導讀

在這個繁雜社會，快節奏的生活中，我們常常會因為一點小事就生氣，卻沒想到，身體連生氣的機會都不想給我們。

你們知道青島疫情又爆發瞭嗎？

才剛剛放松警惕 ，又給我們敲響瞭鳴鐘。

我們要做好防護，戴好口罩，勤洗手，少聚集。

增強自身免疫力；

保持好心態，莫生氣。

常常生氣的人，身體悄悄在變化

愛發火、容易生氣的人，身體的器官會隨著暴脾氣一起受傷，得不償失。為瞭身體著想，放寬心，退一步身體更健康

氣傷心臟

人們常說“氣上心頭”，是有一定的道理的。生氣時心臟的收縮力加強，心跳加速，大量的血液湧向心臟，心臟則需要加倍工作，這時就會出現心率不齊、心肌缺血、胸悶，甚至誘發心絞痛

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動氣“毀”肝

生氣時，最先傷的就是肝臟。所謂“氣大傷肝”，如果經常生氣，就會出現肝病、甚至是肝硬化。有研究顯示，生氣時肝臟要比平時大瞭一圈

生氣會導致慢性丙肝病人病情加重

免疫系統受損

人的情緒是由大腦分泌的多巴胺控制著，作為激素，多巴胺會影響身體其他很多激素的分泌

我們生氣時，大腦會命令身體分泌一種皮質激素，這種激素如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體抵抗力下降

肺會“氣炸”

很多人在最生氣時肺部會疼，這是因為生氣真的會傷肺。年齡越大，越容易生氣，肺功能也越差

人在情緒沖動時，呼吸就會變得急促，甚至會出現過度換氣的現象。這時肺泡就會不停擴張，沒有時間收縮，很多人肺部會疼

胃“罷工”

你生氣時，胃也會生氣。這是因為胃部血流量減少，供血量不足，胃腸蠕動困難，引發胃腸“消極怠工”

生氣還會引起交感神經興奮，導致胃腸血流量降低，蠕動減速，食欲不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等

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氣出甲亢

長期壓力大、緊張焦慮的女性容易患甲狀腺疾病。生氣時會令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多

甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激瞭，久之就會引發甲亢

乳房有腫塊

很多女人生氣後乳房會出現腫塊，這是由於情志內傷導致的肝鬱痰凝造成的，也和生氣有著密不可分的關系

生氣導致的氣血瘀滯、肝脾失調，也是導致乳房腫塊發生的重要原因

喝茶保持心靜

“不以物喜，不以己悲”，指的就是保持一顆平靜的心，讓心情的起伏變小。大傢不妨試著泡一泡以下三道有益身心的好茶，順氣理氣，心胸闊達

玫瑰花茶：消食

氣鬱上火的人，適合泡一杯玫瑰花茶，益於順氣寧神。玫瑰花對通氣消食、生津止渴有一定的功效

橘皮水：潤肺

橘皮具有理氣、除濕氣、清肺化痰的作用，它的用法很多，其中泡水喝是最常見的一種。橘皮還可以與茶葉一起泡，氣味清香，可以提神醒腦

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佛手花茶：護肝

佛手本身就是一種用途廣的植物，它的花、果都是寶，用來泡水喝有理氣的作用

飲用佛手花茶，能化解肝氣鬱結。傢中常備一杯，趕跑壞脾氣

盡快消氣是關鍵

無論是對自己生氣還是對他人生氣，最後都會是兩敗俱傷。如果脾氣控制不住，爆發瞭，該怎麼樣才能盡快消氣呢

轉移註意力

調整情緒一點也不難，一旦發現自己快控制不住脾氣，就立即轉移視線，等內心平靜下來再理性思考

需要平復情緒時，可以試著通過美食、看劇、唱歌、購物等方式轉移註意力，慢慢消除內心的怒氣

情感宣泄

遇到生氣的事，心情會變得鬱結，感覺很“窩火”。這時，可以找身邊值得信賴的、親密的朋友來傾訴，以此來獲得朋友、親人的安慰，對調節心情非常有效

運動

運動可以調節人的心情，還能強身健體，是一種有益的消氣辦法。隨著運動不斷出汗，就像是壞心情被一點一點排走，心情恢復舒暢

心情不好，就去散散步、慢跑、遊泳等，好好放松心情吧

要學會調節心態，時刻保持樂觀才是“王道”。大動肝火隻會傷身又無益，減少不必要的生氣，凡事想開一點點，生活會更美好