寶寶大小和關鍵數據來判斷的，尤其是寶寶的雙頂徑值、股骨長、腹圍。這些數據可以更好的反應出胎兒的發育情況，根據胎寶寶不同時期的發育情況的不同來推算具體的孕周和預產期，孕媽媽可作為真實的參考。

2、孕吐時間估算孕周

如果準媽媽有孕吐反應，也可以根據這個時間來估算孕周和預產期，一般來說孕吐時間出現在第6周末左右，通過這個時間再加34周可以粗略估算預產期。

3、胎動估算孕周和預產期

一般絕大多數的頭胎準媽媽會在懷孕後第18周到20周感受到胎動，二胎媽媽會在懷孕後第16周左右感受到胎動，這個方式可以作為輔助方式來判斷孕周預產期。

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孕期需要註意什麼？

1、飲食清淡，少吃多餐

孕媽媽飲食應以清淡、易消化食物為主，盡量攝入富含維生素的食物，如豆漿、胡蘿卜汁、鮮果汁等，孕期胃部被擠壓，可以少食多餐來增加孕期營養。

2、心情愉悅

保持愉悅的心情，多學習孕期知識，多與周圍的孕媽溝通交流，平時也可以放輕快的音樂，讓自己時刻保持愉悅的心情。

3、註意休息

孕媽媽要盡量避免過度運動，避免勞累，多註意休息，疲倦時也不要強迫自己，註意勞逸結合，順利度過孕期。

4、避免擅自用藥

孕期要避免擅自用藥，尤其是孕早期，這一時期是胎寶寶神經系統發育的高峰期，孕媽媽一定要在食物方面多註意，感冒也要及時看婦幼疾病的醫生，避免自己私自用藥。

5、定時產檢

孕期產檢是一件非常重要的事，產檢可以及時瞭解孕媽媽和胎寶寶狀況，提前預防，對孕媽媽和胎寶寶都是不可或缺的重要手段，孕媽媽一定要重視。

孕周和預產期你會算瞭嗎？

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