以前特別喜歡看豆友們總結過去一年的文章，今天一篇都沒有看，甚至看到相關的標題就不自覺地渾身難受，有如重度過敏。過去好多年的生活都是大挑戰接著小挑戰，小挑戰又勾出來重復不斷的障礙，特別是去年前年，整個人的精神和情緒到瞭崩潰的邊緣，每天就是在想辦法讓自己有一丟丟能放松一點的時刻，咖啡啊，滿是淀粉的早餐，王致和豆腐乳，各種口味的啤酒，bevmo 和 whole foods 能買到的霞多麗，甚至是褪黑素和醫生開來的用作催眠藥的抗焦慮藥物。也是大哭瞭好幾次，覺得我這麼正直善良努力生活幫助他人的同學，怎麼生活給我的考驗就非得這麼多呢！

不過也是奇怪的很，2020年新年一來，整個人好像從混沌裡面醒瞭過來，對自己情緒的把控能力又回來瞭，好像決斷力也更強瞭，對自己的認識又回來瞭。一切都像在窗簾籠罩下的房間躺瞭一個月，突然拉開窗簾打開窗戶的感覺！幾秒的不適應之後，一股清風伴隨陽光，明晃晃地砸瞭下來！

所以寫個小文章，總結一下自我認知上的收獲，以及迫不及待腳踏實地的行動。

清理朋友圈：

明確認識到的是，朋友是不能強求的，與陌生人的一見鐘情一拍即合而建立友誼基本不是特別可能的事情，所以要放棄這個幻想。要控制自己總是不停感受周圍人感受的這種敏感體質，把自己的主意和直接感受放在更前面一些。對於與自己持有不同觀點的人，沒有必要較真，合則相處，不合可以發現能合的地方。有人明顯占你便宜，過去兌一下然後屏蔽或者拉黑就是瞭，該兌就兌。

當然，這是建立在我自己跟自己玩兒也很開心的前提下，社交是消耗電力的事兒，自己呆著才能充電。生活裡還是有好友日夜相伴：感謝yichao和linlin隨時跟我聊天還不擋著我時不時造訪，感謝敏神每天的早早早，聽我吐槽以及時不時被我嚇一下，還有右右小盆友隻要一沒時差就被我抓來聊天，tt小盆友每次都趕在我回北京前都趕回北京一起玩，各種幫我照顧貓貓狗狗的roro！接下裡希望能給你們多做一些事情。

極簡生活：

兩個方面，一個是需要極簡物質，一個是極簡生活程序。

物質層面，今年在捐捐捐、送送送、扔扔扔的工作上取得瞭初步成績，主要體現在處理瞭很多一百年用一次的生活小物，物品收納方面做瞭很多工作，扔瞭很多傢具，重新設計瞭儲物結構，衣服也處理掉瞭超級多，以至於所有的衣物包包箱子之類的都塞進瞭衣櫃裡面，並且分類做好瞭。終於過上瞭不是走哪兒哪兒都是衣服的生活！雖然有時候還是一下子就不小心買買買，但今年終於不再因為怕麻煩就不退東西瞭！充分地認清瞭自己完美主義的本性，不再像以前一樣覺得嗯還可以吧，就把一件東西留下，哪怕付郵費也退掉絕不湊活，不然我肯定還是會再去買一個我百分百喜歡的。買東西之前也會開始考慮，我是不是已經有類似的，是不是可以用已經有的東西替代，我到底會多頻繁使用新買來的東西，新東西買來以後要如何處理掉舊的東西呢？

接下來要繼續踐行的事情是簡化東西最多的部分：衣服 鞋子 和 雜物。最近讀瞭幾本極簡衣櫃的書籍，認識到可以按照 通勤，周末high，運動，特殊場合，來劃分自己的衣櫃，但我估計我一時做不到一個季度隻有30件（衣服鞋子首飾配飾包）的生活，畢竟我是個容易厭煩需要不停刺激的人，但至少可以分分類，不斷明確自己的需求。明顯我希望自己的風格是簡約大氣、又帥氣又灑脫外加一點不經意的小性感。註重材質，希望都是棉麻毛的自然材質，剪裁簡單，加上很特立獨行，有小細節。

