湿，万病之源。

说起湿气来，大家都不会陌生，尤其是南方地区的朋友，湿气会比较严重，那么湿气重都有哪些症状和表现呢？又该如何祛湿呢？

湿邪从来不是一个人单打独斗的，他会找帮手，比如和风邪合作就是风湿，与寒邪合作就是寒湿，与火邪合作就是湿热，导致人体出现各种病症。

当体内湿气严重时，我们就会头晕头重，脸上油腻，四肢困重，腰酸无力，关节肿胀，浑身发懒不想动，只想躺着；

经常感觉消化不良，吃一点东西就会腹胀，小便不利，大便发软不成型，每次都好像排不干净等；

同时水湿凝聚会化成痰，因此我们还会有咳嗽咳痰，痰多的好像吐不完一样，堵在嗓子里上不去下不来的感觉，伸出舌头一看，舌苔又白又腻，可能两边还有齿痕……

如果你有上述症状，那就需要祛湿了！

那么，这种湿气是怎么产生的？随着交通愈加便利，人们运动的机会越来越少，再加上经常吹空调，饮食油腻，喝冷饮等，容易产生寒湿，同时，如果脾胃虚弱，也是会产生湿气的。

而中国人的湿气只有医圣张仲景才懂，张仲景深谙湿气的本质，于是开出一个方子，成为祛湿的鼻祖方，后世所有祛湿的方子都是在这个祛湿方基础上加减而来。

它就是《苓桂术甘汤》，出自张仲景《金匮要略》。

组成：茯苓12g，桂枝(去皮)9g，白术、甘草(炙)各6g。

用法：上四味，以水六升，煮取三升，去滓，分温三服。

张仲景说这个方子治疗什么病呢？

第一个治疗“心下逆满”。心下就是脾胃这个部位，逆满就是脾胃水湿太多了，有一种上逆的感觉，比如喝点水就想打嗝或者呕吐。

第二个治疗“气上冲胸”。意思就是说湿气太多了，不能气化成津液，到胸部这个位置受到了阻挡，于是就有一种气冲到胸部，很膈应的感觉。

第三个治疗“起则头眩”。蹲久了站起来头晕正常，很多人都有，但是如果刚蹲下就站起还头晕的话就是湿气太重的原因。当然也有单纯血虚的原因。但如果湿气太重，脑部气血就相对不足，因为有一部分被湿气占据了，所以起身的时候会导致脑缺血从而头晕。

第四个治疗“身为振振摇”。走路的时候身体摇晃，需要扶著墙走。为什么会摇晃呢？可以想象一下，只有小舟在江河里才会摇晃，身体里面的水湿多了，身体就好比小舟，摇摇晃晃的。以上四个症状是苓桂术甘汤的主攻方向，当然，远远不止这些。放到今天来说，只要体内有湿气，尤其是中焦脾胃有湿气都可以用这个方子。中焦脾胃有湿气最典型的特征是什么呢？显著特点就是舌头又胖又大，口水多。

张仲景真是无上高明，这个方子妙就妙在它符合养生的最高境界“一阴一阳谓之道”。方中的配伍非常精妙，有阴有阳，有升有降，有浮有沉，有补有泄，可谓天衣无缝也。

1、利湿–茯苓

利湿，又称利水、利尿，简单来说就是借助利湿的药材，让我们身体的湿浊直接从小便排出去。

茯苓祛湿是比较缓慢的，用的是它的甘淡之性，茯苓不像薏米那么猛烈，茯苓利湿是往下走的，能够把中焦脾胃的水湿、人体多余的、不需要的、乱窜之水，通过下焦以小便的形式排出。

2、渗湿–桂枝

渗湿，就是像我们平时出汗一样，借助解表发汗的药材，让我们的湿气从全身上下每一个毛孔慢慢渗出来。

但有的人心气不足，心阳衰微，怎么也不出汗，就算到了酷暑，人家都汗流浃背了，他就是不出汗。

出汗是我们身体排毒的一个重要通道，老不出汗，湿气怎么去掉呢？面对这种情况就需要强壮我们的心阳了。《苓桂术甘汤》中的桂枝就可以强壮心阳，解表渗湿。

桂枝，温阳行水，化气利水。和茯苓搭配可加强温阳行水的功效。主要治疗我们身体上由阳虚水液停聚所引起的手脚冰凉，水肿，胸闷等症状。

而且桂枝制阳光，它能给身体带来阳气，是能够让人感到暖烘烘的一味药，原本因为嗜食寒凉而阴寒内盛的脾胃在阳气的温暖下，也得以苏醒过来。

3、燥湿–白术

燥湿，就是像我们平时烤东西一样，借助温补的药材把湿的东西给烤干。

白术也是健脾祛湿的高手，只不过它的药性是往上走的，走到哪里去呢？走到中焦脾胃。所以它是生脾土之药，土能制水，所以白术气化的是中焦脾胃可以利用的水湿，把它变成身体需要的津液。

白术和茯苓同用会加强健脾，祛湿的功效，直接从根本上解决问题。同时它还可以治疗脾虚引起食欲不振，流口水等症状。

4、稳固脾胃–炙甘草

炙甘草在甘草的基础上烤制或者蜜制，去掉了甘草清热解毒之效，增加了补中益气的效果，调和诸药，防止大量的津液流失。

最后，我们来总结一下苓桂术甘汤，简单4味药，健脾祛湿，从根上断绝湿气

茯苓利湿，从脾胃往下走，把我们的湿气从小便排出去；

桂枝渗湿，从脾胃走到肌肉皮肤，让我们的湿气从体表毛孔渗出去；

白术燥湿，从脾胃往上走，升发清阳，把我们身体可以利用的水气化成水蒸气，就像火炉烘烤毛巾一样。

最后加入炙甘草，稳固脾胃，调和这些药物，让它们发挥更好的药效。

四味药一起用不仅可以消散痰饮，还能输布津液，健脾利水，除掉体内湿气。当然，要想完全去掉所有的湿气，日常生活还得多运动，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

这个方子紧紧扣住“诸湿肿满皆属于脾”这个思想：桂枝从脾胃走到肌肉皮肤；白术从脾胃往上走，升发清阳；茯苓从脾胃往下走，降掉湿浊；炙甘草稳固脾胃。

有的小伙伴用了这个方子汗多了，这正是祛湿的效果出来了。有的小伙伴用了这个方子排便次数多了，排便之后感觉非常舒服，当然了，把身体里的垃圾排出去了当然舒服喽。无毒一身轻嘛。还有的人用这个方子治好了长达数年的慢性湿疹。还有的人用这个方子治好了膝关节积液、胸腔积液、脑积水、胃胀、水肿等等。

真不愧是千古祛湿第一方啊。张仲景真是高明啊！

最后说一下这个方子偏温，适合脾胃寒湿的人。

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