一、握杆和身体姿势

1.球杆重心

拿到球杆时，了解重心位置，然后由重心点先杆尾移动约40厘米

握杆点根据主球离裤边的远近需要发不同的力度出杆等。握杆的位置可以偏前或偏后。比如：主球贴库时要握接近杆的重心位置；主球较远时握靠近尾部的位置，如果要发大力时握杆手路往后握，以加大握杆和出杆的距离，方便球迷门发力。2.握杆方法其实挺简单的，这里我就不废话了，直接看图

手腕的正确握杆握杆时手腕自然垂下，不要外翻，也不要内拐。一个正确的手腕对于球迷成功的第一步非常重要。但这并不意外所以球迷握杆时的手腕都一模一样的。戴维斯的手腕位置是稍微向外的，而亨德利则是平直的。握杆位置有所不同的在于以下这些因素：手腕和手臂在结构上有所差异、个人养成的不同用力习惯；握杆的方法、肩部、身体姿势、站位，这些都各有不同。总之训练时手腕一定要摆正确。3.身体姿势击球方向是由站位和身体来决定的，之前一些教材就一直强调了。球迷们要注意这点（1）站立位置握好球杆后，面向球台向用主球击打目标球的方向直立，球杆指向主球，握杆手于体测，对击打目标球的下球点和主球将要走的位置进行确定。（2）脚的位置当身体位置确定后，握杆的收保持在体测不动，左脚向左侧前方迈出一小步，与左脚距离大约与肩同宽。左腿稍微弯曲，右腿保持自然直立。（3）上体姿势站好脚位置，上体向右测转并向下弯身，让肩部拉起，上体前倾，与台面接近，头微微抬起，下额正中部位与手或球杆相贴，双眼顺球杆方向平视。（4）面部位置

手架和握杆成一直线4.错误纠正(1)握杆部前太前或太后，导致出杆击打主球时前臂的位置超过前臂垂直线或未到前臂垂直线，影响对击球力量和准确性的掌握。纠正方法：通过别人对你的持杆动作进行观察，看你在持杆的静止动作中，前臂是否与地面垂直，并告诉你存在的错误是那一种。一般情况握的过前者，可向后移动一些距离，反之则向前。（2）握杆太用力且太紧，导致运杆动作僵硬，影响出杆质量。纠正方法：可以减少一些对主球和目标球的过份注意或者过分担心失误；这可能会减轻握杆手臂肌肉的紧张，尤其对初学台球不久的球迷们。也可以多做一些运杆动作练习。（3）站立位置离主球过远或过近，导致上体过于前倾，使架桥手过与用力支撑上体或上体向后坐，身体重心几乎在双脚上，影响动作的正确性。纠正方法：握杆手位于体侧稍前，杆头置于主球上方后，再使上体前倾成击球姿势。（4）持杆手侧的肩部没有拉起来，导致正确身体姿势的要求。纠正方法：上体前倾时，首先注意让髋关节及腰部向右侧转动至适当的位置，同时上体向下俯身。（5）持杆在持球手的面颊一侧。纠正方法：肩部拉起，持杆手向体侧略靠近些，即可解决这问题。5.关于握杆及身体姿势在学习和训练过程中的基本观点。握杆部位、握杆方法、身体姿势中的方面共同构成一个动作结构。通过不断的练习，这个动作结构中每个部位都在进行‘磨合’，以求达到正确的台球击球动作要求。这个观点的启发：一方面是一个好的击球动作的姿势，不是某一因素决定的。如果仅握杆正确而其他方面有问题，也未必是一个正确击球姿势。可能手腕位置有些问题，但是经过重心的调整方面得到了一定程度的弥补，就整个动作而言，同样会取得较好的击球效果。所以在分析一个人的动作姿势时，要有一个系统的整体的观点。如果独立地来纠正自己动作姿势上的某一局部问题，往往感到越改越糟糕，使得自己感到无所适从。另一方面是在台球技术动作学校训练过程中有科学性的指导，减少学习训练过程中的盲目性，从一开始就注意到要在动作姿势的整体上，来学习和掌握正确有效的动作姿势。好了，基本握杆和姿势就到此完结。