马特·海格（Matt Haig），英国作家。在24岁时患上抑郁症，后通过写作《活下去的理由》踏上自我救赎之路。马特著有《我遇见了人类》、《时光边缘的男人》、《英国最后一个家族》《如何停止时间》等多部畅销小说，均被改编为电影剧本。他还为孩子们写书，作品有《影子森林》、《成为一只猫》、《圣诞男孩》、《圣诞女孩》等。马特曾荣获多个文学奖，《纽约时报》称赞他是“兼具严谨与天赋的小说家”。

精选语录：

抑郁症是思想与情感的量子物理学版本。它揭示出正常情况下被隐藏的现实。

——《活下去的理由》

你的头脑里经历了天翻地覆的变迁，而世界照旧继续，一无所知。没有什么比这更能让你感觉到自己的渺小和微不足道了。然而，也没有什么比这更令你自由了。接纳你在这个世界里的渺小。

——《活下去的理由》

你以为物质是梯子，其实它是滑梯，带你滑入深渊。

——《活下去的理由》

眼见着周围到处都是冰块，却只能将自己的手放在滚烫的炉子上。这种找不到精神安宁的感觉令我精疲力尽。这种每个积极的念头都胎死腹中的感觉令我痛不欲生。

——《活下去的理由》

目标是痛苦的根源。未完成的目标会导致痛苦，而实现了的目标只会带来短暂的满足。其实若你仔细去想就会发觉，一个充满目标的人生必定是令人失望的。的确，它可能促使你前进，使你不断翻开新篇章，但它最终会令你空虚。因为即使你达到了你的目标，又如何？也许你得到了你缺乏的东西，但得到了又如何？你可能会制定下一个目标，担心着如何一直拥有你的东西。还可能会想，我想要的一切都得到了，为什么我不快乐？

——《活下去的理由》

读书，书是可能性，是逃跑路线。当你没有选择时，它们给你机会。对于流离失所的头脑来说，每一本书都是一座家园。

——《活下去的理由》

恨是一种毫无意义的情绪。就像为了惩罚一只蜇你的蝎子而吃掉它一样。

——《活下去的理由》

在抑郁症里加入焦虑症，有点像在酒里加入可卡因。它给你的全部感觉按了快进键。

——《活下去的理由》

当你身处深渊底部时，永远都不会有清晰的视野。

——《活下去的理由》

无所事事的时候不要有罪恶感。也许工作比无所事事对世界的危害更大。但可以完善你的无所事事，让它是觉知的。

——《活下去的理由》

消费主义的核心便是鼓励我们“看着锅里”，而非“吃著碗里”。这几乎是导致抑郁的绝佳配方。

——《焦虑星球笔记》

If you think something is ugly, look harder. Ugliness is just a failure of seeing.

如果你觉得某件事物很丑陋，再仔细看看。丑陋只是因为没看见美。

——《我遇见了人类》

不要把一切视为理所当然，就算是一朵花的一片花瓣也是巨大的奇迹。

——《我遇见了人类》

音乐不光是沉浸, 音乐是一种融入和融合。音乐会揭开一些平时你没有注意到的情绪, 唤醒它们, 让你恍然间重新认识自我。音乐, 是一切的新生。音乐存在的理由, 就是描述一些不能用言语描述的事物。

——《时光边缘的男人》

每个人的内心自有监狱。你做的每个选择，日后都会受到鞭笞和拷问。

——《时光边缘的男人》