網友提問：

馮名雨老師，我今天剛剛從外地回來。在回來的前幾天就發現自己的雙腳和下肢有水腫的情況。我以為是走路走多瞭，但是好好休息瞭兩天水腫也沒有大幅度消散。請問這個是什麼情況呢？

其實你的想法也沒有錯，畢竟在我們現實生活中由於走路過多也是有可能導致下肢水腫的。但是既然休息後，沒有得到大的緩解，我們就要想辦法去解決它瞭。

關於水腫的解決方法的話，我推薦一個簡單的食療法和一個艾灸的辯證療法，供大傢參考：

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食療法

1.前一段時間我有一個朋友出現瞭上肢和下肢水腫的情況，但是由於他暫時沒有辦法做艾灸，想問我有沒有其他的辦法可以調節。我很早一直用過以為藥材叫做：螻蛄。當時服用後，對於身體水腫效果還不錯，就抱著試試看的想法推薦給瞭這個朋友，整體而言他的效果還是令人滿意的。

2.關於螻蛄，我相信很多80後，70後，甚至年歲略大的朋友應該都聽說過，甚至都見過。我小時候在農村的泥地裡面就能經常看到這個小蟲子。這個螻蛄打洞的速度還是蠻快的。最近這些年已經基本上見不到瞭。

3.大傢可以去中藥店買一些螻蛄，然後讓店員直接幫你打成粉末，每次飯前取6g左右，直接開水沖服即可。能夠起到消腫的作用

4.古籍：《日華子本草》對它有這樣的記載：“治惡瘡，水腫，頭面腫。”所以用螻蛄可以消腫解毒。

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水腫的根源

1.之前我們講過，水腫的問題，基本上和腎脾肺有著最密切的聯系。我們也把腎稱之為水之下源，脾稱之為水之中源，肺稱之為水之上源。

2.《景嶽全書》有記載， “凡水腫等證，乃肺脾腎三臟相幹之病”

3.這說明肺腎之間，若腎水上泛， 傳入肺， 而使肺氣不降、失去通調水道的功能，可以促使腎氣更虛、水邪更盛， 肺受邪而傳入腎，亦能引起同樣結果若脾虛不能制水，水濕壅甚，必損其陽，故脾虛進一步發展，必然導致腎陽亦衰，如果腎陽衰微，不能溫養脾土，則可使水腫更加嚴蜇。因此，水腫之發病，以腎為本，以肺為標，而以脾為制水之臟，實為水腫病機的關鍵所在。

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水腫的分類

1.中醫把身體的水腫，劃分為陽水和陰水。

2.癥見頭面先腫，漸及全身，腰以上腫甚，按之凹陷恢復較快，皮膚光澤，為陽水

3.癥見足距先腫，遍及周身，腰以下腫甚，按之凹陷恢復較慢，皮膚晦暗，為陰水。

4.可以簡單的理解為，陽水上半身水腫嚴重，陰水下半身水腫嚴重。

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陽水的調理

1.陽水的調理，我們一般以發散利水為主，說白瞭就是出汗

2.以艾灸背俞穴作為重點，推薦四個穴位：肺俞穴，三焦俞穴，水分穴，陰陵泉穴。

3.肺俞穴，為肺的背俞穴，主皮毛，可以宣通肺氣，恢復肺的宣發和肅降功能。

4.三焦俞穴，是三焦的背俞穴，而三焦是連接上焦，中焦和下焦的通道，艾灸後可以通調身體的水道。

5.水分穴，祛濕消腫的特效穴，水道在水分穴這裡分開後，清的東西也變成瞭血液，重新循環；濁的東西也變成瞭尿液排出體外。

6.陰陵泉穴，歸屬於脾經，可以起到健脾利水的效果。

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陰水的調理

1.陰水的調理，我們一般以健脾化濕，溫腎利水為主，說白瞭就是排尿

2.同樣推薦四個穴位：腎俞穴，命門穴，水分穴，復溜穴。（水分穴，在上面講過瞭，就不在贅述。）

3.腎俞穴，為腎的背俞穴，腎主水，可以調控體內水液

4.命門穴，艾灸後可以提升腎陽，對於利水消腫起到幫助作用

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5.復溜穴，顧名思義讓水液重新流動起來。水液集聚形成水腫，水液流動自然可以消腫。並且和水分穴搭配，效果事半功倍。

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馮名雨艾灸