如何能夢見自己想夢見的人，舒小羊帶著疑問，搜羅瞭眾多答案，睡前疊粉色的愛心，寫上對方的名字；睡前想象對方的容貌和笑容……回答這個問題之前應該要先捋清，人為什麼會做夢？

夢境都發生在什麼時候？

我們都說日有所思，夜有所夢。固有周公解夢之說，也有弗洛伊德《夢的解析》之作。

每個人每晚做夢的時間總計約為兩個小時，我們在睡眠的過程中，會經歷三個睡眠階段：非眼動睡眠、眼動睡眠、快速眼動睡眠。剛開始是非眼動睡眠時期，意識模糊的淺睡眠，最容易被驚醒。接著是眼動睡眠階段，這時身體已進入深度睡眠，生理修復功能大多在這個階段完成。最後進入快速眼動睡眠階段，開始產生夢境。

睡前行為將影響夢境

如何做個好夢？

夢境會影響整體的睡眠質量，好夢能讓人心神愉悅，噩夢能讓人心有餘悸。要做好夢就應該註意以下幾點：

01

減少睡前不良刺激

無論是睡前看相見的人的照片，還是疊愛心，都是為瞭好夢而準備！那麼睡前看的書籍和視頻也要挑選健康有益、輕松愉快的題材，避開驚悚懸疑，避免不良的刺激在記憶中儲存。睡前不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。

02

睡姿也有講究

趴著睡容易擠壓胸腔，最易做噩夢，所以平時應該避免這個睡姿。一般采取右臥睡眠較好，但要定時翻身避免胃灼熱，雙腿之間夾個枕頭，可以緩解防止脊柱側彎。平躺睡姿對背痛會有幫助，但要註意調節枕頭保護頸椎。

這幾樣物品要避免帶上床

做好夢也是需要做功課的，這幾樣物品就是好夢的克星，切忌帶上床，看看你中招沒？

01

穿襪子睡覺

冬天很多人以為穿襪子睡覺能暖腳，其實這不利於血液流通和皮膚新陳代謝，穿襪子睡覺透氣性差，導致腳的“呼吸”受阻，成為真菌的溫床，容易造成腳氣病。可以睡前用熱水泡腳，緩解疲勞，調整氣血，還有助於促進睡眠。

02

戴隱形眼鏡

隱形眼鏡的透氧性能較差，而人在睡眠過程中是需要不停新陳代謝的，眼睛分泌的蛋白質等沉淀物會附在鏡片上，綠膿桿菌和阿米巴細菌會在夜間大量繁殖，容易引發角膜炎，眼睛充血等，情形嚴重還會導致失明。為瞭健康，隱形眼鏡佩戴最好不要超過8小時 。

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03

戴手表

戴手表睡覺，不僅不舒服，還不利於身體健康。尤其夜光表，夜光表上的指針和刻度盤上的發光材料，是由對人體有害的鐳和硫化鋅混合而成的。戴著夜光表睡覺,身體就會在睡眠中受到8～9個小時的鐳輻射，長期如此，會影響身體健康。

04

戴耳塞

為瞭減少外界噪音的影響，戴海綿耳塞入睡，你試過沒？但長時間佩戴耳塞，會壓迫耳朵，耳塞太深入易使耳朵裡面的皮膚受到磨損，繼而引發炎癥。耳塞不但阻隔聲源，也會阻隔空氣的流通，使耳朵內的空氣變潮濕，加上海綿耳塞的長期使用，容易使耳內滋生細菌。

夢境受睡眠環境影響

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夢境內容不僅和白天行為有關聯，也會受睡眠環境影響。

會夢到什麼，不僅會受白天和睡前的行為影響，睡眠環境的舒適度也是關鍵。睡眠環境舒適度越高，睡眠質量越好，繼而提升做好夢的幾率。

良好的睡眠環境，包括臥室的安靜程度、溫度、濕度、以及寢具的舒適度。選擇隔音效果強的門窗，從聽覺上安撫好睡眠。根據調查，室內溫度夏季保持在24-26℃，冬季在21-24℃，濕度在40%～60%，更能助眠。提高睡眠質量，還需要一張兼具支撐和包裹感的舒適床墊。

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睡舒達床墊，享夜夜好眠

舒達床墊成立於1931年，深耕健康睡眠領域91載。如今，在中國主要城市，從北上廣深到成渝漢寧杭，從沿海城市到邊疆省會首府，舒達在高端床墊品牌市場，占有重要一席，品牌影響力日趨壯大。目前，舒達在中國大陸地區擁有近2000傢專賣店及銷售網點，入駐近700傢五星級和度假型等酒店，遍佈全國600多個城市。

舒達一直以“制造舒適的床墊”為使命，其三大核心技術【妙而扣連續彈簧系統、舒柔絎縫層、邊緣加固系統】，讓床墊更具支撐性、舒適性、耐久性，讓睡眠者擁有更舒適的睡眠體驗。

舒達旗下六大產品系列有：完美系列、進口系列、iComfort智能系列、青少年系列、愛夢系列、生活系列。全面滿足消費者不同睡感，不同年齡的睡眠需求，全方位呵護健康睡眠。

舒達iComfort智能睡眠系統，圍繞“助力”、“健康”、“娛樂”、“社交分享”等多種生活情景，將智能舒適延伸至每個細節，讓睡眠更智能，讓生活更便捷。

• 完善硬件系統：床墊、智能底床、床架三部分相輔相成；其中，iComfort床墊有原裝進口、國產生產兩種。進口床墊采用美國最流行的記憶綿床墊，加入有凝膠記憶綿、恒溫碳原子能量綿等材質；國產床墊采用中國消費者青睞的彈簧床墊。智能底床引入美國技術，定制Motion Perfect智能底床，符合中美兩國3C標準，床身經過負重340kg測試，電氣系統正常運轉，結構無異響。
• 升級軟件系統：Smart Care系統、知夢APP通過與智能底床上的傳感器來驅動。智能床通過遙控器和知夢APP兩種途徑，實現智能體驗，讓頭部升降、腳部升降、頭腳同時升降等，也可以一鍵安睡15分鐘體驗，還可以自定義設置閱讀模式、零壓模式等。
• 舒達iComfort智能系列七大功能結合多種生活場景，可多方面覆蓋消費者的智能睡眠需求。• 放松模式，模擬人在太空懸浮狀態，幫助放松人體壓力。• 微按摩模式，可以在入睡前通過按摩電機對睡眠者進行震顫按摩。• 恒溫工藝，床墊中加入溫控凝膠記憶綿，減少睡眠過程中身體冷熱失衡的問題。• 娛樂觀影模式，根據體型自由調節床的形態，方便玩手機、看書或看電影。• 鼾聲感應模式，如睡眠者打鼾，則可以自動啟動幹預，幫助睡眠者更自由的呼吸。• 睡眠報告，通過傳感器，檢測睡眠數據形成報告，幫助關註個人睡眠狀況。• 智能喚醒，幫助睡眠者更舒適的起床，替代瞭傳統的鬧鐘。

憑借專業的制床經驗與產品服務，舒達更贏得瞭全球眾多酒店（管理集團）的信任和青睞，如：萬豪酒店及度假酒店、希爾頓酒店、華爾道夫酒店、The Bellago酒店、美高梅酒店、雅詩閣酒店、洲際酒店等，並與之建立瞭長期戰略合作夥伴關系。

舒達床墊將在制床領域不斷創新升級，為消費者帶來更智能更舒適的睡眠體驗，引領人們進入健康舒適睡眠新時代，為你的夜夜好眠保駕護航。

有舒達，肆意睡！