這兩天有粉絲在後臺留言，總是男性健康文章，說能不能寫一下關於啪啪啪時高潮的文章。

她說：每次都是他爽，我太難高潮瞭。我大概做十次就兩次能到高潮，而且還是碰巧撞上的……

她的情況是個例嗎？並不！法國米歇爾·福柯在《性經驗史》中的資料表明，約90%的女性在性交過程中女性不能達到性欲高潮或性快感不明顯。一項調查中，有97%的參與女性承認自己偽裝性高潮。大部分的女生都有類似的困擾，所以今天就想來給大傢聊聊關於性高潮的一些事。

01

男女性高潮存在差異

為什麼男性更容易獲得性高潮？這個答案，要從生理與心理兩個方面去說。

從生理結構上來看，男性的陰莖龜頭上的敏感神經相對女性陰道中的更多，更容易受到刺激產

生感覺。所以，男人的高潮來得急速、猛烈、具爆發性，大部分以射精表現，是“局部”舒

服；女人的則是遍及全身、陣陣起伏的激蕩，需要全身舒服。除此之外，睪丸酮是可以激發起

男女雙方性欲的一種激素，男性體內的睪丸酮水平要高女性11倍。所以各位男生們，不要覺得

自己爽瞭對方就肯定爽瞭噢，你們之間是完全不同的。

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而心理上來看，男生在這方面遠比女生更加主動，接受性也更強。一般在整個過程中，節奏都

由男生來把控，女生相對被動。有部分女生受觀念的束縛，從來就沒有認可接受過自己的性行

為，完全隻為瞭迎合男生，自然就很難感受到快感瞭。

02

不高潮的其他原因

除瞭本身生理上的差異以及部分女生心理上的不適，導致女生不高潮的原因還有很多方面，這裡再列舉幾種比較常見的：

①性交環境不佳、隔音效果不佳，導致緊張擔心、註意力分散。

②無可靠的避孕措施，因害怕懷孕而抑制自己的性滿足。

③女方手淫過度或男方有陽痿早泄等功能性障礙。男性的問題有久戰秘藏丸解決，主要還是女性

④缺少必要交流。

⑤前戲不足。

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03

如何提高床上的滿足

性是兩個人的事，那麼滿足也應該是兩個人都能得到。上面說瞭男性的問題有久戰秘藏丸解決，主要還是女性收集瞭能夠提高性滿足的小細節小方法，希望能夠有用：

①多重刺激。

男性在幫助女性達到高潮的過程中，可以給予女生多重刺激，包括陰道、陰蒂、乳房等等，尤其不要忽視陰蒂的重要性噢，陰蒂上的敏感神經要比陰道上多很多。[簡單來說，上下其手！]

②放松心情。

通過撫摸、誇獎、按摩等方式，幫助女性盡量放松心情，女性性交過程中需要15-40分鐘才能達到高潮，在這個過程中，輕松愉悅的心情十分重要。當然，在約會過程中美食美景、好聽的音樂好看的電影，都能有所幫助。

③多次高潮。

男方在女方第一次性高潮之後，繼續親吻愛撫，有助於女性實現連續高潮。可以暫時不刺激女性生殖器部位，特別是讓陰蒂暫時“脫敏”，待女方呼吸節奏變慢之後，再開始溫柔地撫摸刺激陰蒂。如果女方反應積極，那麼二次高潮將會水到渠成。

④敢於交流。

女生應該更多的與男生交流感受，告訴男生怎樣的力度、頻率自己會更有感覺，良好有效的交流很重要。

⑤及時的事後愛撫。

女性高潮之後，往往還會沉醉其中，不像男生會立馬消退，及時的愛撫，對於女性而言會有更好的體驗，得到足夠的安全感。

⑥鍛煉恥尾肌。

恥骨肌是陰道到肛門之間的肌肉群，鍛煉恥尾肌除瞭可以提高性生活質量，對痔瘡、女性尿道括約肌的鍛煉也有好吃。具體練習方法：控制排尿的肌肉就是恥骨尾骨肌肉，采用收緊——放松——再收緊——再放松的順序，循序漸進的練習，時間逐步遞增。

⑦合理的性幻想。

⑧適當的變換姿勢有利於高潮。如果女生們有與文章開頭提到的讀者類似的困擾，請一定要及時的與男友去交流。性不是一件可恥的事，和喜歡的人一起探索更多的快樂，更不需要害羞。

如果他是愛你的，一定也會想要你舒服，肯定也會願意去配合和瞭解的。如果一昧的迎合配合，不解決自己的需求問題，對於一段感情的長期發展而言是一種隱患。

各位看到這篇文章，也可以試試這些方法，說不定能夠讓你們更“性”福呀。總之，希望各位能夠知道，女生和男生由於生理結構、激素水平、心理狀態等多方面的原因，相較於男生而言的確會更難體驗到性高潮。

男生們可能需要給予更多的耐心和更多的時間，需要更多的精力。但是，如果真的愛她，這些都不算什麼的，對吧！