跆拳道腿法大全教学之基本前踢和后踢和回旋踢等

跆拳道的“跆”即是跆踏之意,因此,跆拳道的攻击法中,有将近90%的动作是以踢的动作为基础的,这是区分其他格斗术的一个重要特点。许多踢法都具有极大的破坏力,即使是踢法稍微熟练者,亦可轻松的踢到2米高度上的厚木板。练踢法主要是靠平时用各种腿法踢悬挂的大沙袋,日积月累逐步提高踢的力量和高度。

前踢

将要踢的那只腿弯曲举起,并把膝盖抬到胸前,待脚的位置与目标成一直线后,再用弹力从膝盖发力去踢,见(图165-正面)和(图166-侧面)。另外还可将脚趾向后弯曲,用脚底去踢对方。

倒踢

身体侧向对方站立,然后,用两脚向左或右侧踢的方法。这种踢法可用脚跟或脚刀去踢。用脚跟踢的时候,脚趾要向外翻(图167),而用脚刀的时候,脚尖则要内扣。

回转踢

回转踢又分为向前回转踢和向后回转踢两种,无论向前或向后回转踢,脚都需呈半月形摆功,只是方向相反,向前回转踢一般是用脚背去击对方。见(图168、169、170),向后回转踢是用脚跟去踢对方。根据这一要领,还可用脚侧或脚底去踢。

半月踢

这种踢法是综合了前踢与回转踢的动作去踢的,但身体要向着正前,而不需象回转踢那样转体和弯腰。

后踢

身体稍向后踢腿方向扭转,然后向后方踢出(图171)

抓踢

先抓住对方任何部位,然后再踢。

回旋踢

先将身体回转后才踢,类似我国武术的旋风腿,但不要求身体腾空。

跳踢

先使身体跳起腾空,然后在空中完成踢的攻击法,分为飞前踢(图172、173、174),飞侧踢和飞回转踢等多种,另外还可用飞前踢击打特别高的目标。

二段踢

即起跳后在空中连续完成两脚踢,相当我国的二踢脚。

同时二段踢

这是一种高难技术,要求跳起腾空后,同时用双脚踢击不同的两个目标,还可分为前踢和侧踢(图175)两种。

来源:网络

义门功夫:于2019年10月19日正式上线,是安顺市跆拳道协会学校和市武术协会黔中武馆的整合品牌,交给由贵州省义门陈氏武术文化公司负责策划运营维护,主要从事全民健身和奥运项目传播。

开设项目:跆拳道、散打、拳击和抗暴防身。

适合年龄:3—55岁,

主教练:陈发琳,拥有跆拳道国际段位、中华武术段位和武术运营资格,是武术散打、跆拳道和拳击国家级社会体育指导员,1997年至今培养了546名省级以上冠军。

开设项目:

一、为3—6和9-12岁阶段少儿,患有轻度自闭、多动和性格怪异儿童提议义务咨询与矫正服务。

二、为5—18岁武术散打、跆拳道和体育运动爱好者提供训练咨询与辅助训练服务。

三、为中考、高考和体育特长生制定训练计划与指导训练服务。

四、义务开设黔中武道空中武学课堂服务社会。

地址:贵州省安顺市西秀区顾府街(区武装部对面二楼)市跆拳道学校内。

发表回复

相关推荐

英語知識科普:“二維碼”是“QR Code”,那“健康碼”用英語該怎麼說?同學們速來圍觀

疫情之下,2.5億的老年人,被隔絕在智能時代之外。有七旬老人,因為不會用手機訂菜,急得崩潰大哭;有獨居大爺,看到年輕人提...

· 47秒前

【方舟指令】誓灵评测:伊吹风子——全能辅助,值得拥有

一、誓灵介绍 15岁的姿态出现在众人面前的高一学妹,貌似是这次五个角色中最小的。体型幼小,实际上已经是高中生了。风子拥 ...

· 2分钟前

名词解释|文化自觉

文化自觉是费孝通先生首次提出的,目的是为了应对全球一体化的发展而提出的解决人与人关系的方法,也就是处理与异域文化相接 ...

· 2分钟前

議論文的基本結構形式

議論文的基本結構形式是三段式,即全文由引論、本論、結論三部分組成。 議論文因其論證方式不同,三段式的內容頁不盡相同。議...

· 4分钟前

双特异性抗体知识点梳理

导读具有两个不同抗原结合位点的人造抗体分子的最初概念是由Nisonoff和他的同事在50多年前首次提出的。双特异性抗体(bsAb)是 ...

· 5分钟前