消消氣,愛護自己!

導讀

在這個繁雜社會,快節奏的生活中,我們常常會因為一點小事就生氣,卻沒想到,身體連生氣的機會都不想給我們。

你們知道青島疫情又爆發瞭嗎?

才剛剛放松警惕 ,又給我們敲響瞭鳴鐘。

我們要做好防護,戴好口罩,勤洗手,少聚集。

增強自身免疫力;

保持好心態,莫生氣。

常常生氣的人,身體悄悄在變化

愛發火、容易生氣的人,身體的器官會隨著暴脾氣一起受傷,得不償失。為瞭身體著想,放寬心,退一步身體更健康

氣傷心臟

人們常說“氣上心頭”,是有一定的道理的。生氣時心臟的收縮力加強,心跳加速,大量的血液湧向心臟,心臟則需要加倍工作,這時就會出現心率不齊、心肌缺血、胸悶,甚至誘發心絞痛

ceb865939ce275124b330ebcf133a1f2

動氣“毀”肝

生氣時,最先傷的就是肝臟。所謂“氣大傷肝”,如果經常生氣,就會出現肝病、甚至是肝硬化。有研究顯示,生氣時肝臟要比平時大瞭一圈

生氣會導致慢性丙肝病人病情加重

免疫系統受損

人的情緒是由大腦分泌的多巴胺控制著,作為激素,多巴胺會影響身體其他很多激素的分泌

我們生氣時,大腦會命令身體分泌一種皮質激素,這種激素如果在體內積累過多,就會阻礙免疫細胞的運作,讓身體抵抗力下降

肺會“氣炸”

很多人在最生氣時肺部會疼,這是因為生氣真的會傷肺。年齡越大,越容易生氣,肺功能也越差

人在情緒沖動時,呼吸就會變得急促,甚至會出現過度換氣的現象。這時肺泡就會不停擴張,沒有時間收縮,很多人肺部會疼

胃“罷工”

你生氣時,胃也會生氣。這是因為胃部血流量減少,供血量不足,胃腸蠕動困難,引發胃腸“消極怠工”

生氣還會引起交感神經興奮,導致胃腸血流量降低,蠕動減速,食欲不振,引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等

346b1a82f07e8eecea3319bd74f8ec92

氣出甲亢

長期壓力大、緊張焦慮的女性容易患甲狀腺疾病。生氣時會令內分泌系統紊亂,使甲狀腺分泌的激素過多

甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官,當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激瞭,久之就會引發甲亢

乳房有腫塊

很多女人生氣後乳房會出現腫塊,這是由於情志內傷導致的肝鬱痰凝造成的,也和生氣有著密不可分的關系

生氣導致的氣血瘀滯、肝脾失調,也是導致乳房腫塊發生的重要原因

喝茶保持心靜

“不以物喜,不以己悲”,指的就是保持一顆平靜的心,讓心情的起伏變小。大傢不妨試著泡一泡以下三道有益身心的好茶,順氣理氣,心胸闊達

玫瑰花茶:消食

氣鬱上火的人,適合泡一杯玫瑰花茶,益於順氣寧神。玫瑰花對通氣消食、生津止渴有一定的功效

橘皮水:潤肺

橘皮具有理氣、除濕氣、清肺化痰的作用,它的用法很多,其中泡水喝是最常見的一種。橘皮還可以與茶葉一起泡,氣味清香,可以提神醒腦

ccf635d2ed9b76c927045222a19e7919

佛手花茶:護肝

佛手本身就是一種用途廣的植物,它的花、果都是寶,用來泡水喝有理氣的作用

飲用佛手花茶,能化解肝氣鬱結。傢中常備一杯,趕跑壞脾氣

盡快消氣是關鍵

無論是對自己生氣還是對他人生氣,最後都會是兩敗俱傷。如果脾氣控制不住,爆發瞭,該怎麼樣才能盡快消氣呢

轉移註意力

調整情緒一點也不難,一旦發現自己快控制不住脾氣,就立即轉移視線,等內心平靜下來再理性思考

需要平復情緒時,可以試著通過美食、看劇、唱歌、購物等方式轉移註意力,慢慢消除內心的怒氣

情感宣泄

遇到生氣的事,心情會變得鬱結,感覺很“窩火”。這時,可以找身邊值得信賴的、親密的朋友來傾訴,以此來獲得朋友、親人的安慰,對調節心情非常有效

運動

運動可以調節人的心情,還能強身健體,是一種有益的消氣辦法。隨著運動不斷出汗,就像是壞心情被一點一點排走,心情恢復舒暢

心情不好,就去散散步、慢跑、遊泳等,好好放松心情吧

要學會調節心態,時刻保持樂觀才是“王道”。大動肝火隻會傷身又無益,減少不必要的生氣,凡事想開一點點,生活會更美好

发表回复

相关推荐

半導體物理——波矢與能帶

一、波矢在學習半導體物理和固體物理的過程中,我始終在疑惑一個問題,在這兩個科目中頻繁出現的波矢空間到底是什麼,當時老...

· 13分钟前

【筆記】托馬斯·阿奎那

*歡迎指出錯誤!(1)法律和正義托馬斯在信仰與理性的關系方面以及法律方面有一些獨特的觀點。1.共相問題共相問題的本質是信...

· 14分钟前

慧為智能:智能終端ODM制造商,佈局5G、AI等領域順應行業趨勢

(報告出品方/作者:開源證券,諸海濱,趙昊)1、公司情況:深耕智能終端產品,2021年營收上漲39%1.1、發展歷程:成立於2011...

· 43分钟前

刚刚拿到人力资源管理师证书,个人真实备考经历分享(踩雷避坑指南,3000字经验分享建议收藏!)

大家在考取各类证书之前是否都会先了解相关信息呢?报考条件、报名时间等等

· 44分钟前

最近相位分析:冥王刑火星——隐秘角落里的暗流

溪云初起日沉阁 山雨欲来风满楼 本月初火星已经和冥王星逐渐运行到90°,一个相刑的位置。并且这个相位要持续到10月底。火 ...

· 47分钟前