生活程序上的極簡體現在，把生活做的更規律一些，早晚遛狗，一周四次送狗上日托，帶去爬山或公園至少一次，一周遛貓一次，早上運動，吃早餐，喝咖啡。日常用掃地機器人，周末用吸塵器，兩周用一次蒸汽拖把，保持房間整潔。用過的餐具，不再堆在水池裡面一次性處理，要直接放在洗碗機中。貓砂要每天都鏟，一周一次徹底消毒清理。

性格上：

承認自己就是個理想主義+完美主義者，並且認識到這樣的性格為我自己生活上帶來的問題。沒有什麼事情是完美的，不能希望朋友是百分百我想要的，也沒有完美的爸媽，沒有完美的狗狗貓貓，自己也是各種不完美。同時，做事情也沒有辦法達到完美。所以要停止改造自己改造周圍，要接受要尊重，不能總是隻能要求別人尊重自己的不一樣。要尊重每個人認知的世界，並沒有任何高低之分，自認為清高真的是太蠢瞭！不能judge任何人，畢竟每個人在生活中經歷過什麼，我也完全不知道，哪知道人傢的生活到底有多辛苦！

接下來要接受生活本身更多，減少焦慮情緒，我已經處理的很好瞭，生活不可能完美到沒有波瀾，縫縫補補繼續唄！比如前幾天剛睡著pad掉地上懶得撿，第二天醒過來發現超喜歡的眼睛被壓在底下歪個徹底，整個人瞬間自責+焦慮到爆炸，把之前壓壞另一幅眼鏡的自責情緒又帶出來瞭。但其實後來去寶島眼鏡，也修好瞭，還買瞭個眼鏡盒。

極度情緒化也是一個需要正確認識和盡量改善的問題。接下來遇到不爽的事情，要打開iwatch上的breathe程序，至少做一分鐘的深呼吸，以及深深點頭幾次，重新專註回去自己本來在做的事情上。一同需要減少的是 口無遮攔的吐槽 行為。

接下來要處理 被人告，找前房東要回押金，搬傢，這一系列工作。不要焦慮，不要給自己太大壓力，一步一步解決問題！

工作上：

要自信，不被亂七八糟的意見擾亂，做自己認為對的和有意義的事情，不要因為某些人的閑言碎語而自我懷疑。提高效率，提高專註力，多做少說，更加踏實一些，同時要註意做好整理，把工作都落到實實在在的文檔也好代碼也好，即便會被take credits，也還是要分享。希望接下來能多與同事合作，在合作中建立一些革命工作友誼。

學習與興趣愛好上：

在考的寶石鑒定證書去年也沒什麼推進，接下來要完成這個部分，至少徹底拿到理論課程的學分；clay sculpture 把課程註冊起來，開始去上課； 沒事兒的時候把遊記什麼的趕緊滴寫完，iPad畫畫也日常地跟上吧。Free diving 的閉起聯系要跟上。Meditation 一天5分鐘也是好的啊！

今年要在生日前後去湯加以及大溪地；有可能的話要去芬蘭。

身體健康上：

雖然大傢都說我不胖，但還是自己舒服比較高興。接下來要貫徹過去幾年的良好運動傳統，但要更serious一些。發現每天早上上班之前運動一小時，給我帶來的幫助最大，特別是情緒方面，所以要繼續保持早睡早起的作息。飲食上面少吃刺激性食物，健康食物，粗菜瓜果要多吃一些。爭取把體重恢復到90斤！提高活力！

哎呀媽呀，亂七八糟寫瞭一大堆，接下來要時不時復習一下，按照這個來實施，並且進一步增強自己對自己的認知。

寫完確實挺爽的！不再被生活推著走，要成為生活的強者呀！